Норми холестерину у жінок
Незважаючи на створений останнім часом стереотип про те, що холестерин - дуже шкідлива штука, насправді це не зовсім…
Холестерин - органічна сполука, основний ліпід крові, присутній в клітинах всіх живих організмів. Близько 80% холестеролу виробляється статевими залозами, печінкою, залозами, кишечником, нирками, решта 20% організм отримує з їжею. Він грає важливу роль в роботі різних органів, вироблення вітаміну D, діяльності імунної системи і головного мозку. Холестерин запобігає розвитку такого захворювання як рак.
У крові людини холестерин представлений в наступних видах:
Переміщення жирів, включаючи загальний холестерин, між клітинними групами відбувається за допомогою холестерину ЛПВЩ, де в подальшому відбувається його розпад або відкладення. Основна функція ліпопротеїдів високої щільності - позбавлення організму від надлишків холестерину. Вони переміщують холестерин з артерій мозку, серцевих судин, серцевих м`язів, інших периферичних органів в печінку, де відбувається його переробка в жовч.
Холестерин ЛПНЩ забезпечує транспортування загального холестерину в тканини і органи. Він є джерелом скупчення на стінках судин холестерину і може спричинити за собою порушення серцево-судинної діяльності.
Зазвичай знижений рівень холестерину спостерігається у людей з великими опіками, при голодуванні і неправильному засвоєнні жирів. Також знижений холестерин спостерігається у людей, що вживають в їжу продукти з високим вмістом жирів і бідної вуглеводами. Прийом окремих видів препаратів, в тому числі протизаплідних таблеток і лікарські препарати з вмістом статинів, може викликати зниження рівня холестерину, як і перехід на вегетаріанську їжу.
Причиною зниження холестерину можуть стати різні захворювання:
З боку ендокринної функції причинами зниження рівня холестерину можуть стати отруєння важкими металами, хронічний стрес, генетична схильність і харчування продуктами з високим вмістом цукру. Низький рівень холестерину найбільш часто зустрічається у людей з важкими харчовими розладами (анорексією) і спортсменів (марафонців).
Низький рівень холестерину несе в собі велику небезпеку для здоров`я людини. У порівнянні з показниками рівня смертності у людей з високим рівнем холестерину, знижений холестерин стає причиною летальних результатів в три рази частіше.
Дефіцит холестерину може стати причиною розвитку таких захворювань:
Вищенаведений список свідчить про ті небезпеки, які може спричинити за собою низький рівень холестерину. Крім цього, дефіцит холестерину може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера, частих переломів, порушення пам`яті, недоумства.
Холестерин сприяє правильному функціонуванню рецепторів серотоніну, який відповідає за гарний настрій людини. Недолік може викликати агресивну настрій. Вчені встановили, що люди з показником холестерину в нижній чверті діапазону в шість разів частіше накладають на себе руки.
Для нормалізації і підтримки рівня холестерину в крові важливо дотримуватися правильного харчування, що сприяє поліпшенню роботи печінки, так як вона грає ключову роль в рівні холестерину в крові. В першу чергу потрібно обмежити споживання цукру, алкоголю, крекерів, макаронних виробів, круп і хліба.
У раціон потрібно включити продукти, що підвищують холестерин.
Найменування продукту | призначення |
Грецькі горіхи | Сприяють нормалізації метаболізму холестерину, за рахунок високого вмісту жирних кислот омега-3. |
Насіння льону | |
риба | |
Гарбузове насіння | |
Оливкова олія | |
сік буряка | Допомагає підтримувати роботу жовчного міхура, оскільки жовч грає головну роль в жировому обміні. |
яловичі мізки | Сприяють нормалізації роботи кишечника і підтримці достатнього рівня поживних речовин в організмі, за рахунок надходження харчового холестерину |
ікра | |
жовтки яєць | |
яловича печінка | |
Вершкове масло | |
свинячий жир |
Підвищити рівень холестерину можна народними засобами, які допомагають в очищенні печінки і насиченню вітамінами.
Настій будяків сприяє виведенню з організмів токсинів, що допомагає безпечно провести очищення печінки і оптимізувати її роботу. Для підтримки нормального рівня холестерину потрібно регулярно вживати в їжу салат з білокачанної капусти з селерою і болгарським перцем. Вони багаті на вітамін C, що є регулятором рівня холестерину і головним антиоксидантом.
Ще одним народним засобом при зниженому холестерин є морквяна дієта. При ній рекомендовано щоденне вживання морквяного соку і свіжої моркви. Вживати її в їжу можна разом із зеленню петрушки, селери і цибулі.
Холестерин в організмі відіграє дуже важливу роль, що сприяє правильній роботі організму. Дефіцит холестерину може спричинити за собою серйозні наслідки, тому необхідно стежити за його змістом в крові.
Незважаючи на створений останнім часом стереотип про те, що холестерин - дуже шкідлива штука, насправді це не зовсім…
Підвищений рівень холестерину є причиною атеросклерозу судин, який може призводити до інфарктів і інсультів головного…
Холестерин потрібен кожній клітині людського організму. Він є основним ліпідом крові і надходить в основному з їжею.…
Підвищений холестерин у жінок - причини і лікування.Холестерин - дуже часто ми чуємо це слово. І не тільки від лікарів.…
Холестерин в нашому організмі пересувається по крові з особливим білком. Такі зв`язки холестерину і білка називають…
Дослідниками було встановлено, що статини (речовини, що знижують рівень холестерину в крові) можуть надавати…
Рівень холестерину в крові людини підвищується з віком незалежно від правильності дієти. Ми пропонуємо кілька природних…
Холестерин - різновид жиру, ліпід, який присутній в кожній клітині тіла людини. Особливо багато його в мозку, печінки і…
Здавши аналізи в поліклініці і вивчаючи потім їх результати в медичній картці, багато дівчат приходять в жах від одного…
Дуже часто причиною серцево-судинних захворювань стає високий рівень тригліцеридів або холестерину в крові. Щоб…
Про нього останнім часом говорять все більше, але інформація часто є суперечливою. Те кажуть, що холестерин - це зло…
Холестерину присвячені багато наукових і медичні статті. Про цей продукт обміну речовин говорили, говорять, і будуть…
Як знизити холестерин - дивіться, які методи в домашніх умовах допоможуть за мінімальний час значно знизити рівень…
Нас довго лякали страшним словом холестерин, приписуючи йому всі наші біди і проблеми із зайвою вагою і…
Отже, Ви тільки що дізналися про те, що рівень холестерину у вашій крові вище норми. Доктор порекомендував негайно…
Свій рівень холестерину в крові знають не більше 5% з нас. Для порівняння, в США і Європі ця цифра становить майже 80%.…
Дійсно, всі ми звикли до того, що холестерин - це щось жахливо шкідливий, що забиває наші судини і призводить до різних…
Атеросклероз одна з найпоширеніших причин смерті та інвалідності, як в Росії, так і в світі. Його виникнення обумовлено…