Навіщо потрібен степпер

Сучасні жінки носять туфлі на високих підборах, володіють комп`ютерною грамотою, водять автомобілі, вміють поводитися з розумною технікою, але рухаються мало. Так вже в молодому віці з`являються проблеми зі здоров`ям, зайва вага і не дуже струнка фігура. Вирішити проблему малої рухливості допоможуть заняття на степпере.

Фахівці відносять степпер до кардиотренажерам. Займаючись на ньому, ви немов йдете по сходах, - звідси його назва (англ. «Step» - крок). Тренажер не тільки робить сідниці і ікри сильними і стрункими, але допомагає схуднути, поліпшити здоров`я, залучаючи до активної роботи всі системи організму.

Степпер являє собою верстат з двома педалями. Він може бути з регульованою або нерегульованою навантаженням. У першому випадку у степпера крім педалей є поручні і комп`ютери, які дозволяють налаштовувати частоту і ритм кроків, вимірювати пульс. У міні-степперов є тільки лічильник і педалі, які бувають взаємозалежними, тобто з`єднаними, або незалежними, що дозволяють задавати для кожної ноги певне навантаження. Тренування на такому тренажері вважаються більш ефективними.

Більшість користувачів відзначають, що поручні є однією з головних частин степпера, проте тренажер без поручнів також надійний і безпечний. Можна віддати перевагу проміжного варіанту: степпер з ручками-еспандерами на шнурах замість поручнів. Такий пристрій дозволить давати навантаження на плечовий пояс, залишаючи при цьому більше вільного простору в кімнаті.

Просунуті дорогі моделі степперов мають безліч програм і режимів - вони не тільки вимірюють тиск і пульс, але також видають метаболічні показники. Важать такі тренажери понад 100 кг і більше підходять для спортивних залів, ніж для малогабаритних квартир.

Міні-степпери, за короткий час завоювали на спортивному ринку широку популярність, можуть важити менше 10 кг. Купити такий тренажер можна навіть при скромних доходах і маленькій квартирі. Під час тренувань не потрібно робити ніяких складних рухів і досягти при цьому відмінного ефекту.

До занять на степпере існують деякі протипоказання: захворювання суглобів і хребта, хронічні легеневі захворювання. Людям з проблемами в області серцево-судинної системи перед заняттями слід проконсультуватися з лікарем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!