Як полегшити симптоми шийного остеохондрозу

Шея затікає, потім починає боліти, і врешті-решт на потилицю навалюється тупий головний біль. Знайома картина? За даними статистики, остеохондрозом в тій чи іншій мірі страждають 80-90% населення, причому більшість з них - шийним. У цій статті ми розповімо, як полегшити симптоми шийного остеохондрозу.

анатомія хвороби

Ні одне хронічне захворювання у людини не розвивається одному-ментно. Необхідний тривалий пери-од часу для того, щоб відбу-ли незворотні зміни в тканинах і органах. Якщо говорити про розвиток остеохондрозу, то причин, як прави-ло, кілька. Це зайнятість чрезмер-ним фізичною працею, одноманітність-ні руху, пов`язані з умови-ми роботи, тривалий преба-вання в будь-якої незручній позі. Малорухливий спосіб життя через погіршення кровообігу і забезпе-чення поживними речовинами тка-ній, прилеглих до хребта, тіл хребців і, звичайно, міжхребтових-них дисків сприяє ослабленню опорно-рухового апарату. Хутра-ний фактор (тряска, вібрація, травми і удари) зустрічається практи-но завжди. Не варто забувати, що після 40 років починається повільний, але вірний процес старіння позво-нічника.

У більшості випадків при шийному остеохондрозі з`являються часті голів-ні болю. Як правило, вони посто-янние (в основному тупі і тиснуть), посилюються при різних движени-ях, які не усуваються анальгетиками. Ні-рідко остеохондроз стає причи-ною зниження гостроти зору, куль-сірующей болю в очах, «мушок» і райдужних кіл. Здавлювання сосу-дов в області шийного відділу позво-нічника може привести до підвищено-ному тиску. Ще одним симпто-мом остеохондрозу може стати біль в грудях - схожа на біль при стіно-кардії. Виявляється як давить або пекучий біль в області серця і рас-ється в лопатку, передпліччя. Однак при остеохондрозі біль в гру-ді може тривати десятки хвилин, години і навіть дні, що не характерно для сте-нокардии, при якій біль триває не більше 5 хвилин. Запідозрити у себе ос-теохондроз ви можете, якщо час від часу відчуваєте оніміння рук. Ча-сто при шийному остеохондрозі наблю-дається запаморочення, яке мо-же закінчитися несподіваним обмо-роком.

Як визначити шийний остеохондроз

Звичайно, діагноз повинен ставити лікар. Але можна і власними силами визначити симптоми остеохондрозу. Для цього треба виконати ряд вправ. Однак не виконуйте вправи через силу! Ви не повинні відчувати біль.

•Нахиліть голову вперед так, щоб підборіддя торкнулося грудей-

•Відведіть голову назад так, що-б погляд був спрямований трохи назад або хоча б точно вгору

•Поверніть голову вправо - погляд спрямований вправо, а підбір-док - паралельно плечу. Постарайтеся-тесь заглянути за спину.

Якщо ви не впоралися ні з одним за-ням, завадили біль і напружені м`язи, то остеохондроз шийного від-справи вже взявся за руйнування вашого хребта.

Визначити, які зміни в нашій-ном відділі, можна на підставі цифро-вої рентгенографії шийного відділу позво-нічника, УЗД судин головного мозку, МРТ головного мозку. Причинами вишеназ-ванних симптомів можуть бути нестабільних-ність шийного відділу хребта, родо-ші травми, м`язові затиски. Якщо ви-з`являться зміни і деформація позвоноч-них дисків, то ми говоримо про остеохонд-троянді.

Як полегшити стан медичними методами

Вилікувати шийний остеохондроз повністю неможливо. Але можна значно полегшити симптоми, домогтися улучше-ня і попередити загострення захворювання. Для цього лікарі використовують комп-Лексне лікування. Щоб полегшити при остеохондрозі больові відчуття в межпозвон-кових дисках призначають хондропротектори. Вони підживлюють хрящі дисків і спо-собствуют їх відновленню. Дані препа-рати приймають курсом два рази в рік протягом декількох років. Додатково можуть призначити судинорозширювальні засоби. Вони активізують кровообіг і обмін речовин в хребті. Крім того сприяють проникненню поживних «будівельних» речовин в порожнині по-ражен сегментів хребта.

Ефективно полегшує симптоми шийного простео-хондроза масаж - він улучша-ет кровообіг. Робити його потрібно курсами по 10 сеансів двічі на рік. Ще для зменшення тиску на сусідні хребці використовують витягування позво-нічника. А так же шийний комір.

Для полегшення стану вдаються до акупунктури. Це вплив на певні точки тіла, пов`язані з шийними м`язами (голкорефлексотерапія), і відновлення правильного положення кісток і м`язів хребта за допомогою рук лікаря (мануальна терапія). Також на-значущих фізіотерапевтичні процедури (електрофорез з новокаїном, озокерит, парафін і т. Д.) І курси ле-чебно гімнастики.

Вправи для профілактики шийного остеохондрозу

Основний спосіб профілактики шей-ного остеохондрозу, а також нестабільне-сти шийного відділу - зміцнення м`язів шиї. У цьому вам допоможе лікувальна гим-настіка. Вико-няйте хоча б 2-3 вправи щодня 2-3 рази на день.

Вихідне положення - сідаємо рівно з прямою спиною.

Вправа №1. Злегка схиляємо голо-ву вперед і кладемо долоні на лоб. Потім натискаємо в тече-ня 30 секунд головою на руки. Після натискаємо пальцями на віскі і потилицю.

Вправа №2. Відводимо го-лову назад, повільно повертаємо вліво і вправо. У цій позі знаходимося хвилину. Упражне ня покращує в венах кровотік.

Вправа №3. Піднімаємо одночасно плечі вгору, намагаємося дістати ними до вух - опускаємо. Потім по черзі - одне плече вниз, друге вгору.

Вправа №4. З`єднуємо над головою долоні, лікті при цьому відведені в сторони. Інтенсивність-пасивного натискаємо долонями протягом 2-5 секунд одну про іншу, потім руки розслаблюємо. Повторюємо 3 рази.

Вправа №5. Здійснюємо головою плавні нахили вперед - на видиху, тому - на вдиху (3 рази). Також схиляємо голову вле-ть на вдиху, повертаємося на видиху у вихідне по-ложение (в кожну сторону по 3 рази).

закінчуємо гімнастику самомас-сажем - розтираємо шию обертальними круговими рухами. Полегшення стану при шийному остеохондрозі можливо навіть в домашніх умовах. Будьте здорові!