Неспокійний сон у дитини: причини

Чому дитина часто прокидається вночі?

Середня тривалість сну новонародженої дитини становить близько 18 годин на добу. До 6 місяців його кількість скорочується до 15 годин, а до року - до 13,5. Трирічний малюк в нормі спить близько 12 годин, а дитина більш старшого віку - не більше 8-10.

Однак загальна тривалість сну - не єдиний показник, на який варто звертати увагу. Навряд чи можна назвати повноцінним відпочинок, коли малюк прокидається кожні півгодини або спить неспокійно, періодично здригаючись і плачу. Найбільш поширеними причинами поганого сну у грудничка є голод, кольки, мокрі пелюшки, ріжучі зубки і неврологічні захворювання.

У віці старше року дитина може погано спати через перезбудження, викликаного надлишком вражень, нічних кошмарів, різних страхів або стресу, пов`язаного з відлученням від грудей або іншими несприятливими факторами.

Крім того, причинами порушень сну можуть бути інфекційні та інші захворювання, глистяні інвазії, недотримання режиму дня, зміна погоди або некомфортна температура повітря в приміщенні.

Часті пробудження немовляти, викликані почуттям голоду, не повинні викликати занепокоєння батьків. На думку педіатрів, спати всю ніч, не прокидаючись на годування, дитина може не раніше 6 місяців.

Секрети спокійного сну

Щоб дитина спокійно спав, важливо не тільки усунути всі негативні фактори, але і виробити ритуал відходу до сну. У ранньому віці це може бути масаж або розслаблююча ванна з морською сіллю і заспокійливими травами, після року - колискова пісня або читання казки. За пару годин до відбою слід виключити активні ігри і провітрити приміщення.

Якщо розлади сну супроводжуються змінами в поведінці в денний час або тривають довше одного-двох місяців, варто показати дитину педіатру і невропатолога.

Якщо дитина боїться темряви, можна залишити включеним нічник. Також важливо забезпечити тишу в кімнаті. Укладати малюка варто в один і той же час. У цьому випадку він звикне до режиму дня і до призначеного часу буде відчувати сонливість.