Зарядка за методом сінди кроуфорд

Різноманіття навчальних відео курсів (фітнес, пілатес, йога, гімнастика і т.д.) дозволяє вибрати пріоритетний напрямок. Одним з таких курсів є фітнес-програми Сінді Кроуфорд. Знаменита топ-модель перепробувала різноманітні види спорту і зупинилася на кількох програмах, розроблених спільно з індивідуальним тренером.

Зарядка за методом Сінді Кроуфорд передбачає щоденні 30-хвилинні тренування. В якості допоміжних засобів використовуються гантелі вагою по кілограму або пластикові пляшки з-під води, наповнені піском або водою. 10 базових вправ дають рівномірне навантаження на основні зони - руки, спина, м`язи живота, стегна, м`язи сідниць. Кількість повторень - від 10 до 20 для кожного вправи. регулярні заняття допомагають відновлювати і підтримувати спортивну форму, при цьому кількість часу, витрачений на їх проведення, мінімально.

Приділити собі півгодини в день здатна кожна жінка, як би сильно вона не була завантажена. Інший ефективний комплекс вправ - зарядка за методом Сінді Кроуфорд для відновлення фізичної форми після вагітності і пологів. Три набору вправ дозволяють вибрати програму за рівнем складності. Заняття для початківців тривають найменше і навантаження там невелика, але інтенсивність вправ збільшує витривалість і розтяжку, покращує кровообіг.

Середній рівень орієнтований на кардіо-вправи: ваше тіло поступово стає сильним і гнучким. Займатися за програмою третього рівня можна кілька разів на тиждень - комплекс вправ для всього тіла зміцнить організм і дозволить вам досягти вражаючих результатів.

Скинути зайву вагу і підтримувати тіло і дух у відповідній формі нескладно, достатньо лише захотіти бути красивою і здоровою.