Зоряний фітнес - на кого будемо рівнятися?

Дивлячись на фотографії модних журналів, ми дивуємося, наскільки добре виглядають зірки шоу-бізнесу, подіуму, кіно. І якщо ви хочете бути такими ж і задумалися, який вид спортивних занять вибрати, щоб привести свою фігуру до бажаних форм, цей матеріал для вас. Ми розповімо про зоряне фітнесі - що і чому вибрали визнані світові красуні.

Ніколь Кідман, якій на момент написання статті було 48, виглядає просто чудово. Перепробувавши безліч фітнес-програм, вона зупинилася на пілатес, який вважає найбільш гармонійним. А все тому, що пілатес додає тонус м`язів і гнучкість суглобам, а значить, всі процеси життєдіяльності в організмі йдуть добре. Крім того, пілатес дозволяє легко схуднути, зміцнити мускулатуру і, що теж важливо, відмінно себе почувати. Джулія Робертс І Шарліз Терон теж з цим згодні.

Єва Лонгорія - прихильниця йоги. До того, як стати знаменитою, Єва була інструктором з фітнесу, тому чудово розбирається у всіх його варіаціях. На думку Лонгорія, йога не тільки допомагає побудувати гармонійне тіло, а й надає людині величезну віру в свої сили і можливості, тобто дає потужну психологічну підтримку. Крім цього, йога допомагає людині зрозуміти своє «Я» в цьому світі, навчитися управляти своєю внутрішньою енергією, вчить радіти кожному прожитому дню - тому у йоги стільки вірних шанувальників у всіх куточках земної кулі. Повністю матеріал про Єву Лонгорія дивіться в статті Єва Лонгорія - "Моя краса є результат великої праці"

Сінді Кроуфорд - знаменита супермодель, яка затребувана досі. У 2010 році вона стала обличчям московського ЦУМу, де ми можемо побачити її чудові фотографії. Як їй вдалося залишитися іконою стилю? В одному з недавніх інтерв`ю Сінді розповіла, що найкращим фітнесом вона вважає ... велосипед. Причому не заняття в залі, а реальні велопрогулянки. Велоспорт дуже хороший - він не стомлює, дозволяє вибрати потрібний темп, відпочити, але при цьому надзвичайно ефективно спалює калорії, робить м`язи сильними і пружними, зміцнює серце, допомагає позбутися целюліту - словом, вирішує багато питань жіночої краси і здоров`я. Про те, що ще допоможе вам бути красивою і стрункою, в матеріалі Стрункість без дієт - поради від Сінді Кроуфорд.

Рене Зельвегер - не тільки красуня, але і один з визнаних в Голлівуді авторитетів в області гарної форми. Їй пропонують найрізноманітніші ролі, для яких потрібно то сильно поправитися, як для Бріджет Джонс, або різко схуднути для образу худосочною дівиці з купою психологічних комплексів. Поправляється вона, природно, калорійною їжею, а ось худне за допомогою фітнес-програми, яку називає стрибкової гімнастикою. Як видно з назви, суть цього виду фітнесу - в постійних різноманітних стрибках. База - степ-платформа і стрибки зі скакалкою. Про те, як проводити заняття правильно, ми розповіли в темах Скакалка для схуднення.

Анджеліна Джолі - непереможна Лара Крофт, провела багато часу в тренажерному залі, щоб зіграти цю роль. В результаті, актриса навчилася вміло використовувати і різні види зброї, і своє власне тіло. У фільмі, вона повинна була блокувати удари, а потім йти від них, тому їй просто була необхідна кікбоксинг-подготовка.А як вона підтримує себе поза зйомками, актриса розповіла на сторінці бажаю здоров`я і сеймейного щастя.

Різ Уізерспун, вона ж усім відома «блондинка в законі», займається мотиваційним фітнесом. Незважаючи на химерність назви, суть її проста: тренування не повинні бути нудними. І кожен день підбирається новий вид навантаження. Наприклад, в понеділок - степ-аеробіка, у вівторок - тренажери, в середу - бокс-аеробіка, в четвер - волейбол або баскетбол, в п`ятницю - плавання, в суботу - пауер-йога, в неділю - прогулянка в лісі, велосипед, ролики або ковзани (в залежності від пори року). З таким режимом тренувань точно залишишся стрункої і не занудьгуєш.

Меган Фокс, щоб мати відмінну фігуру і при цьому жіночні форми, вважає за краще розмірене кардіо. Взагалі Меган вважає себе "ледачою" і спорту віддає перевагу спа - про це матеріал "я прихильниця ледачої краси". Але без спорту не можна, тому якщо вам потрібно кардіо, вибирайте заняття такі, як: біг і швидка ходьба, велосипед, робота на різних кардіо еліпсоїда і бігових доріжках, плавання, активні види ігор.