Що їсти в піст, щоб очиститися і поліпшити здоров'я?
У православ`ї напередодні важливих церковних свят віруючі люди дотримуються певні обмеження, які в сукупності носять…
... Нарешті закінчилася зима - геть важкенну шубу! Тільки ось курточка або демісезонне пальто, куплені зовсім недавно, чомусь не радують: насилу застібаються, настовбурчуються, некрасиво обтягують стегна. Так-с ... Набрала вага, треба терміново з цим щось робити. Так ось і Піст не за горами - помучиться трохи, зате позбудуся від ненависних складок на боках. Чим не дієта? Так міркують багато напередодні Великого Посту і починають шукати поради про те, як схуднути в Пост. Ти теж вирішила використати цей час для приведення своєї фігури в норму, проте не знаєш, з чого почати. Почни ні з пошуку календаря Посту і кулінарних рецептів, а з медичного обстеження.
Великий Піст - не тільки найдовший з усіх православних постів, але і найсуворіший. Витримати ці сім тижнів можливе лише тим, хто поститься готовий, - і фізично, і психологічно.
Психологічна готовність означає, що ти не тільки рішуче налаштована на схуднення за допомогою Великого Посту, але і те, що останнім часом в твоєму житті не відбувалося серйозних потрясінь - наприклад, втрати близької людини, важкої епопеї розлучення з чоловіком або інших психологічних травм.
Твоя фізична готовність нести сувору Пост визначається станом організму, тому перш ніж його починати, з`ясуй стан справ в своєму шлунку, підшлунковій залозі, жовчному міхурі і крові.
Якщо обстеження не виявить ніяких відхилень (гастриту, виразкової хвороби, панкреатиту, холециститу і анемії), то можна йти далі.
Ось тепер настала черга календаря Великого Посту: вивчи його уважно. Протягом цілих семи тижнів тобі потрібно буде чергувати дні повного голодування, харчування всухом`ятку (сухоядением) і дні, коли можна собі дозволити гарячу їжу з рослинною олією або без нього.
Харчування всухом`ятку (сухоядение) означає виключення зі свого раціону будь гарячої і вареної їжі: ти можеш їсти тільки свіжі та сушені фрукти, овочі, мед, горіхи, пісний хліб, а про улюбленого каву, капучіно та чаї доведеться забути взагалі.
Дні, коли дозволена їжа з рослинним маслом, - особливі. Обов`язково готуй пісні супи, борщі, каші, картопляне пюре. Не забувай про джерела білка - наприклад, про грибах. У них міститься рослинний білок: він, звичайно, не так цінний, як тваринний, але своє дає.
Овочеві салати і рагу, приготовлені з рослинним маслом, внесуть приємну різноманітність в твоє меню, тому не забувай і про них.
Кожне з цих масел має свій смак, який теж вносить різноманітність в приготовані страви. Крім того, має значення і унікальний хімічний склад, набір вітамінів і мікроелементів, що містяться в кожному виді масла.
Готувати гарячі страви без олії якось незвично, але спробувати варто: суп або борщ на овочевому бульйоні, тушкована картопля з грибами або горохом, рис з овочами добре перетравлюються, ситні, але не перевантажують шлунок.
Благовіщення (7 квітня) і Лазарева субота - справжні свята: в ці дні дозволяються риба і рибна ікра. Чи не ігноруй це дозвіл зі страху, що ти знову одужаєш, обов`язково побалуйте себе, кохану, нежирної рибкою і ложечкою ікри. Вони - джерело повноцінного білка, який тобі так необхідний.
Яким би суворим не був Великий Піст, але побалувати себе десертами все-таки хочеться. Що вибрати? Від пісної випічки краще утриматися: борошняне - завжди борошняне, а ти ж худнеш. Чудовою альтернативою спірним з точки зору канонів схуднення страв стануть фруктові салати, заправлені медом, лимонним соком і горіхами, печені яблука, джеми і варення.
Правильно поститися - лише половина справи, не менш важливо і правильно з Посту виходити. Помірність і поступовість - ось головні заповіді, яких ти повинна будеш дотримуватися ще довгий час. Порції м`яса повинні бути воістину гомеопатичними, а улюблені салатики з дієтичним майонезом і жаданий баличок ти зможеш спробувати ще не скоро.
Крім того, схуднувши і постройнее під час Великого Посту, ти перекреслиш весь свій семитижневий працю, якщо знову станеш чревоугоднічать.
У православ`ї напередодні важливих церковних свят віруючі люди дотримуються певні обмеження, які в сукупності носять…
Православний піст - це час, необхідний для очищення і перевірки душі, час для роздумів і молитов, а також для…
Пости в 2016 році православні християни дотримуються близько 200 днів. У каноні Російської Православної Церкви…
Скільки днів триває Великий ПістВеликий піст - найтриваліший (триває 48 днів) і строгий з багатоденних постів…
Страсна Седмиця - останній тиждень перед Великоднем, що володіє неповторним духовним потенціалом, здатним змінити…
Чи можна їсти рибу в постВ Церковному статуті ясно прописано час вживання пісної їжі і її якість. Існують дуже суворі…
Чотиридесятниця, або Великий піст 2016 - це своєрідний добровільний акт в ім`я рятівника людства - Ісуса Христа.…
Різдвяний піст введений для того, щоб віруючі християни очистили себе молитвою і покаянням до святого свята Різдва і…
Великий Піст 2016: календар харчування по дняхСуть і головний сенс утримання від їжі тілесної в великий піст - Щире…
З кожним роком число людей, що обмежують себе в їжі під час православних постів, зростає. При цьому навіть ті, хто не…
Якщо ти вирішила дотримуватися духовну дієту в Великий пост, то тобі знадобиться план правильного харчування. Він…
Як і навіщо постити - кожен вирішує для себе, сам Ісус Христос дотримувався всіх правил протягом сорока днів. І до…
Особливості правильного харчування в пост. Що можна, а що заборонено їсти в період посту.Ось і почався Великий піст.…
Кілька порад, які допоможуть витримати Великий піст.Багато хто хотів би дотримуватися всіх вимог Великого посту, але…
Чи можна поєднати пост і активні заняття фітнесом? Питання зовсім не дозвільне для тих православних, хто суворо…
Якщо ви всерйоз зацікавлені в догляді за своєю фігурою, то напевно замислювалися про зниження ваги. Відразу повинен…
Піст - це час очищення душі та тіла, яке необхідно для духовного, особистісного і фізичного вдосконалення людини. Люди,…
Деякі жінки розцінюють пост як додаткову можливість схуднути і привести фігуру в порядок. Однак не слід забувати про…