Скільки повинен спати дитина для нормального розвитку. Скільки годин на добу спить дитина в перший рік життя і в старшому віці.

Солодке сопіння малюка уві сні - скільки воно повинно тривати? Чи існують норми тривалості дитячого сну? Може бути, малюк недосипає або, навпаки, занадто багато часу проводить в затишній ліжечку?

Тривалість періодів активності і сну у маленьких діток індивідуальна, однак матусям простіше орієнтуватися, знаючи приблизні норми для різних вікових груп. Однак не варто турбуватися, якщо у вашого малюка є невеликі відхилення від зазначених параметрів.

Скільки спить дитина в перший місяць життя

Тривалість сну малятка в перші чотири тижні життя становить 16-20 годин, тобто практично цілодобово. Але це аж ніяк не означає, що, уклавши його в ліжечко ввечері, ви порадієте пробудженню чада в середині наступного дня. Адже новонароджені не в змозі спати більше, ніж три чи чотири години поспіль, лише іноді нічний сон може тривати 5-6 годин. Безперервне забуття залишилося у молодих батьків у минулому, навряд чи вдасться поспати всю ніч безпробудно до тих пір, поки карапузові не збудеться 2-4 місяці.

У дитячому віці сон у крихти може бути:

- глибоким - дихання спокійне і рівне;

- поверхневим - рівномірне дихання іноді збивається, ніжки і ручки сіпаються;

- дрімаючі - наприклад, під час насичення смачним неньчиним молоком.

Вночі маленький непосида прокидається від голоду і не комфортного стану. Після зміни памперса і насичення, здоровий малюк солодко засинає. Часто причиною нічного переривання сну можуть стати кишкові кольки, які безжально турбують крихітку і не дають йому заснути.

Скільки спить дитина в 2 місяці

Малюк активно росте і розвивається, набуває перші рухові навички - піднімає голівку, міцно чіпляється за іграшку і радіє спілкуванню. Добова тривалість сну стає трохи менше і становить 15,5-18 годин. Для комфортного засипання крихти слід уникати розмов на підвищених тонах, гучної музики і занадто яскравого світла. Протягом другого місяця життя малюка мамі слід постаратися налагодити його режим, позначити різницю між вночі і вдень. Не рекомендується "розгулювати" малюка під час нічного годування, користуватися яскравим світлом і розмовляти з ним.

Місячному малюку ще важко спати більше 2-х годин поспіль, тому, пропустивши потрібний момент для укладання його в ліжечко, мамі з татом доведеться зіткнутися з дитячими капризами, труднощами засинання. Уважна матуся вже прекрасно знає всі ознаки втоми свого чада в цьому віці - потирання вічко, смикання себе за вушко, поява злегка темних кіл під очима. Чи не пропустивши ці ознаки, можна значно полегшити і прискорити процес засинання, в чому зацікавлені і мама, і малятко.

Скільки спить дитина в 3 місяці

Час неспання малюка збільшується, тепер для сну йому досить від 15 до 17 годин протягом доби. Десять з них припадають на нічний відпочинок, а що залишилися забезпечують чотириразовий сон у денний час - 2 рази по 1,5-2 години, і 2 - приблизно по 40 хвилин. У цьому віці маленький чоловічок може реагувати на примхи природи - сон його стає неспокійним, а засипання - примхливим.

Якщо в минулому місяці матуся вдалося привчити малюка до режиму, то тепер засипання з кожним днем стає все більш комфортним.Следующій етап - привчання до самостійного процесу - без заколисування і додаткової годівлі перед сном. Помітивши ознаки втоми, малюка потрібно просто укласти в ліжечко. Дуже швидко він звикне до цього, і стане засипати без капризів. Фахівці настійно радять включати в цей час тиху класичну музику - це позбавить дитину від можливого почуття самотності і послужить надалі своєрідним сигналом відходу до сну.

Скільки повинен спати дитина в 4 місяці

Норма сну на 4-му місяці життя - 14,5-16,5 годин. Мама повинна чітко встановити часові межі нічного і денного сну, що надзвичайно корисно для малюка і значно полегшить життя мамі, допомагаючи розпланувати свій день. Найбільш детально визначений час для укладання на ніч - від сьомої до пів на дев`яту, пізніший неспання буде втомливим для тендітного організму дитини. Денний розпорядок слід складати, спираючись на практичний досвід. Привчивши малюка лягати в своє ліжечко в один і той же час, цілком можливо досягти практично миттєвого засипання.

Після трьох місяців малюка привчають до певного порядку підготовки до нічного сну - тепла ванна, читання улюблених книжок, казки. Після цього дитині пропонується можливість заснути самостійно. У цьому віці утруднення з засипанням - досить часта проблема, до вирішення якої слід поставитися уважно. І пам`ятайте - чим довше грає малюк понад установлений режимом часу, тим важче йому засипати. Перевтома не дає йому спокійно розслабитися.

Скільки повинен спати дитина в 5 місяців

Загальний час, відведений для сну, не перевищує 16 годин, а кількість періодів денного сну зменшується до трьох. Зазвичай "сонні" проміжки розподіляються наступним чином:

- з 8 до 10 годин - після ранкової годівлі і неспання;

- з 12 до 14 годин - бажано, щоб малюк поспав на свіжому повітрі;

- з 16 до 18 годин - якщо є можливість, і цей сон краще поєднати з прогулянкою.

Якщо нічний сон малюка триває більше десяти годин, краще його ласкаво розбудити. Це допоможе не порушувати режим годування і неспання, а дитина звикне без проблем прокидатися в один і той же час і, відповідно, без праці засипати ввечері.

Скільки спить дитина в 6 місяців

Ще зовсім недавно малюк спав майже цілодобово, а тепер йому цілком достатньо чотирнадцятої години - десяти вночі і двох разів по дві години вдень. Індивідуальні особливості малюків вносять свої корективи - когось влаштовує дворазовий денний відпочинок, а інші воліють прилягти п`ять-шість разів, але поспати всього 30-40 хвилин. До цього часу малюк вже дозволяє татові з мамою спокійно виспатися, лише виникають іноді проблеми з самопочуттям змушують малюка прокидатися серед ночі. Поступово добова потреба дитини в сні буде зменшуватися і, коли малюкові виповниться рік, складе приблизно 13 годин.

Скільки повинен спати дитина в рік

Позаду - цілий рік, зі своїми труднощами і досягненнями, становленням маленького чоловічка в суспільстві і сім`ї. У цьому віці, якщо матуся все робила правильно, проблем як з денним, так і з нічним сном вже бути не повинно. Малюк активно проводить своє дозвілля, вчасно лягає спати і без праці засинає. Для повноцінного відпочинку йому досить зараз 13 годин, з них 10 припадає на нічний сон, а що залишилися три - на два денних.

Батькам слід закріплювати наявні навички - дотримуватися розпорядку дня, випереджати відхід до сну усталеним ритуалом, давати можливість дитині засинати самостійно. Поспостерігайте за своїм карапузом, чи немає у нього ознак недостатнього відпочинку:

- безпричинні капризи;

- зайва збудливість;

- поганий настрій вранці;

- нервові зриви;

- спроби заснути раніше, ніж передбачалося.

Якщо все в порядку, то мама може себе похвалити за правильно продуманий режим. У разі ж присутності перерахованих ознак, батькам варто задуматися, а чи достатньо відпочиває маленький крихітка, може бути, слід відкоригувати його розпорядок дня.

Норми дитячого сну від 1 року до 7 років

У півтора року можна починати поступово переводити дитину на інший режим, який збережеться до школи - днем тепер малюк буде спати лише один раз. Часом це викликає деякі труднощі, тому не варто особливо поспішати - поступовий процес пройде більш комфортно для дитини. Іноді мами на першому етапі чергують дні дворазового і одноразового денного сну, уважно спостерігаючи за чадом. Деякі дітки, особливо з підвищеною збудливістю, більше втомлюються і їм недостатньо для відпочинку одного денного сну. У цьому випадку не варто поспішати, можна перейти на новий режим трохи пізніше.

Тривалість нічного сну діток від одного до семи років становить 10 годин, ця цифра не змінюватиметься протягом усього вікового періоду, а ось тривалість денного сну краще відкоригувати мамі, спираючись на власні спостереження. У нормі цей показник становить:

- в два-три роки - 2-2,5 години;

- від 3 до 7 років - близько 2-х годин;

- після 7 років спати вдень не обов`язково.

Не слід забувати, що повноцінний міцний сон і швидке засинання неможливі після бурхливих ігор і сильного збудження. Приблизно за годину до відходу до сну непосиду потрібно заспокоїти, запропонувати малюку спокійну гру або почитати йому книжку.

До якого віку дитина повинна спати вдень

Вважається, що денний сон необхідний малюкові до семи років, проте індивідуальні особливості розвитку дітей вносять свої корективи. Одні діти навідріз відмовляються лягати вдень спати в 3-4 роки, інші чудово сплять і в першому класі. Дане питання незмінно викликає безліч суперечок і дискусій, тому для початку слід визначитися, що ж дає дитині денний сон:

1. Сприяє концентрації уваги.

2. Відновлює працездатність нервових клітин.

3. Зміцнює імунітет.

4. Допомагає виробленню гормону росту.

5. Знижує емоційні навантаження.

Цей список можна продовжити ще багатьма пунктами, але вже і так зрозуміло, що сон вдень - корисний і необхідний. Якщо дитина в 4-5 років навідріз відмовляється спати, можна спробувати замінити денний сон просто лежанням в ліжку, що принесе не меншу користь. Остаточно ж відмовитися від цілющого сну бажано не раніше 5 років. До речі, такої ж думки і доктор Комаровський.

Євген Комаровський вважає, що в п`ять років як мінімум половина діток вже не потребує денному сні. Якщо малюк категорично відмовляється лягати спати - варто піти йому назустріч.