Коктейлі для схуднення в домашніх умовах: рецепти, відгуки

Зайва вага - це одна з найпопулярніших проблем представниць прекрасної статі. Що тільки не було придумано для того, щоб позбутися від непотрібних кілограмів. Однак далеко не всі способи виявлялися ефективними.

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах - це смачно, корисно, результативно. У своєму складі вони містять всі необхідні організму вітаміни і мінерали, а також ті інгредієнти, які будуть сприяти зниженню ваги. Приготувати такий напій самостійно не складе труднощів, і багато часу це не віднімає, зате вже зовсім скоро ви придбаєте таку фігуру, про яку давно мріяли.

основні переваги

• Основна перевага, яке є у коктейлів - це дуже низька калорійність. Одна порція напою містить в собі не більше, ніж 200 Ккал. При цьому корисних речовин там навіть більше, ніж в шматку м`яса. Але на відміну від нього коктейль не сприяє накопиченню маси тіла, а навпаки, сприяє спалюванню жиру.
• Спортивні коктейлі для схуднення в домашніх умовах - це багате джерело вітамінів. У будь-який час року ваш організм буде в тонусі, а про нестачу корисних мікроелементів та інших речовин можна забути.

імбирний напій

Найпоширеніший напій, який дозволяє швидко спалити зайві калорії, - це коктейль з імбиром. Поєднання його елементів покращує обмін речовин в організмі, як наслідок йде і вага. Рецепт його приготування дуже простий. У склянку кефіру додаємо трохи меленої кориці, половину чайної ложки сухого імбиру. Обов`язковий інгредієнт - це червоний перець. Однак з ним головне не переборщити, інакше напій буде неможливо пити. На стандартний стакан необхідно всього кілька грам перцю, на кінчику ложки.

Всі перераховані вище інгредієнти добре змішуємо в блендері і можна приступати до вживання. Шукаєте ефективні жиросжигающие коктейлі для схуднення в домашніх умовах? Даний рецепт підійде як не можна краще. Червоного перцю можна додати трохи більше або менше. На ваш смак. Але абсолютно виключити його не можна, інакше хорошого ефекту чекати не варто.

кефірів коктейлі

Найкращі дієтичні коктейлі для схуднення в домашніх умовах - це ті, в складі яких є кефір. Даний інгредієнт відмінно стимулює травлення і покращує обмін речовин. Рецептів приготування напоїв насправді дуже багато, для кожного бажаючого знайдеться ідеальний варіант.

Деякі рецепти:

• Змішуємо по півсклянки мінеральної води (негазованої) і кефіру мінімальної жирності. Туди додаємо гілочку кропу і невеликий шматочок огірка. Потім все змішуємо до тих пір, поки не отримаємо однорідну масу. Напій рекомендується вживати за 30 хвилин до того, як ви приступите до прийому їжі.
• У склянку кефіру додаємо корицю (за смаком) і половину персика (можна взяти банан). Все добре перемішуємо і напій готовий.
• У склянку кефіру додає лимонний сік (кілька крапель) і садові ягоди. За допомогою блендера все добре змішуємо.

Кефірів коктейлі для схуднення в домашніх умовах дуже ефективні. При регулярному вживанні ви зможете поліпшити своє самопочуття, забути про почуття тяжкості в шлунку, нормалізувати обмін речовин і позбавитися від декількох зайвих кілограмів.

Робимо коктейлі вдома

Якщо ви поставили перед собою мету позбутися від зайвої ваги, то краще за все готувати протеїнові коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Деякі дієтологи рекомендують їх купувати в спеціалізованих місцях, але це не завжди кращий вихід. Приготувавши жиросжигающий напій вдома, ви зможете бути впевнені в тому, які інгредієнти додали, що вони свіжі та натуральні. Більш того, існує величезна кількість рецептів, при бажанні ви можете їх підлаштовувати під свій смак.

дуже популярні протеїнові коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Однак є й інші перевірені рецепти, які дають відмінний результат.

Ефективні рецепти жиросжигающих напоїв:

• Беремо натуральний йогурт, невелику часточку гарбуза, хурму, морква і болгарський перець. Подрібнюємо все в блендері і додаємо в напій невелика кількість горіхів. Даний коктейль дуже ситний. Крім того, що він допоможе вам забути про проблеми з вагою, напій буде сприяти поліпшенню настрою. У його складі міститься велика кількість клітковини і інших корисних мікроелементів.
• Свіжий імбир, брокколі, 100 свіжого зеленого горошку, свіжі огірки, натуральний йогурт. Ці інгредієнти можна легко знайти в будь-який час року. Все перемішуємо за допомогою блендера. Якщо напій вийде дуже густий, то додайте ще трохи йогурту.
• Як бачите, існують найрізноманітніші коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Рецепти дуже прості, тому виготовити жиросжигающий напій зможе кожен. Відмінний результат дає напій з корицею, вівсяними пластівцями і кефіром. Все подрібнюємо в блендері до однорідного стану, можна додати невелику кількість ягід. Цей коктейль допомагає організму краще засвоювати цукор.

готуємо смузі

Найкращий спосіб спалити зайві калорії - це вживати коктейлі для схуднення в домашніх умовах. рецепти смузі користуються на сьогоднішній день великою популярністю серед представниць прекрасної статі. Основна відмінна риса напою - це те, що крім овочів і фруктів до складу входять соки.

Деякі рецепти смузі:

• Знадобиться три ложки вівсянки, авокадо і малина (по 300 грам). Все перемішуємо в блендері до тих пір, поки не утвориться однорідна маса. Такий напій дуже смачний, корисний і є ефективним засобом в боротьбі із зайвою вагою.
• Помідори та моркву (по одній штуці), кефір (на ваш смак), трохи червоного перцю, імбир (можна свіжий або мелений). Все перемішуємо за допомогою блендера.
• Часточка лимона, м`якоть кавуна і ківі (одна штука). Після того, як всі інгредієнти будуть перемішані, можна додати шматочок льоду. Цей напій насичує і надає вам більше сил. Енергетичні коктейлі для схуднення в домашніх умовах дуже популярні на сьогоднішній день. Вони містять вітаміни та інші корисні мікроелементи, які не дозволять вам відчувати слабкість.

Смузі - це цінна знахідка для тієї категорії людей, хто вважає за краще здоровий спосіб життя і хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Напій легкий, тому тяжкості в животі не відчувається.

Вживаємо коктейлі правильно

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах не завдають шкоди організму. У якій кількості їх вживати, залежить тільки від того, яку мету ви перед собою поставили. Якщо хочете позбутися від зайвої ваги не поспішаючи, тоді напій потрібно вживати один раз протягом дня перед їдою.

Однак бувають випадки, коли трохи схуднути потрібно терміново. В такому випадку оптимальним варіантом буде зробити розвантажувальний день на жиросжигающих коктейлях. Залежно від того, скільки у вас зайвої ваги, за один день можна скинути від півтора до трьох кілограм.

Корисні поради

Кілька корисних порад для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги:

• Кілограми ніколи не підуть, якщо ви будете просто лежати на дивані. Крім вживання коктейлів для схуднення потрібно приділити трохи часу спорту. Не обов`язково відвідувати для цього фітнес-клуб. Почніть з простої зарядки, пробіжки або прогулянки вечорами. Також можна вдома стрибати на скакалці по 15-20 хвилин в день.
• Обгородіть себе від хлібних виробів і солодкого. Ці продукти містять в собі величезну кількість калорій.
• Подрібнюйте в блендері інгредієнти для коктейлю якомога довше. Оптимальним буде збивати напій 7-10 хвилин. Це дозволить вмісту збільшитися в обсязі і стати більш ситним.

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах дадуть вам ефективний результат в короткі терміни, якщо разом з їх вживанням ви будете користуватися корисними порадами, представленими вище.

протеїнові коктейлі

• тропічний напій

Вам знадобиться знежирене молоко (500 мл), 200 грам свіжого сиру, 50 г ананасів і апельсинів. Якщо страва дуже важливо пам`ятати, що не можна використовувати холодне молоко. Воно повинно бути кімнатної температури. Напій виходить дуже ситний, відмінно підходить для розвантажувального дня.

• шоколадний напій

Кожна дівчина любить шоколад. Виявляється, що якщо правильно його вживати, то зайва вага вам буде не страшний. Наприклад, можна приготувати коктейль. Вам знадобиться трохи какао, молоко, ваніль і знежирений сир. При бажанні какао можна замінити звичайним шоколадом, попередньо потрібно дрібно його натерти на дрібній тертці. Всі інгредієнти змішуємо в блендері до утворення однорідної маси.

• Напій на сніданок

знадобиться знежирене молоко, вівсяні пластівці, банан, трохи меду і натуральний йогурт. Все добре перемішайте в блендері, і сміливо можете вживати цей напій є замість стандартного сніданку. Він дуже поживний і корисний.

спалювачі жиру

Якщо хочете почати готувати для себе ефективні коктейлі для схуднення в домашніх умовах, тоді потрібно знати, що є деякі спеції, які обов`язково потрібно додавати в напій для того, щоб швидше отримати бажаний результат.

Підсилювачі спалювання жирів:

• кориця;
• кардамон;
• червоний перець.

Завдяки даним спецій процес спалювання калорій протікає набагато швидше. Використовуйте дані інгредієнти в невеликих кількостях при приготуванні напоїв і побачите, що почнете відчувати себе зовсім інакше.

Протипоказання

Будь-які жиросжигающие коктейлі мають протипоказання до застосування.

Основні з них:

• Вагітність і період лактації.
• Хвороби печінки і нирок.
• Проблеми зі шлунком (гастрит або виразка).
• Індивідуальна непереносимість до лактози.
• Можлива алергія на деякі з інгредієнтів.

Кажуть, що краса вимагає жертв. Але не варто забувати про те, що своє здоров`я в жертву приносити не можна. Саме з цієї причини, якщо у вас є нездужання і хвороби зі списку, представленого вище, жиросжигающие коктейлі вживати не можна. Порадьтеся з сімейним лікарем, можливо, що ви разом зможете підібрати індивідуально напій з тих інгредієнтів, вживати які вам можна.

підводимо підсумок

Дуже великою популярністю зараз користуються коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Відгуки жінок, які їх вживали, дійсно вражають. Такі напої покращують загальний стан організму і допомагають спалити зайві калорії.

Користуйтеся представленими рецептами жиросжигающих напоїв і зможете швидко позбавитися від зайвої ваги без шкоди для здоров`я.