Алергія при грудному вигодовуванні
Багатьом мамам знайома алергічна реакція при годуванні груддю. У діточок червоніють щічки, на тілі з`являються…
Правильне і повноцінне харчування дуже важливо як для матері, так і для дитини, оскільки ті, поживні речовини які вживає мати, передаються через грудне молоко своїй дитині.
Основні правила харчування для годуючої матері:
- їжа повинна бути тільки свіжою;
- жири, білки і вуглеводи повинні бути присутніми в раціоні годуючої жінки в достатньому обсязі;
- в щоденному харчуванні матері-годувальниці обов`язково повинні бути овочі і фрукти;
- категорично заборонено при годуванні груддю вживати алкоголь, лікарські препарати та тютюнові вироби;
- потрібно обмежити в своєму раціоні використання пряних і гострих продуктів.
Продуктовий кошик годувальниці:
Для забезпечення повноцінного росту і розвитку дитини, яка годує грудьми матері необхідно в день вживати 200 грам риби або м`яса, при цьому бажано чергувати їх. Важливими елементами в раціоні годуючої матері є молочні продукти, які дуже важливі для розвитку кісток. Не кожна людина любить пити молоко, тому в цьому випадку можна скористатися кисломолочними продуктами, сирами, сирками і т.д. Яйце також має бути присутнім в щоденному раціоні годуючої матері.
Зовсім відмовлятися від жирів не можна, оскільки вони необхідні для функціонування печінки, спалювання зайвих жирів і всмоктування різних вітамінів. Для матері-годувальниці важливо пам`ятати, що в смажених продуктах, жирному м`ясі і здобне тесті знаходяться шкідливі жири, в рослинних оліях і морепродуктах - корисні жири. Для забезпечення нормального харчування в раціоні матері повинно бути присутні не менше 12 грам корисних жирів на добу.
Також не можна відмовлятися від вуглеводів, оскільки при їх відсутність організм починає спалювати білки і жири, які при своєму спалюванні виділяють шкідливі речовини, що відповідно негативно відіб`ється на здоров`ї дитини. Шукати вуглеводи краще в овочах і фруктах. Щодня необхідно годувальниці вживати в їжу не менше 400 грам овочів, які можна їсти як у свіжому вигляді, так і у вареному. У харчуванні матері-годувальниці обов`язково має бути присутнім 300 грам фруктів. На столі хліб звичайно повинен бути, але тільки з борошна грубого помелу. На період грудного годування дитини доведеться забути про такі продукти як торти, тістечка та інші солодощі.
Рідини в щоденному харчуванні має бути не менше 2 літрів. Можна пити чай з молоком і без нього, свіжовичавлений сік і, звичайно ж, звичайну воду. Від газованих напоїв жінці, яка годує грудьми доведеться відмовитися.
Часто буває так, що під час годування дитини у матері зменшується кількість молока. Це виникає в основному через стрес, який виникає від безсонних ночей. Для цього годувальниці потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, дотримуватися правильного режиму харчування.
Для того щоб збільшити кількість молока також можна вживати щодня один стакан морквяного соку або ж приготувати суміш з знежиреного сиру, сметани і тертого буряка.
Також матері потрібно навчитися вживати в їжу тільки ті продукти, які підходять дитині. Наприклад, якщо після того як мати вип`є молоко, а у дитини після цього виникає здуття у животі, то годувальниці краще поміняти молоко на кефір. Якщо після того як ви, з`їли цитруси і у дитини виникла висип, то це означає, що у дитини алергія на даний продукт. У цей момент матері потрібно правильно визначити продукт, який викликає алергію і обов`язково прибрати його зі свого раціону.
Правильне харчування для годуючої матері дуже важливий елемент у житті дитини, оскільки вже в цей період формується здоров`я новонародженого, а якщо буде здоров`я у дитини, то і все буде ...Багатьом мамам знайома алергічна реакція при годуванні груддю. У діточок червоніють щічки, на тілі з`являються…
Підвищення температури - це, в будь-якому випадку, свідоцтво про будь-яких проблемах в організмі. Особливо температура…
Всі люди до козячого молока відносяться по-різному. Хтось гидливо морщиться, хтось вважає його чудодійним засобом,…
Під час годування грудьми жінка повинна бути особливо уважна до продуктів, які вона вживає в їжу. Стосується ця…
Грудне молоко - це секрет, який виробляється молочними залозами картаючи жінки. На перших місяцях життя дитини грудне…
Грудне молоко є «живою» їжею для вашого новонародженого дитинчати. Функціонуючої повністю імунною системою…
Ставши вперше матір`ю, кожна жінка замислюється, як організувати свій день таким чином, щоб дитина жила в комфорті та…
Кожна майбутня мама при настанні вагітності повинна задуматися про харчування, щоб воно принесло тільки користь і не…
Після виписки з пологового будинку жінки замислюються про те, як повернути свої колишні форми і не нашкодити своєму…
Після народження дитини, наступна найголовніше завдання жінки - це вигодувати його грудьми. Кращою їжі, ніж грудне…
Нарешті ви дочекалися: після дев`яти місяців вагітності ваше чадо виявилося у вас на руках. Ви несміливо і дбайливо…
Коли мова заходить про меню годуючої матері, більшість вітчизняних педіатрів доходять спільної думки - воно повинно…
Грудне молоко - найкраще харчування для новонародженого. У період годування груддю, жінка несе відповідальність як за…
Характером і режимом харчування матерів-годувальниць в значній мірі визначається стан здоров`я дітей. Жіноче молоко…
Під час лактації жінка несе відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я своєї крихітки. Від…
Грудне молоко - краще харчування для новонародженого. Воно містить всі поживні речовини і вітаміни, необхідні дитині,…
Самою природою закладено, що найкращою їжею для дитини є молоко його матері, так як воно має унікальний склад,…
Перші радощі материнства нерідко затьмарюються численними обмеженнями: годувальниці необхідно дбати не тільки про…