Ароматерапія і стрес. Ефірні масла від стресу
Куди котиться цей божевільний, божевільний світ? Ми вічно кудись поспішаємо, про щось хвилюємося, переживаємо і нервуємо. Нам всім буває потрібно втекти за межі міста, розтягнутися на травичці в весняному лісі і вдихнути на повні груди аромат трав і квітів, почути шум вітру в листі, відчути ласку сонячних променів. Нам це потрібно, але у нас немає на це часу: будинок, робота, діти ... Купа обов`язків і проблем. Однак - стоп! Жіночий журнал aboutginka.ru точно знає, що постійний стрес призводить до депресій, а депресії до неврозів, а ... втім і цього досить. З сьогоднішнього дня даємо собі слово, що щодня 10 хвилин в день, присвячуємо себе. І нікому більше.
У рубриці Основний інстинкт: сімейні сварки, причини сімейних сварок, що робити, якщо ти посварилася з чоловіком
Для того щоб відчути себе бадьорою і повною сил, не обов`язково їхати за тридев`ять земель на береги Балі або Сейшел, де пальми, чайки, золотий пісок, солоне повітря і зітхання хвиль океанічних ... Ех, добре звичайно, під шум прибою, віддатися спокою . Однак до відпустки далеко, а відпочити хочеться прямо зараз. Для цього цілком достатньо зануритися - і в прямому і в переносному сенсі - в оживляючу магію запахів і ароматів.
Останнім часом ароматерапія досить популярна. Особливо коли на прилавках з`явилося безліч ароматичних паличок, здатних творити чудеса: позбавлятися від дратівливості, привернути увагу партнера, приспати хвору дітей.
ванна з ароматичною олією чарівне засіб при стресі. Клеопатра вранці брала ванни з рожевим маслом, яке не тільки робило її чудово притягальної для чоловіків, але так само допомагало налаштуватися на потрібний лад. Ніжний запах троянди заспокоює нервову систему, знімає нервову напругу і одночасно поліпшує самопочуття, вселяє впевненість у власних силах.
Ароматерапія - одне з найдавніших «зброї» в боротьбі проти нездужань і недуг. У Древній Русі спеціально заварювали в лазнях звіробій, материнку, белоголовнік, липу, ялину і березу. Після такої баньки життя стає прекрасним, як весняний ранок.
при стресах ароматерапія незамінний засіб. різні масла і їх поєднання допоможуть зібратися з думками, розслабиться, набратися сил і по-новому поглянути на ситуацію. Як і в будь-яких терапевтичних процедурах, ароматерапія при стресах повинна бути, по-першу чергу приємна, не викликати роздратування. Якщо запах не подобається з якоїсь причини, краще не користуватися таким маслом. Замість розслаблюючій процедури отримаєте головний біль і втому. До таких олив, наприклад, відноситься масло герані. Його властивості по впливу на організм унікальні - знімає напругу, підвищує розумову активність, омолоджує. Однак має сильний солодкуватий запах і не всім подобається.
Ні - стресу, так - ароматерапії!
Але перейдемо ближче до справи. Якщо день видався напружений, а начальник наприкінці ще й настійно натякав на позапланові завдання, то краще, прийшовши додому, прийняти ванну з композиції анісу, базиліка, вітеверіі і кориці. Так само при гострому стресі хороша лаванда, ялівець і м`ята.
Якщо ж на роботі і вдома все дратує: чоловік-балбес, Дурр-подруги, стерво-свекруха, то кращим засобом буде ножна ванна або легкий масаж гомілок з маслами апельсина, лаванди і чебрецю. Розведіть 5 крапель суміші в персиковому або мигдальна олія, акуратно розітріть стопи, а потім зробіть масаж гомілок м`якими рухами. До речі чоловік цілком може впоратися з цим завданням, якщо його ласкаво попросити про це. Також допоможе впоратися з дратівливістю і масло неролі, троянди і іланг-ілангу. Досить крапнути на аромалампу кілька крапель, як напруга і підвищена сердито підуть самі собою. Поставте ще відповідну музику, і чоловік раптом виявиться рідкісної лапочкой, подружки - милашка, а свекруха - подарунком долі.
Дуже часто стрес, особливо тривалий, може викликати панічні напади страху. Особливо перед важливим заходом: іспитом, співбесідою, далекою поїздкою. Тут головне, як казав Карлсон: «Спокій, тільки спокій» і ароматерапія. Жіночий сайт aboutginka.ru радить спробувати базилік, лаванду, ладан, ялівець, апельсин або розмарин. Ці масла можна використовувати кожне окремо, а також спробувати створити власні парфуми «героїзму». Просто нанесіть кілька крапель улюбленого масла на носову хусточку і понюхайте перед заходом.
Весна, звичайно ж, прекрасна пора року. Але як відзначають багато психологів, саме навесні багато хто скаржиться на постійну втому, неуважність і перепади настрою. Будь серед психологів, такий собі доктор Хаус, він обов`язково б докладно дослідив мозок і знайшов якийсь таємний відділ, який відповідає за перепади весняного настрою. Однак не будемо мчати в аптеку зі швидкістю досвідченого спринтера, а просто візьмемо на полиці аромамасла від стресу: Анісу, гальбанума, коріандру, м`яти, шавлії. Попросіть когось із близьких зробити вам розслабляючий масаж з декількома краплями масла. І просто розслабтеся під ласкавими дотиками. Любов і ароматерапія зроблять свою справу.
Часом ми самі себе переконуємо, що у нас все добре: просто втома, просто весняний авітаміноз, просто давно не була у відпустці. Так все перераховане впливає на наш стан. Але якщо просто заганяти проблему всередину себе або спробувати придушити її антидепресантами - легше не стане. Якщо ви раптом помітили, що погано засинаєте, швидко втомлюєтеся, є незадоволені, то краще не доводити це до клініки неврозів, а допомогти собі самостійно. Жіночий сайт aboutginka.ru рекомендує насипати в ванну пелюстки троянд, капнути кілька крапель неролі, жасмину, сандалу або ромашки, як самі помітите, що життя знову набуває рожевих відтінків. І вранці ви встанете посвіжілої, повної сил і впевненості в собі.
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
