Як правильно дихати під час пологів: поради лікарів
Пологи ніколи не бувають безболісними. Це завжди стрес, який відчуває організм під час появи нового життя. Жінки на…
Будь-яку жінку цікавить питання: «Як дихати під час пологів і при сутичках?». Відповідь на нього дійсно дуже важливо знати, оскільки це може допомогти знизити больові симптоми, заспокоїти нервову систему і забезпечити малюкові доступ необхідного йому кисню.
"Для того щоб знати, як дихати під час пологів і при сутичках, в наш час існують спеціальні курси для майбутніх мам, де вагітні жінки всього протягом декількох занять набувають необхідні навички. На перший погляд відвідування таких курсів може здатися зайвим, але придбані там знання, безсумнівно, виявляються дуже корисними. При сутичках дихати рівно повинна кожна породілля, оскільки напружений стан ускладнює її самопочуття і сам процес народження дитини, а правильне черевне і повне дихання, навпаки, спрощують їх.
"Вдихання потрібної кількості повітря важливо як для породіллі, так і для її дитини. Правильно вдихати повітря допоможуть певні знання того, як дихати при сутичках. На початковій стадії сутичок найкращим є розслаблюючу дихання, яке допомагає вагітної зібратися з силами, контролювати свої дії і самопочуття. Якщо знати, як дихати під час пологів і при сутичках, вміти правильно підібрати положення тіла, можна значно полегшити больові відчуття. Вдихати треба повільно, але на повні груди.
"Коли перейми частішають і стають ще більш болючими, найкраще допомагає затяжне спів голосних звуків (А, О, Е). При цьому діафрагма повинна бути розслаблена. Не варто напружувати руки, ноги і обличчя. Одним із зручних положень може бути позиція на колінах з упором на руки. М`язи повинні бути розслаблені, можна робити масаж попереку.
"На початку сутичок краще дихати повільно і спокійно, так буде викидатися менше адреналіну. Або слід швидко і глибоко вдихати і в міру повільного видиху знімати напругу. Ні в якому разі не можна лягати на таз або сідати. Прилягти можна на бік або вибрати інше, більш зручне положення, в якому найменше буде відчуватися біль. Під час сутичок також рекомендується здійснювати розгойдують руху тазом, а не сидіти спокійно. У міру розширення шийки матки буде виникати все більше і більше бажання прилягти. Для того щоб знати, як дихати під час пологів і при сутичках, слід заздалегідь навчитися правильно затримувати подих, видихати і вдихати. При потугах не варто напружувати обличчя, так як можуть лопатися капіляри. Дихати по-собачому краще при прорізуванні голівки, стискати ноги в цей час категорично забороняється. А втім, за деякий час до пологів краще порадитися з фахівцем, який зможе описати всі тонкощі і нюанси процесу. При самих пологах варто довіритися досвіду акушерів, які підкажуть, як себе вести, що потрібно робити і чого робити не можна. Тільки правильна поведінка і дихання допоможуть народити малюка без зайвої тривоги і надмірної болю.
Пологи ніколи не бувають безболісними. Це завжди стрес, який відчуває організм під час появи нового життя. Жінки на…
Пологи - це фізіологічний процес, кожен етап якого прекрасно продуманий матінкою-природою. Як правило, жінка починає…
Період вагітності - вельми приємний, але все ж майбутні мами з нетерпінням очікують появи малюка на світ. Чи не лякає…
Якщо запитати у людей, без чого людина не може прожити, відповідей буде величезна кількість. Хтось не уявляє свого…
Початок пологів має цілком певні ознаки, які здатна розпізнати кожна жінка, навіть та, яка народжує вперше. Однак…
Полегшення болю при переймах досягається декількома способами: зміна положення, ходьба, правильне дихання, масаж,…
Багато вагітні жінки сприймають своє становище, як період виношування дитини. Але мало хто знає, що за ці 9 місяців,…
Період сутичок для перших пологів може тривати від 7 годин і більше, так що будьте готові до "марафону".Шийка матки…
Пологи - це природний фізіологічний процес. І, в першу чергу, не варто їх боятися. Підготовка вагітних до пологів у…
Переважна більшість людей упевнені, що пологи - це дуже болісний і болісний процес і ніяк інакше. Тому часто майбутні…
Багатьох неприємних відчуттів і страху під час народження малюка можна уникнути, навчившись керувати власним диханням.…
Чим корисні дихальні техніки під час пологів? Вони знімають біль, допомагають розслабитися і захищають дитину від…
В даний час практично всі майбутні породіллі проходять школу для майбутніх мам, де їм не тільки розповідають, як…
Уміння розслаблятися під час пологів має особливе значення для всього родового процесу. розслаблення знімає втому і…
Кожна майбутня мама перед пологами з завмиранням серця і тривогою чекає настання сутичок. Що таке перейми, і як їх…
При бігу дуже важливим моментом є правильне дихання. В цьому випадку навантаження на серцево-судинну систему істотно…
Благополучний результат пологів багато в чому залежить від того, чи володіє майбутня мама навичками правильного…
Больові відчуття, які відчуває породілля, залежать від багатьох чинників - індивідуальної переносимості болю, кількості…