Як знизити холестерин без таблеток: чисті судини

Майже кожен, хто проходив профілактичне обстеження в поліклініці, або звертався з будь-якими захворюваннями і здавав загальний аналіз крові, отримували від лікарів висновок про те, що в складі крові підвищений (або знижений) вміст холестерину, яке однаково небезпечно для здоров`я. У зв`язку з цим виникає питання: як знизити холестерин без таблеток, чи можливо це?

Що таке холестерин

До складу кожної клітинної оболонки входить холестерин - органічна сполука, що виробляється власним організмом на 80%, решта 20% надходять з їжею. Його функціональним завданням вважається забезпечення стабільності клітинних мембран, вироблення гормонів і вітаміну D. З нього утворюються холіевие кислоти, які допомагають засвоювати жири тонкій кишці.

Останні наукові дослідження довели, що він грає важливу роль в роботі головного мозку, від нього залежить стан імунної системи людини.

Чим небезпечний підвищений холестерин

Підвищення рівня холестерину (холестерол в наукових статтях) має стати тривожним сигналом, адже з ним пов`язані патології коронарних артерій, що живлять серце. Ця проблема дуже поширена, але особливо вона турбує людей у віці за 50. У зв`язку з нею виникає ризик розвитку захворювань:

• стенокардією;
• атеросклерозом;
• інфарктом міокарда;
• ішемічною хворобою серця;
• інсультом;
• гіпертонічною хворобою;
• на цукровий діабет.

Холестеринові «бляшки» у вигляді відкладень на стінках судин не тільки поступово звужують їх просвіт, але можуть призвести до закупорки артерій, порушуючи потік крові до серцевого м`яза і приводячи до ішемічної хвороби серця.

Якщо виникає тромб, то кров і кисень перестають живити серцеві м`язи - а це вже інфаркт міокарда.

Причини високого рівня холестерину:

• неправильне харчування (з переважанням насичених жирів: м`ясо, сири, шоколад, фаст-фуди, майонез та інші);
• малорухливий (сидячий) спосіб життя;
• шкідливі звички (алкоголь, тютюн);
• спадковість;
• вік;
• статева приналежність (чоловіки схильні до цього більше, ніж жінки).

Більшість людей і не підозрюють навіть, що у них рівень холестерину перевищує нормальний. Тільки, потрапляючи на обстеження з приводу розвитку і лікування серцево-судинних захворювань і їх ускладнень, дізнаються про це. А проблема може вирішуватися просто: прищеплюючи культуру харчування з дитинства, в будь-якому віці людина буде знати, які продукти знижують холестерин.

Варто звертати увагу на непрямі ознаки:

• погіршення пам`яті;
• швидка втома і болі в ногах при ходьбі і фізичних навантаженнях;
• поява жовтизни на обличчі (ксаноми).

Ознаки не специфічні, і можуть бути не тільки показниками підвищення холестеріна- але обстеження необхідно провести в будь-якому випадку.

Продукти, які знижують холестерин

Перше, що повинен зробити кожен, з метою збереження і підтримання здоров`я, це правильно підібрати продукти харчування на кожен день, і переглянути існуючий раціон. Було проведено дослідження по деяких продуктах, знижують його рівень, результати наведені в таблиці:

Крім перерахованих, рекомендуються:

• м`ясо нежирне (птах, телятина, свинина);
• напої (мінеральні води, натуральні соки);
• зернові (цільнозернові);
• приправи (естрагон, базилік, кмин, кріп, петрушка, червоний перець);
• молочні продукти (знежирені молоко, сир, йогурт, сири);
• риба (сорти з Омега 3: наприклад, лосось, сиг, омуль).

Народні засоби

У народної медицини багато традиційних рецептів, припасених для вирішення цієї проблеми. Велику роль в лікуванні мають продукти бджільництва: мед, пилок і напої, приготовані на їх основі. Активно використовуються лісові трави в складах зборів, фрукти, ягоди. Пропонуємо кілька зборів.

Відвар шипшини і соснових голок:

"Подрібнити голки сосни, додати плоди шипшини.

10 столових ложок сосни, 5 столових ложок шипшини залити 1. 5 літрами води, нагріти і нехай покипить на повільному вогні 5 хвилин.

Дати настоятися протягом ночі, пити вдень, потроху.

Приймати відвар можна 4 місяці.

Трав`яний збір: лікарська ромашка, звіробій, березові бруньки, квітки смертника:

"Зробити складу для чаю, змішавши трави в пропорції по 100 грамів кожної.

Заварювати слід по 1 столовій ложці, настоювати 20 хвилин, потім додати мед і приймати ввечері, перед сном. Вранці процедуру повторювати натщесерце. Лікування можна проводити протягом місяця, з перервами і продовженням.

У народній медицині багато корисних рекомендацій для профілактики і лікування, але правильний діагноз і лікування може встановити і призначити тільки лікар-фахівець.

Зберегти здоров`я просто, і, одночасно, дуже важко:

• адже це означає щоденні активні прогулянки і заняття спортом;
• контроль і підбір корисного, правильного харчування;
• відмова від шкідливих звичок.

Здоров`я вам і терпіння!