Зниження холестерину народними засобами

Як відомо, багато проблем в роботі серцево-судинної системи пов`язані з утворенням холестеринових бляшок в організмі. Однак постійно звертатися до лікарів з даного питання досить проблематично, адже життя сучасної людини настільки динамічна, що абсолютно не залишається часу на власне здоров`я. Є і хороша новина: можна здійснювати зниження холестерину народними засобами. У домашніх умовах слід скласти чітку програму або план дій і строго його дотримуватися. Він повинен включати в себе і раціон харчування, і фізичне навантаження, і деякі інші хитрощі.

Зниження холестерину народними засобами: особлива дієта

"У більшості випадків певні обмеження в їжі допомагають привести рівень холестерину в норму всього за чотири місяці. У даній ситуації слово "дієта" передбачає не голодування, а розмірене правильне харчування. Не можна відмовлятися від вживання основних страв типу м`яса або риби, просто їх треба готувати на пару без масла і жирних соусів. Краще віддавати перевагу нежирним сортам м`яса, наприклад, птиці. Перед приготуванням шкіру і жир видаляємо. Необхідно урізноманітнити свій раціон свіжими овочами та фруктами, зеленню, свіжовитиснутими соками. Не варто виключати і кисломолочні продукти, так як вони багаті кальцієм. На сніданок можна їсти сир, а на ніч пити по склянці знежиреного кефіру, це сприяє відновленню мікрофлори кишечника. Таким чином, відповідаючи на питання про те, як знизити холестерин в крові, можна точно сказати, що досить відмовитися від усіх шкідливих продуктів. Саме тому ми більше нічого не смажимо на олії, а набуваємо пароварку для всієї родини, також можна запікати страви в духовці.

Як знизити холестерин за допомогою рецептів нетрадиційної медицини?

"Прихильники нетрадиційних методів лікування стверджують, що головними помічниками у вирішенні будь-яких проблем зі здоров`ям є натуральні продукти. Серед існуючого різноманіття лідируючі позиції займають часник і зелений чай. Вважається, що дані інгредієнти сприяють швидкому виведенню холестеринових бляшок. Добре себе зарекомендував наступний рецепт: видавлюємо сік дванадцяти лимонів і додаємо 200 грам часнику, ретельно подрібненого. Отриманий напій зберігати в темному холодному місці протягом трьох днів. Приймати його потрібно натщесерце з ранку, розбавляючи склянкою негазованої води. Добова доза становить 7 чайних ложок на стакан рідини. Подібне лікування слід здійснювати щонайменше місяць.

Зниження холестерину народними засобами: профілактичні заходи

"Хворобу краще запобігти, ніж потім довго мучитися над її лікуванням. Саме тому варто заздалегідь турбуватися про стан свого організму, регулярно проходити огляд у лікаря, здавати аналіз крові. Намагайтеся вибирати тільки натуральні і якісні продукти. Слід урізноманітнити раціон улюбленими дарами моря, відмінно допомагає морська капуста. Особливий вплив на судини надають горіхи, так як в них містяться ненасичені жири. Зниження холестерину народними засобами можливо при помірних фізичних навантаженнях і відмову від усіх шкідливих звичок.