Зміцнюємо організм: які вітаміни краще приймати

Обізнаний - значить озброєний

"Сьогодні їжа, збагачена вітамінами і мікроелементами, не більше ніж міф. Але організму свої переваги міняти нема чого, оскільки він завжди потребуватиме різних вітамінах, а їх недолік буде невблаганно позначатися як на зовнішньому вигляді людини, так і на внутрішньому самопочутті. Щоб отримати їх необхідну дозу, необхідно озброїтися знаннями про те, які вітаміни краще приймати, про що, власне, і піде мова в даній статті.

рятівні пігулки

"Суспільство знайшло вихід з положення: позбутися від дефіциту вітамінів і мікроелементів допоможуть спеціальні вітамінні комплекси. Розшукуючи відповідь на такий цікавий питання про те, які вітаміни краще приймати, слід покладатися на деякі факти, наведені нижче.

Вітамін А - вперед за красою шкіри і очей

"Речовина сприяє запобіганню передчасного старіння шкіри, додає здоровий вигляд нігтів і волосся, надає неоціненну користь зору.

Вітамін В - відмінна допомога судинах і нервах

"Імунна система буде дуже вдячна, отримуючи вітамін цієї групи, нервова система помітно зміцніє, а сон нормалізується. Вітамін В1 застосовується при втомі хронічного типу, коли В2 позитивно впливає на зорову систему. Застосування В3 і В5 знижує рівень холестерину, а В6 сприятливо впливає своєю участю на синтез червоних кров`яних тілець, є чудовим антісрессовим засобом, а також бореться з нервовим виснаженням.

Вітамін С - боротьба проти старіння

"Цей вітамін володіє дивовижною здатністю уповільнювати ефект старіння клітин шкіри, виводячи з них вільні радикали. Він виробляє натуральний колаген, що утворюється переважно в нічний час, тому фахівці радять приймати цей вітамін виключно перед сном.

Вітамін D - зміцнюємо кісткову структуру

"Він необхідний більшості, так як екологія завдає міцний удар по здоров`ю людства: страждають суглоби, волосся і нігті. У природних умовах вітамін виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, але, як відомо, сонце - це одна з головних причин передчасного старіння шкіри. Тому вітамін D відмінно підходить тим, хто уникає перебування на сонці.

Вітамін Е - засіб для омолодження

"Якщо мета прийому вітамінів - це еластичність шкірного покриву, то вітамін Е відмінно впорається з цим завданням. Також вітамін сприятливо позначається на репродуктивній системі.

Вітамін К - життя без набряків

"Застосовується при серцевих захворюваннях, сприяє зміцненню кісткової тканини і прибирає набряклість.

Вітамін Р - продовжуємо молодіти

"Цей вітамін почерпнув деякі здатності вітаміну D - зміцнення волосся і нігтів, а також С - попередження раннього старіння.

Вітаміни для здоров`я

"Залежно від пори року фахівці рекомендують приймати окремі групи вітамінних комплексів. На практиці все ж краще проконсультуватися з лікарем, так як кожен організм індивідуальний. Тільки лікар, досконально вивчивши пацієнта і його історію, може порадити в індивідуальному порядку, які вітаміни пити навесні, а які вітаміни краще приймати восени. Але консультація лікаря потрібна, якщо тільки ви хочете провести досить серйозну форму лікування, яка характерна при критичному нестачі вмісту будь-якого вітаміну (або вітамінів) в організмі. Якщо ж ви хочете пропити комплекс в профілактичних цілях (в разі якщо погіршився колір шкіри, зблякли волосся), то звертатися до фахівця з питанням про те, які вітаміни краще приймати, немає потреби. Необхідно лише вибрати будь-якої комплекс з безлічі наданих на ринку. Велике значення мають вітаміни для літніх людей, у яких низька рухова активність і енергетичні витрати, а значить уповільнена робота всіх систем. Яким би ви не були затятим прихильником «життя без таблеток», забезпечувати організм вітамінами просто необхідно, навіть якщо вони мають вигляд різнокольорових виготовлених в лабораторії пігулок.