Аква-гімнастика для здоров'я наших ніг

Аква-гімнастика для здоров`я наших ніг
Аква-гімнастика - це заняття у воді, які допомагають підтримувати або сформувати красиву фігуру. При таких навантаженнях у будь-якої людини набувається відмінна постава, спритність, витривалість, збільшується гнучкість всього тіла. Однак аква-гімнастика є не тільки комплексом вправ, які допомагають триматися в гарній фізичній формі. Перш за все, ці вправи у воді націлені на оздоровлення всього організму.

Аква-гімнастика актуальна для будь-якого віку і що не менш важливо, практично не має протипоказань. Багато жінок не можуть повноцінно займатися будь-якими комплексами вправ через схильність до варикозного розширення вен. Так ось, аква-гімнастика показана якраз таким людям. Вона не тільки не принесе шкоди, а й нашкодили, має показання до занять всім тим, у кого проблеми з кровоносними судинами ніг або опорно-руховим апаратом.

Вся справа в тому, що вода знімає напругу зі скелета людини, зате посилює навантаження на м`язи. Навіть вагітним жінкам рекомендують відвідувати басейн, так як спеціальні вправи розробляються саме для них. Такі водні навантаження для вагітних допоможуть запобігти варикозне захворювання, вирішать багато інших проблем.

Навантаження на ноги у воді може принести неоціненну користь: зніме напругу, запобіжить багато захворювань, відновить життєво необхідні функції, допоможе позбавитися від целюліту. У будь-якому віці можна займатися аква-гімнастикою, тільки потрібно правильно розрахувати і дозувати навантаження на ноги. виконувати вправи можна найрізноманітніші, наприклад, біг по дну басейну, танцювальні рухи, підскоки і махи ногами.

В даний час в багатьох комплексах і басейнах набирають групи бажаючих досвідчені тренери. Такі професіонали самі оцінюють фізичну форму людини і рекомендують необхідні вправи, ритм їх виконання, навантаження. Крім того, вони стежать за правильністю виконання всіх рухів, за роботою тією чи іншою групою м`язів.

Регулярні заняття аква-гімнастикою зроблять ноги стрункішими, а ходу - легше. Та й саме плавання загартує організм і додасть енергії, сил і позитивного настрою.

ІНШЕ

Комплекс вправ по тай чи фото

Комплекс вправ по тай чи

Всі вправи тай чи виконуються граціозно, повільно і плавно. Створюється враження, що вони не вимагають зусиль. При…

Аквааеробіка для всіх фото

Аквааеробіка для всіх

Вважається, що життя зародилося у воді. Напевно, саме тому людей так і тягне в моря і озера або штучні водойми і…

Аквааеробіка як вид спорту фото

Аквааеробіка як вид спорту

Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…

Чим цікавий аква-пілатес? фото

Чим цікавий аква-пілатес?

Пілатес - комплекс вправ розроблений на початку минулого століття для поліпшення розтяжки, зміцнення хребта, м`язів…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Аква-гімнастика для здоров'я наших ніг