Чи підходить тобі секс без зобов'язань?
Відносини без зобов`язань - ох як інтригуюче і збудливо це звучить! Але давай-ка перевіримо, чи підходить, наприклад,…
Прагнення до самовдосконалення - природна потреба людини, що живе в соціумі. Мати зайву вагу - немодно, не естетично і шкідливо для здоров`я. Існують тисячі дієвих методів позбутися непотрібних кілограм, проте тобі до сих пір ще не вдалося це зробити. Спробуємо розібратися, чому.
Занепокоєння починається з настанням теплого сезону. Чим ближче літо, тим більше записів в соціальних мережах про те, як комусь стало погано від споглядання далеко не струнких жіночих ніг в поєднанні з дуже короткою спідницею. Потім подруга з 34-м розміром одягу викладе "дико смішне" відео, на якому танцює не в міру вгодована танцівниця, а в співтоваристві закритого типу на тему точкової ліпосакції відзначився людина, що важить на 10 кг менше тебе.
Інакше кажучи, тобі не потрібно цілими днями переглядати модні фотосесії, порівнюючи себе з моделями, щоб до початку літнього сезону почати відчувати тривогу і неприємне почуття провини за власну недосконалість. Відчуття, що не кажи, кепські, та й поскаржитися толком ніхто не міг: ризикуєш нарватися на занадто категоричну думку в дусі того, що сучасні дівчата не скиглять, а прямо говорять солодкого немає, бігають десятикілометрову дистанцію тричі на тиждень, щодня качають прес, живуть молодістю і енергією. Нітрохи не краще, якщо від тебе відмахнуться, як від дитини: "У тебе все гаразд, не вигадуй! # 187;
Однак ти прекрасно знаєш, що все далеко не в порядку.
Всупереч думці людей, вихованих на повчальних дитячих віршах або пройшли підготовку в ізраїльській армії, сором - дуже поганий мотиватор. Якщо навіть з найщиріших і дружніх спонукань говорити подрузі про її проблеми з вагою і соромити за непомірність в їжі, це не тільки викличе у неї невроз, але і буде серйозною перешкодою на шляху до стрункої фігури.
Сучасна наука стверджує, що сором не тільки не допомагає худнути, але і сприяє зворотному. Почуття сорому настільки сильно, що заглушає голос розуму і заважає нам діяти раціонально, коли ми вибираємо власний спосіб життя.
Існує безліч прикладів, коли фрустрація через усвідомлення сорому є причиною набору ще більшої ваги. Повна людина, соромлячись зайти в фітнес-зал, "заїдає" невдоволення власною зовнішністю за допомогою нічних візитів до холодильника. Все патології харчової поведінки (анорексія і булімія) харчуються саме почуттям сорому.
Інша популярна стратегія, яка нібито допомагає знайти стрункість, - це сприйняття зайвої ваги як власного ворога. Навіть до ракових пухлин люди не відчувають такої агресії, як до бідних зайвим кілограмам. Назва одного з блогів, присвяченого мотиваційним текстів для схуднення, перекладається як "Жир помер" - це красномовно говорить про ставлення авторів до даної проблеми.
На перший погляд, стратегія працює чітко:
Однак, якщо розібратися, то за допомогою такого підходу твоє власне тіло може стати самому собі смертельним ворогом, а це вже загрожує біполярними розладами. Адже кілограми жиру не їсти абстрактна ворожа субстанція, яку впровадили в тебе за допомогою підступних експериментів.
Зайва вага - це частина життєвого досвіду, підсумок наших слабостей і перемог, недуг і переживань, а також веселих дружніх вечірок. Варто почати ненавидіти свій зайву вагу, почнеш заодно ненавидіти і себе. Безліч людей відчувають неврози і розлади, ховаючи всередині гидливість і огида до "внутрішнього жірдяй". Також, як сигаретний дим найбільше ненависний зав`язав курцям, так і чужий зайву вагу може викликати гостру неприязнь у тих, хто в результаті боротьби за стрункість виробив до повноти почуття ненависті.
На думку вчених, занадто висока мотивація до досягнення поставленої мети може виявити нестачу коштів або нездатність ними правильно користуватися. Це викликає "неконтрольований стрес" і послаблює волю до перемоги.
Є лише один спосіб привести своє тіло і свій образ мислення в порядок - це прийняти власне тіло таким, яке воно є, по-справжньому полюбити його і виявляти по відношенню до нього турботу і повагу. Люди, які вважають, що це рівнозначно тому, щоб залишатися товстим і радіти, помиляються. Вчені з НДІ профілактичної медицини, які провели багаторічні дослідження, стверджують, що ефективне і безпечне схуднення можливо лише при наявності:
Вчені з цього інституту впевнені, що ожиріння - це не причина, а наслідок депресій і самотності.
Як втрачається вага? За рахунок зменшення кількості їжі, або за допомогою перевитрати енергії і прояву більшої життєвої активності. Експерти вважають, що потрібно думати не про те, в чому себе обмежити, а про те, що потрібно їсти для отримання оптимального числа корисних калорій (кращий варіант - овочі і фрукти). Такий підхід зберігає душевний спокій, налаштовує організм на здоровий самоконтроль і при цьому сприяє гарному настрою.
Суворі білкові дієти, на думку знавців з НДІ профілактичної медицини, є джерелом безлічі проблем для тих, хто бореться із зайвою вагою. Вони сприяють:
Крім дієти на основі фруктів і овочів, позбутися від депресій, ненависті до себе і почуття покинутості (головних причин ожиріння) допоможуть такі прості речі, як альтруїзм, співчуття, інтимна близькість, медитації та йога. Іншими словами - потрібно всього лише бути добрішими до себе до всіх оточуючих: виявляється від цього худнуть!
Відносини без зобов`язань - ох як інтригуюче і збудливо це звучить! Але давай-ка перевіримо, чи підходить, наприклад,…
Раніше вважалося, що ожиріння дітей - це проблема лише Америки. Перш за все, це було пов`язано з пристрастю американців…
Для більшості людей боротьба із зайвою вагою стає способом життя: вони скидають, знову набирають і знову скидають. Цей…
Зустрічі, робота, діти, домашня метушня - в твоєму щільному графіку зовсім немає місця фітнесу. Але ж ці заняття так…
На думку вчених, в разі, якщо людина не змогла побороти зайву вагу до 25 років, у нього є серйозний ризик отримання…
Сама по собі проблема зайвої ваги для здоров`я людини досить серйозна. Але велика надбавка у вазі під час вагітності…
Зовсім недавно нормою було поблажливе ставлення до надмірного харчування жінки під час вагітності, і мало хто…
Дуже часто дівчата сидять на дієтах, виснажують себе на тренажерах, обмежують себе в їжі вечорами, а вага не йде. А…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Клітини людського організму не можуть існувати і нормально функціонувати без потрібної кількості води. Вода і її роль в…
Ми кожен день вживаємо їжу, це природний процес. Але для тих жінок, хто захоплюється дієтами, голодуваннями та іншими…
Для початку, варто точно вирішити, чи потрібно вам це взагалі?У більшості випадків, головною причиною стресів,…
Як ні парадоксально, але в наш час, коли з екранів телевізорів, рекламних проспектів і сторінок журналів повсюдно…
Ти тепер в «новому обличчі», з новим іміджем, струнка і ... з новими питаннями - а як же далі, що робити,…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Наш божевільний ритм життя часто призводить до проблем з ожирінням. Рішення щодо їх усунення здається занадто складним.…
Зайва вага - один з найболючіших питань не тільки серед жінок, а й серед чоловіків. Етичні норми, нав`язані нам глянцем…