Як оздоровити печінку

Перш за все, необхідно правильно харчуватися. У щоденному раціоні живлення повинні бути свіжі овочі (морква, капуста, помідори, буряк), зелень (кріп, петрушка), білкові продукти (Нежирні сорти м`яса і риби), молочні продукти (молоко, сир, кефір, творог), яйця.

Слід виключити або скоротити кількість споживаних приправ і спецій, так як печінка негативно реагує на гострі страви. Також не слід захоплюватися маринованими, копченими стравами, жирними сортами м`яса і риби, алкогольними напоями, міцною кавою.

Хорошим засобом для оздоровлення печінки є мед, тому його необхідно вживати двічі на день по 1 чайній ложці або додавати в різні страви (каші, салати, сир). Пророслі зерна пшениці та злакові культури позитивно впливають на роботу печінки і прискорюють процес її зцілення. Натуральні соки здатні відновлювати мінеральний баланс, що особливо важливо для ослабленої печінки.

Щоб очистити печінку від токсинів, доцільно випивати щодня натщесерце 1 склянку теплої мінеральної води з додаванням 1 чайної ложки меду. Після цього докласти теплу грілку до правого боку на 30-40 хвилин. Після 1-2 тижнів регулярного виконання процедури настає істотне полегшення і зняття хворобливих відчуттів в області печінки.

лікувальна гімнастика позитивно впливає на роботу печінки, тому необхідно щодня виконувати нескладні вправи: «ножиці», присідання, «велосипед», підстрибування на місці, біг. Ефект досягається за рахунок того, що фізичні навантаження розганяють застій, вони масажують життєво важливий орган людини.

Можна спробувати дихальну гімнастику, яка активізує роботу внутрішніх органів і нормалізує приплив крові до печінки. При переміщенні жовчі відбувається зняття больового синдрому і поліпшення загального самопочуття людського організму.