Аква-гімнастика для здоров'я наших ніг

Аква-гімнастика актуальна для будь-якого віку і що не менш важливо, практично не має протипоказань. Багато жінок не можуть повноцінно займатися будь-якими комплексами вправ через схильність до варикозного розширення вен. Так ось, аква-гімнастика показана якраз таким людям. Вона не тільки не принесе шкоди, а й нашкодили, має показання до занять всім тим, у кого проблеми з кровоносними судинами ніг або опорно-руховим апаратом.

Вся справа в тому, що вода знімає напругу зі скелета людини, зате посилює навантаження на м`язи. Навіть вагітним жінкам рекомендують відвідувати басейн, так як спеціальні вправи розробляються саме для них. Такі водні навантаження для вагітних допоможуть запобігти варикозне захворювання, вирішать багато інших проблем.

Навантаження на ноги у воді може принести неоціненну користь: зніме напругу, запобіжить багато захворювань, відновить життєво необхідні функції, допоможе позбавитися від целюліту. У будь-якому віці можна займатися аква-гімнастикою, тільки потрібно правильно розрахувати і дозувати навантаження на ноги. виконувати вправи можна найрізноманітніші, наприклад, біг по дну басейну, танцювальні рухи, підскоки і махи ногами.

В даний час в багатьох комплексах і басейнах набирають групи бажаючих досвідчені тренери. Такі професіонали самі оцінюють фізичну форму людини і рекомендують необхідні вправи, ритм їх виконання, навантаження. Крім того, вони стежать за правильністю виконання всіх рухів, за роботою тією чи іншою групою м`язів.

Регулярні заняття аква-гімнастикою зроблять ноги стрункішими, а ходу - легше. Та й саме плавання загартує організм і додасть енергії, сил і позитивного настрою.