Суниця лісова: користь і шкода для організму
Ягоди суниці мають абсолютно неповторний смак і аромат. У цьому плані з ними не може зрівнятися навіть улюблена всіма…
Звичайно, сезон садової полуниці і смородини обіцяє нам вітамінізацію всієї родини. Але як все-таки поступаються вони по корисності зібраним в лісі суниці, чорниці або малини. Місця тільки знати треба! Давайте дізнаємося, чи корисні перетерті свіжі ягоди.
Лісові ягоди хоч і поступаються габаритами і товарним виглядом своїм селекційним родичок, зате набагато смачніше і соковитіше їх. І корисніше - адже, ввібравши всю силу живої природи, вони являють собою справжній "вітамінний концентрат". Цінні властивості перетертих лісових ягід давно відомі медицині. З них готують цілющі і просто дуже смачні варення, соки, желе, джеми, "засушування" і "заморозки", наливки та настоянки, які насичують організм вітамінами і зміцнюють імунітет. Антиоксиданти, які містяться в достатку в лісових ягодах, запобігають процесу старіння організму. Саме у лісових красунь їх рівень близький до максимально можливого. Причому цінуються не тільки плоди, а практично всі частини рослини: кореневища, квітки і листя. А скільки здоров`я додає нам сама ягідна полювання: свіже повітря, активний рух, спілкування з природою ...
Так називають суницю зовсім не через жорсткого "характеру": ніжності їй не позичати. Вся справа в рекордному вмісті в ягоді заліза. А ще в 100 г суниці містяться півтори добової норми вітаміну С і денна норма легко засвоюється кальцію. Маленька та молодецькі ягідка може поділитися з нами також каротином, вітаміном В і іншими речовинами, які мають антиоксидантну, протизапальну та спазмолітичну дію. Ягода ця здобула славу одного з кращих антидепресантів: вона застосовується при неврозах, безсонні, стенокардії, а також при недокрів`ї та авітамінозах. Настої з плодів, коренів і листя допомагають при застоях жовчі, захворюваннях нирок, набряках і інших проблемах. Свіжі плоди суниці допоможуть позбутися від гіпертонії, гастриту і подагри. Шкода тільки, що не радує нас своїми ароматними ягодами суниця цілий рік!
І це, зрозуміло, чорниця. А той, хто знайде в лісі галявину зі захованими під глянсовим листям свіжими чорними з "памороззю" ягідками, може вважати себе щасливчиком. У цій ягоді оптимально поєднуються вітамін С, мінерали і мікроелементи. Про те, як благотворно впливає чорниця на зір, знає, напевно, навіть школяр. Корисні речовини чорниці зміцнюють кровоносні капіляри і покращують приплив крові до сітківки очей. А рослинні пігменти антоціанозіди підвищують гостроту зору і підсилюють світлочутливість. Але для позитивного ефекту потрібно щодня з`їдати хоча б 2 чайн. ложки. Виявляється, не менш корисна вона і сердечникам. А зовсім недавно в чорниці виявили речовину, близьку за складом до фібратами-ліків, що знижують рівень "шкідливого" холестерину в крові і підвищує рівень "хорошого". А ось в чорничних листі міститься глікозид, реально понижуючий рівень цукру в крові. А ще любителям лісової смуглянки не страшні тромбози і тромбофлебіти.
Звичайно, чай з малиною, як найвідоміше протизастудний засіб, людство цінує безмірно. Потогінний і жарознижувальну дію малини пояснюється наявністю в ній саліцилової кислоти. До речі, малиновий жарознижувальний напій потрібно обережно пити тим, хто страждає алергією на аспірин. Багато корисних речовин і у свіжій перетертої ягоді: вітаміни С і В12, пектини, антиоксиданти, органічні кислоти, солі заліза, калію, міді. Користуючись сезоном, наїдайтеся цією ягодою досхочу, адже її корисні речовини розширюють дрібні судини, знімають спазми, полегшуючи тим самим роботу серця і нормалізує кров`яний тиск. А ще малина - єдина ягода, яку не треба мити перед їжею. Причина - в найвищій антибактеріальної активності речовин, що входять в її склад!
Всі ягоди краще збирати рано вранці, після того, як зійде роса, або в кінці дня, коли спадає спека (щоб ягоди швидко не зіпсувалися). І тримайтеся подалі від незнайомих плодів, навіть найкрасивіших на вигляд. Так давайте ж дізнаємося, чи корисні перетерті свіжі ягоди.
Вам буде потрібно: 24 шт. бісквітного печива, 300 г сиру маскарпоне, 3 стол, ложки цукрової пудри, 3 стол, ложки апельсинового лікеру, 1 склянка густих вершків, 2 склянки суниці, 50 г цукру, 60 мл апельсинового соку. Для прикраси: какао, шоколад, перетерті свіжі ягоди суниці.
Приготування (на 9 порцій):
Змішайте сир маскарпоне, цукрову пудру і 1 стіл. ложку апельсинового лікеру. Міксером збийте вершки і змішайте їх з сирною масою. За допомогою блендера приготуйте з суниці, лікеру і соку однорідну пюре образну масу. Печиво розділіть навпіл і першу половину умочіть в суничне пюре по одному. Викладіть на дно креманки щільним шаром. Потім на нього викладіть половину вершкового крему. Зверху - половину залишився пюре. Повторіть всю процедуру з рештою інгредієнтами. Поставте в холодильник на 8 год.
Ягоди суниці мають абсолютно неповторний смак і аромат. У цьому плані з ними не може зрівнятися навіть улюблена всіма…
1. Уважно поставтеся до вибору ягід. Суниця для компоту повинна бути стиглої, соковитоінгредієнти:Суниця - 2…
1. Якщо на вулиці сезон лісових ягід, не полінуйтеся попередньо заморозити їх, щоб наінгредієнти:лісових ягід - 120…
Повидло з суниці готується дуже просто. 1. Перебираємо, моєму наші ягоди і даємо їм обсінгредієнти:Суниця - 10…
Помити ягоди і протерти їх через сито. У каструлю з водою додати цукор і закип`ятити.інгредієнти:суниця - 250…
Суниця насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами, нормалізує обмеінгредієнти:суниці - 1 Кілограмцукру -…
1. Ягоди суниці перебрати, вимити і дати їм обсохнути. 2. В мисочці міксером збиваємо дінгредієнти:Яєчні білки - 2…
У самій середині літа в наших лісах встигає чорниця. Невеликі кущики з дрібним листям в урожайний рік покриваються…
Вчені та представники народної медицини сходяться в думці, що чорниця - одна з найбільш корисних і смачних ягід.…
Які речовини відповідають за лікувальні властивості малиниЛікувальні рецепти, до складу яких входить малина, відомі…
Чим обумовлені лікувальні властивості суниціНеповторний аромат ягід лісової суниці добре відомий нам ще з дитинства. Ці…
Чорниця - народний лікувальний засібПро лікувальні властивості чорниці людям було відомо дуже давно. У стародавній Русі…
Малина в народній медицині використовується як жарознижуючий засіб і дуже добре допомагає при застуді. Які речовини…
Найсприятливішим часом року для того, щоб зайнятися виправленням свого здоров`я і злегка підкоригувати свій зовнішній…
Сьогодні я хочу розкрити вам всю користь ще однієї ягоди - це чорниця. Всі знають, що чорницю додають в різні йогурти і…
Суниця - виникають асоціації з літом, галявина, вкрита високою зеленою травою, а серед трави смачні ароматні ягоди,…
Здорове харчування - запорука повноцінного здоров`я. Дуже важливо, щоб в організм людини з їжею надходили всі необхідні…
Варення з суниці - загальний описАроматне і запашне варення з суниці люблять усі без винятку - і діти, і дорослі. А…