Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
функції сну
Як відомо, сон для людини - не тільки природний фізіологічний процес, а й функція організму, створена природою для його відпочинку. Для малюка сон - це спосіб поповнення нервовими клітинами енергії, витраченої на активну діяльність. Під час такого відпочинку практично всі клітини організму здатні оновлювати свої життєві сили і запаси поживних речовин.
Чому смикаються уві сні
Спостерігаючи за сплячою людиною, можна помітити, що він здатний смикатися уві сні. І якщо для дорослих людей це питання є не настільки важливим, то для матусь, що спостерігають за кожною дією своїх діток, виходить на перший план і викликає побоювання і переживання щодо того, чому їхня дитина смикається уві сні. Пояснення такої поведінки батьки шукають різні: щось роблять неправильно, дитина хворіє і т. Д. Пояснити таку дивну здатність організму, як уміння смикатися уві сні, буде простіше, якщо заглибитися в ознайомлення з тим, через які стадії сон проходить і що на кожної з них відбувається з свідомістю і тілом.
стадії сну
Сон завжди починається з засипання, зменшення альфа-ритмів і появи легкої дрімоти, під час якої можливі прояви гіпнотичних образів. Визначити цю стадію можна за допомогою зниження частоти дихання і пульсу. Після засипання людини сон переходить в другу стадію - легкий неглибокий сон, при якій знижується температура тіла і відключається свідомість. Може тривати від 2 хвилин до 30. Саме в цей період більшість людей бачить перший сон, під час якого вони здатні смикатися уві сні, реагуючи на різні внутрішні і зовнішні подразники. У діток ця стадія настає через 20 хвилин після засинання і відзначається як мімічно (посмішки, гримаси), так і посмикуваннями ручок і ніжок. Потім, після стадії неглибокого сну, настає дельта-сон (повільний і найповільніший). У цей момент розбудити людину дуже складно. І завершальною стадією виступає швидка фаза сну, що триває близько 10-15 хвилин. Основна функція 5-й стадії - психологічний захист, переробка різного роду інформації, її подальший обмін між свідомістю та підсвідомістю. При такому інформативному обміні людина також може сіпатися уві сні, реагуючи на підсвідомому рівні на якісь емоційно забарвлені події. Протягом всього сну швидка і повільна фаза змінюються за принципом циклічності близько 6-ти разів у дорослих, і близько 4-х - у дітей.
Як сон зробити більш спокійним
Якщо доросла людина може сам підібрати для себе комфортні умови для відпочинку, то у діток ця відповідальність лягає на близьких. Знизити здатність смикатися уві сні і практично повністю виключити небажане пробудження можна, дотримуючись деяких правил. Приділити належну увагу провітрювання приміщення для відпочинку - це допоможе збагатити простір киснем і врегулювати температуру повітря до оптимальної - 18-20 градусів. Діткам перед сном заспокоїтися і розслабитися може допомогти прийняття ванни. Що стосується світлових ефектів, вимикати повністю світло необов`язково. Досить замінити яскраве освітлення на більш м`яке, наприклад, за допомогою каганця. Дитина уві сні реагує на інтенсивність звуків, уникайте їх різких і гучних проявів. І не забувайте перед укладанням малюка супроводжувати свої дії ніжними і ласкавими словами, налаштовуючи дитини спочатку на збагачений позитивними емоціями сон.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
Багато молоді матусі не з чуток знають, що таке неспокійний сон немовляти. Їх малюки постійно прокидаються,…
Чому одні дітки засинають і сплять спокійно, а інші постійно прокидаються, схлипують, крутяться уві сні? Чи немає…
Сон - важлива слагающая повноцінного розвитку дитини першого року життя. Саме на першому році життя маленький чоловічок…
Цілком природно, коли батьки схвильовані про те, як йде розвиток найважливіших навичок їхнього малюка. Якщо вас хвилює…
Нічні кошмари, здебільшого, зустрічаються у дітей в ранньому віці. Проявлятися порушення сну у дітей може по-різному: у…
Малюки люблять дивувати своїх батьків, як з кожним днем вони пізнають щось нове, освоюють і при цьому проявляють свої…
Солодке сопіння малюка уві сні - скільки воно повинно тривати? Чи існують норми тривалості дитячого сну? Може бути,…
Малюк бігає, стрибає, грає - жодної секунди не сидить спокійно, а ось коли приходить час укладати його спати,…
Сьогодні дуже велика кількість чоловіків страждає залежністю від спиртного і близькі або вже переступили межу такої…
Організм людини - це найбільша загадка, і вчені до кінця не змогли її розгадати. Особливий інтерес представляють…
фази сну"Ми думаємо, що бачимо сон всю ніч або не бачимо зовсім. Але це невірно. Сни сняться щоночі, але ми не завжди…
Клімактеричний період у жінок - цілком природний процес, який супроводжується поступовим загасанням роботи…
У людини приблизно 1/3 частина життя доводиться на сон, стан мозку при якому до цих пір вчені не вивчили. У багатьох це…
Приблизно третину життя ми проводимо уві сні. Однак тривалість сну змінюється протягом життя і відрізняється у дітей і…
Під час вагітності дитина відчуває маму як величезну водну Всесвіт, центром якої він є. Психіка мами і дитини, як єдине…
В даний час не існує загальноприйнятої єдиної класифікації вікових періодів, що стосуються розвитку людини. Спроби…
Близько третини свого життя ми проводимо уві сні. Здоровий сон життєво необхідний людині і здатний стати гарантом…