Яку роль відіграє цинк в організмі людини

Цинк називають "косметичним" мікроелементом. Розглянемо яку роль відіграє цинк в організмі людини, ніж він корисний і в яких кількостях.

Він відповідає за блиск волосся і красу кожі.По ступеню затребуваності нашим організмом цей мікроелемент поступається тільки залозу. У цинку потребують всі без винятку клітини. Необхідний, як повітря, він відіграє важливу роль у збереженні зору, пам`яті, підтримці імунної та репродуктивної систем. Така велика користь, цинк в організмі людини дуже необхідний.

На рівні клітини

Косметологи добре знають яку роль відіграє цинк в організмі людини, як він впливає на зовнішній вигляд. Блиск і густота волосся, еластичність і пружність шкіри - його заслуга. Вражаючий косметичний ефект обумовлений здатністю цинку стимулювати життєдіяльність клітин. В першу чергу від нестачі цього чудесного мікроелемента страждає нервова система. Апатія і депресивні стани - перші симптоми дефіциту цинку. Його нестача може вплинути на наші органи чуття - особливо смакові відчуття і нюх.

Часто страждає зір, адже цинк активно пов`язаний з вітаміном А, який, вступаючи в сітківку ока, забезпечує нас кольоровою картинкою і не дає розвинутися курячої сліпоти.

У добу нашому організму потрібно близько 15-20 мг цинку (вагітним - 30 мг).

знову дефіцит

Медики констатують: добову норму користі цинку в організмі людини отримати непросто, якщо тільки спеціально не налягати на їжу, багату цим мікроелементом. Алкоголь, деякі ліки, любов до солодкого і солоного сприяють зниженню рівня мінералізації. Дефіцит цинку можуть викликати порушення діяльності щитовидної залози і печінки.

дар мислителів

Цей важливий мінерал за допомогою користі цинку в організмі людини впливає і на наші розумові здібності. В ході наукових досліджень доведено: у студентів-відмінників рівень цинку вище, ніж у тих, хто числиться в відстаючих. Здатність цинку загоювати рани зробила його одним з головних компонентів мазей. І цим гідності стусана не обмежуються. Він має ще одну унікальну властивість - покращує настрій і рятує нас від депресії!

Виявити поклади чудесного мінералу.


Ти звикла їсти здорову, а головне - різноманітну їжу? Значить, швидше за все, гострого браку цинку у тебе немає.

Втрата апетиту, повільне загоєння ран, зниження статевого потягу, схильність до інфекцій, суха шкіра, лупа - привід задуматися про дефіцит цього мікроелемента.

Щодня включай в раціон свіжі овочі і фрукти, сири, яйця, пісне м`ясо, бобові, молюски, цільнозерновий хліб.

Енергетичний напій з кмин

На Сході цілющі властивості користі цинку в організмі людини і чорного кмину використовують вже більше 3000 років. Численні дослідження, проведені в міжнародних наукових університетах, мали приголомшливі результати. Доведено: чорний кмин - незамінний відновник здоров`я, зміцнює імунну систему і надає силу і бадьорість.

Масло чорного кмину містить більше 100 компонентів. Його насіння є джерелом таких поживних речовин: білок, кальцій, залізо, мідь, цинк, фосфор і ін. Вчені-дослідники з Південної Каліфорнії офіційно підтвердили, що вживання чорного кмину стимулює вироблення кісткового мозку і клітин імунної системи. Чорний кмин помітно знижує рівень вмісту цукру в крові, а значить, ще раз підтверджує факт: ця рослина - ефективний засіб від безлічі відомих хвороб, включаючи діабет. Чай з чорного кмину підвищує працездатність і життєвий тонус.

Гостро: цистит

Під час весняної сльоти та негоди нерідко загострюються недуги сечостатевої системи. Особливо треба берегтися тим, у кого вже колись був цистит (запалення сечового міхура). Протяг, пронизливий вітер, холодна лава - все це може привести до загострення. Благодатний грунт для циститу і застій крові в венах таза, що відбувається через тривале сидячого положення (робота за комп`ютером і ін.). У боротьбі з циститом без допомоги лікаря і грамотної консультації фармацевта не обійтися. Для профілактики варто приймати препарати на основі лікарських рослин - вони дієві і не мають побічних ефектів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Здоров'я / Здоров'я жінки

ІНШЕ

Корисні продукти для зору фото

Корисні продукти для зору

Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…

Секрети єменських гурій фото

Секрети єменських гурій

Найзагадковіша східна країна - Ємен. Саме з цих країв походить рід пророка Мухаммеда. Ще в давнину ці краї називали…

Недолік цинку в організмі фото

Недолік цинку в організмі

Недолік цинку організм сприймає особливо гостро, оскільки цей мікроелемент входить до складу гормонів і ферментів. Цинк…

» » » Яку роль відіграє цинк в організмі людини