Форма живота при вагітності
Цілий ряд емоцій викликає зростаючий живіт у майбутніх матусь: гордість, радість, здивування і інші. Приходять різні…
Помилково вважати, що обсяг живота вимірюється обсягом випитого пива за певний термін. Причиною того, що у чоловіків, так само як і у жінок, з`являється великий живіт, є не тільки алкоголь, але і ведення неправильного способу життя. Переїдання з вхідною в раціон смаженої і солоної їжі, «сидяча» робота, нерухомий спосіб життя - це все впливає на фізичний стан людини і, відповідно, на форми його тіла.
Але найголовніше те, що це «освіту» не виникає за один день і навіть місяць, збільшення відбувається поступово. Помітним цей факт стає лише тоді, коли друзі і знайомі починають все частіше витріщатися на об`ємні форми живота. При цьому багато людей, які мають «пивним черевцем», починають відчувати дискомфорт, рідше з`являються в публічних місцях, і це все однозначно відбивається на їхньому подальшому житті. На щастя, є методи, які допоможуть кожній людині викреслити цю проблему зі свого життя.
Поява небажано «наросту» у багатьох людей супроводжується такими захворюваннями як атеросклероз, гіпертонія, діабет, збільшується ризик інсульту, інфаркту і т.д. У жінок, крім проблем із зіпсованою фігурою, виникає маскулінізація. Чоловіки найчастіше страждають від імпотенції, внаслідок чого з`являються проблеми і в особистому житті.
1. Підвищений контроль над харчуванням є найважливішою основою підтримки здорового стану. Це не означає, що потрібно морити себе голодом, але «людські норми» повинні бути дотримані. Також протягом дня необхідно пити більше рідини, в цьому випадку підійде будь-яка мінеральна вода без газу. До всього іншого, такі продукти як лимони та апельсини покращують травлення.
Необхідно виключити зі свого раціону борошняні вироби, їжу швидкого приготування, чіпси, солоне і смажене. Кількість вживаного кави і алкоголю також має зійти на «ні».
Рухливий спосіб життя - це основа боротьби з «пивними животами». Краще використовувати будь-який вільний момент для пішої прогулянки по парку, походу з друзями на каток, відвідування тренажерного залу. Також бадьорить початком ранку послужить ранкова пробіжка.
Які вправи допоможуть повернути колишні форми живота? В цьому випадку підходять присідання з гантелями в руках, вправи на прес, біг з високим підняттям коліна, нахили в сторони. Дані вправи сприяють відновленню тонусу м`язів. До всіх даних вправ варто включити спеціальну гімнастику: сильно втягнути живіт на вдиху, а на видиху розслабитися (повторити 10 разів). Систематичне виконання даного виду гімнастики сприяє зміцненню м`язів живота, а також поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.
Чи можна прибрати пивний живіт і повернути собі гарний зовнішній вигляд - питання не для ледарів. При великому бажанні і певних систематичних діях можна повернути собі колишню струнку фігуру.
Цілий ряд емоцій викликає зростаючий живіт у майбутніх матусь: гордість, радість, здивування і інші. Приходять різні…
Щоб прибрати живіт за два тижні, потрібно очистити свій організм від шлаків. Ви знаєте, що з часом у нас накопичується…
Під час вагітності значним змінам піддається живіт. Але впевненість у перемозі і терпіння можуть повернути відмінну…
Після вагітності з часом розтягнуті м`язи приходять у норму, але повне відновлення фігури займе більше часу, але при…
Відвислий живіт - не тільки естетична проблема, але і моральна. Через неї жінки відмовляють собі в поході, наприклад, в…
Живіт часто є причиною серйозних комплексів у жінок, щоб позбутися від нього необхідно дотримуватись певних принципів в…
Кожна дівчина мріє мати чудову фігуру. Особливо про це мріють молоді матусі. Після пологів, фігура залишає бажати…
Нарешті літо, довгоочікувана відпустка! Блакитне небо, білий пляж, блакитне море з легкими хвилями, десятки…
обвислий живіт"Коли обвисає живіт, це, звичайно, неприємно. Це непривабливе видовище з часом може викликати проблеми зі…
Що тільки не пробують на собі власники пишних фігур, щоб хоч трохи схуднути. Всілякі дієти, фізичні вправи, біодобавки,…
Незбалансоване харчування, постійне переїдання, повна відсутність фізичних навантажень ведуть до збільшення ваги і…
Активна реклама, спрямована, перш за все, на молодь, вивела свого часу пиво на рівень національного продукту. Разом зі…
Жінка не зможе поміняти фігуру, якщо вона її успадкувала від своїх батьків і при цьому не обов`язково, що вона буде…
Ви досить дбаєте про те, щоб з вашим малюком все було в порядку. Тепер пора подбати про повернення колишніх форм свого…
Сучасна мода вирішила, що декольте і міні спідниці якось вже замало. Тепер пора дівчатам оголити і свої животи.…
Улюблені джинси знову малі в талії, а відображення в дзеркалі тільки засмучує. Прийшла пора братися за свої боки і…
Гарний плоский живіт - це мрія багатьох жінок. Сучасна мода сміла: короткі майки і топіки, плаття в обтяжку, занижена…
Напевно, увагу багатьох людей приковує плоский живіт. Працюючи над м`язами черевного преса, ви не тільки можете…