Нервове виснаження: симптоми, лікування. Нервове виснаження: як відновитися

Нервове виснаження ( «нервова слабкість», хронічна втома, астенічний невроз) - це найбільш часто зустрічається в сучасному світі форма неврозу. Даний стан дуже важко виявляється самою людиною і діагностується докторами, тому як симптоми його різноманітні. Нервове виснаження, симптоми, лікування, причини будуть розглянуті в даній статті.

У чому полягають причини?

Як правило, головною причиною такого стану фахівці називають перевтому. Коли людина акумулює менше енергії, ніж витрачає, організм починає виснажуватися. Стосується це і нервовій системі. Мозок людини втомлюється від шкідливих звичок, недостатнього сну, занадто великих фізичних або розумових навантажень, стресів, переживань. Якщо постійно жити в такому темпі і не влаштовувати перепочинку, то ви ризикуєте зіткнутися з такою проблемою, як нервове виснаження. Симптоми ми розглянемо нижче, але пам`ятайте, що за лікуванням слід звертатися не до терапевта, який буде лікувати слідства (хронічні недуги, зниження імунітету). В такому випадку вирушайте до психотерапевта, який усуне первісну причину.

Нервове виснаження: симптоми

Даний стан, як ми вже сказали, дуже складно діагностувати, так як воно ховається під величезною кількістю симптомів. Давайте розглянемо явні та часто зустрічаються ознаки.

1. Дратівливість. Людину може нервувати абсолютно все: власні звички, звуки, що оточують люди. Нервове виснаження характеризується різкими спалахами дратівливості, але нетривалими за часом.
2. Нетерплячість. Навіть хвилинне очікування чого-небудь або кого-небудь виводить людину з рівноваги.
3. Порушення сну. Нервове виснаження, ознаки якого ми розглядаємо, характеризується неможливістю повноцінно відпочивати. Сон в такому випадку поверхневий, тривожний, голову не покидають найжахливіші думки, переслідують нічні кошмари. І навіть після тривалого сну людина не відчуває себе відпочилим, навпаки, розбитим і втомленим.
4. Мігрені, головні болі. Вони з`являються навіть при незначному навантаженні і носять здавлюють характер.
5. Занижена самооцінка. Людина не впевнений в своїх силах, вважає себе невдахою.
6. Сексуальні розлади. Нервове виснаження, ознаки якого проявляються в цій сфері більше у чоловіків, потребує серйозного лікування. Так, виникають наступні тривожні симптоми: оргазмическая дисфункція, практично повна втрата сексуального потягу. Без допомоги професіоналів все це може привести до імпотенції.
7. Стає все важче зосередитися. Людині важко сприймати, аналізувати, осмислювати інформацію, його все відволікає.
8. Психосоматичні симптоми. Проявляються головним болем, проблемами зі шкірою, розладом зору, погіршенням апетиту.

Грозний симптом - депресія

Є багато симптомів, які фахівці називають «маскуються». До них відносяться дзвін у вухах, блювота, сухість в роті, болю в животі, рухові розлади. Однак нервове виснаження має і дуже грізний «прихований» ознака - депресію. Чому він грізний? Тому що є кілька варіантів депресії, і виявити той, який підлягає лікуванню, в силах тільки фахівець. Давайте розглянемо докладніше кожний з них.

Депресія зі «дивними» болями

Нервове виснаження в такому випадку проявляється «незрозумілими» болями і відчуттями по всьому тілу. Вони можуть концентруватися в області серця (тоді ми маємо справу з кардіалгіческіх варіантом), в області голови (цефалгіческая депресія), в суглобах (Артралгіческая). Якщо ж певної локалізації немає, а відчуття «блукають» всюди, то має місце паналгіческій варіант.

Депресія з ознаками вегето-судинної дистонії

В такому випадку будуть спостерігатися значні регулярні коливання пульсу, артеріального тиску. Можливо наявність збоїв у нормальній роботі внутрішніх органів. Трохи підвищена температура тіла, гази, пітливість також говорять про даному виді депресії.

наркоманіческій вид

На тлі пригніченого настрою і нервового виснаження людина часто починає вживати наркотики або зловживати алкоголем. Йому здається, що таким чином він позбудеться від всіх неприємних відчуттів, підніме собі настрій, проте цього не відбувається, а ситуація лише погіршується.

Зміна поведінки і безсоння

Це ще два види депресії. Перший в більшій мірі притаманний підліткам, коли дисципліна вважається ними порушенням свободи, вторгненням в особисте життя. Лінь помітно змінює занадто активна поведінка. Інсомнія ж (безсоння) була нами розглянута вище. Людина не може нормально спати, вдень відчуває постійну сонливість.

Проблеми в лікуванні

Нервове виснаження, лікування якого має бути складено з урахуванням всіх причин і симптомів, є поширеним недугою, до якого, на жаль, багато халатно ставляться. Сам невроз і супроводжуючі його розлади у багатьох випадках намагаються лікувати різними препаратами, антидепресантами в тому числі. Однак потрібно враховувати, що багато ліків або мають масу побічних ефектів і протипоказань, або просто не нададуть потрібного ефекту. Через це фахівці змушені застосовувати відразу кілька засобів одночасно, щоб хоч якесь допомогло, що, природно, чревате наслідками. Справа в тому, що такий підхід (особливо в літньому віці) може обернутися ще більшими проблемами. Що ж робити? Звичайно, якщо ви маєте справу з запущеним випадком, то іншого виходу просто не залишається, кожна хвилина вирішальна. Але якщо все тільки починається, то радимо спробувати такі нижче рекомендації.

Нервове виснаження: як відновитися

1. В першу чергу необхідно з`ясувати і усунути причину, яка викликала такий стан. Як правило, такий виявляється психотравма, яка виникла ще в дитинстві. Або дитини жорстко виховували, або він часто спостерігав конфлікти в родині, або до нього пред`являлося занадто багато вимог. Ситуацій маса. виникає внутрішньоособистісний конфлікт, провокуючий в майбутньому такі неврози. Знаходиться цей конфлікт в підсвідомості, тому людина самостійно не в силах що-небудь змінити. Необхідно звернутися до психотерапевта, який допоможе розібратися з глибинними переживаннями і усунути причину неврозу.
2. Не обійтися без правильного чергування праці і відпочинку. Згідно зі статистикою, чимала частина випадків виникає внаслідок того, що людина намагається впоратися з великою кількістю роботи або завдань в рекордні терміни. Не забувайте під час діяльності робити перерви, відпочивати активно, більше рухатися.
3. Нормальний повноцінний сон - шлях до зцілення. Намагайтеся вставати щодня в один і той же час, не займатися в ліжку читанням, переглядом телебачення, роботою за ноутбуком. Лягайте тільки тоді, коли сильно втомилися, не намагайтеся заснути «насильно», організм сам підкаже, коли слід прийняти горизонтальне положення. За кілька годин до сну не приймайте алкоголь, кофеїн, що не їжте.
4. Фізичне навантаження у вигляді піших прогулянок або плавання посприяє поліпшенню стану.
5. Релаксація. Сюди можна віднести і медитації, і прослуховування легких композицій, і йогу, і ванни.

У даній статті ми розглянули, що таке нервове виснаження. Симптоми, лікування ви тепер знаєте. Не відкладайте повернення до нормальної і повноцінного життя, займіться собою!