У рубриці Худнемо разом: сирна дієта
Сьогодні жіночий журнал aboutginka.ru звертає вашу увагу на один найприємніших, корисних і головне, натуральних методів схуднення - ароматерапію.
Для того щоб правильно підібрати аромамасла для схуднення, перш за все слід виділити основні причини, через які ви набираєте вагу. Ці ж фактори заважають вам отримувати очікувані результати від всіляких дієт і інших способів схуднення.
Зазвичай за цю неприємність відповідальні неправильний обмін речовин, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, уповільнений процес виведення води з організму. І, звичайно, найголовніший і сильний ворог усіх повних людей - стрес.
Саме нервова напруга змушує нас кожні п`ять хвилин повертатися до холодильника в пошуках чого-небудь втішного. Воно змушує нас думати, що з`ївши повний обід з трьох страв ми все ще голодні. І, звичайно, тільки стрес нашіптує нам на вухо, що всі наші спроби схуднути - Абсолютно безглузді і тільки забирають час і кошти.
Виходячи з цього і слід вибирати ефірні масла, починаючи ароматерапію для схуднення.
Ароматерапія для схуднення
Так, наприклад, стимулювати обмін речовин допомагають аромамасла лимона, м`яти, пачулі. Для поліпшення роботи шлунка, кишечника, печінки, виведення з організму шлаків і токсинів застосовуються іланг-іланг, троянда, розмарин. Відмінним засобом для виведення надлишку рідини є масла кардамону, кипариса, грейпфрута, герані. Запахи жасмину, лаванди, апельсина допоможуть зняти нервову напругу. Багато з цих масел володіють не одним, а відразу декількома потрібними ефектами, що дуже зручно у використанні.
Найпростішим методом використання ароматерапії для схуднення є теплі ванни. Потрібно просто набрати в ванну води комфортної температури, додати в воду потрібні масла і полежати 15-20 хвилин. Для поліпшення ефекту можна запалити свічки, включити приємну музику, покласти під голову спеціальну надувну подушку.
Ванни з ефірними маслами надають подвійну дію. По-перше, проникаючи через шкіру, вони працюють безпосередньо з глибокими шарами, виводячи рідина, активізуючи лимфоток і процес розщеплення жирових клітин. По-друге, що вдихається аромат допомагає вам заспокоїтися, зняти напругу і втому, прояснити думки.
Ароматерапія для схуднення. Рецепти з ефірними маслами
Ось кілька рецептів сумішей ароматичних масел, які можна застосовувати для прийняття ванн.
1. На 50 мл базового масла жожоба додати по 12 крапель масел ялівцю і кипариса. 5 крапель цієї суміші капнути в жменю морський солі і додати в ванну. Змивати суміш після прийому ванни необов`язково, але можна, якщо вам здається, що це необхідно.
2. 5 крапель олії апельсина додати до 3 столових ложок морської солі.
Ці суміші можна також застосовувати для щоденного втирання в шкіру для боротьби з жировими відкладеннями.
3. До половині склянки солі (краще морської) додати 2 краплі олії фенхеля, 3 краплі олії лемонграсу, і 4 краплі олії розмарину.
4. До невеликій кількості масла-основи (жожоба, авокадо, оливи) додати по 5 крапель іланг-ілангу і пачулі. Такі ванни потрібно робити через день, бажано курсом в 10-15 процедур.
5. На 50 г натурального яблучного оцту взяти по 2 краплі масел ісопу, найолі і моркви, а також по 3 краплі масел лемонграсу і герані. Така процедура не тільки допоможе активізувати розщеплення жиру, а й поліпшить лімфоток.
зазвичай аромаванни для схуднення приймають через 1,5-2 години після їжі і після закінчення процедури відпочивають, тепло сховавшись, близько 20-ти хвилин.
Всі перераховані масла і їх суміші можна також додавати в масажні масла і креми для тіла. Тільки не змішуйте весь крем відразу - кожен раз слід готувати суміш безпосередньо перед застосуванням.
незамінним методом ароматерапії для схуднення є вдихання ефірних масел.
Деякі масла мають здатність прискорювати процес розщеплення жирових клітин. Останні дослідження з`ясували, що такими властивостями володіють аромати фенхеля (солодкого кропу), грейпфрута, іланг-ілангу.
Також є ряд заходів, вдихаючи які можна істотно притупити почуття голоду.
Однак вдихання процедура непроста, це слід робити за певними правилами.
Спочатку закрийте пальцем одну з ніздрів, а інший зробіть 3 глибоких вдиху, втягуючи аромат ефірної олії. Потім, те ж саме виконайте з іншою ніздрею.
Для цих цілей можна скористатися невеликим шматочком тканини або вати, закріпленим на зап`ясті або долоні руки і просоченою ароматичною олією. Тоді рятівний запах постійно буде, що називається під рукою. Тим більше що вдихати його потрібно не менше трьохсот раз на день, в основному перед їжею або під час трапези. Добре вдаватися до цього методу і якщо вас мучить почуття голоду в позаурочний час.
Дозволять притупити почуття голоду аромамасла лаванди, петрушки, анісу, кориці, ванілі, камфори. Не забувайте періодично міняти аромат, щоб ваш організм не встигав до нього звикнути.
Також можна застосовувати ароматерапію для схуднення використовуючи аромалампи. Цей метод найкраще підходить для тих, кого не залишає нервову напругу, переживання з приводу власної фігури і взагалі пригнічений настрій.
Підняти тонус, заспокоїти ваш сон і додати оптимізму допоможуть запахи жасмину, герані, розмарину, м`яти, материнки, кардамону.
вибираючи ефірні масла для ароматерапії, не забувайте про протипоказання і алергії. При хронічних захворюваннях буде не зайве проконсультуватися у лікаря.
