Дієта по професії

На здоров`я людини впливають багато факторів. Сприяти виникненню тих чи інших захворювань можуть не тільки спосіб життя, генетика або зовнішнє середовище, але і певні професії, які можна умовно класифікувати як «робота на ногах», «сидячі», «напружені» і «шкідливі». Розглянемо кожен з випадків.

Цілий день на ногах

Чим небезпечне? По-перше, на варикозну хворобу. Люди, чия професія зобов`язує весь робочий день перебувати на ногах, в кілька разів частіше ризикують «заробити» варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Нерухомість м`язів призводить до ослаблення їх тиску на стінки судин. Кров застоюється, збільшується тиск на судини і, як наслідок, що розтягнулися вени дають про себе знати у вигляді неестетичних судинних зірочок.

По-друге, хворобою суглобів. Вертикальне положення тіла дає більше навантаження на суглоби, в результаті чого розвивається остеоартроз, що має властивість невблаганно прогресувати.

Висока ймовірність захворювання у продавців, вчителів і перукарів.

профілактик

1. Стабілізація ваги. Його надлишок дає зайве навантаження на судини і суглоби.
2. Збагачення раціону рибою і морепродуктами. Саме ця їжа багата білками, які легко засвоюються організмом. А мідь, що міститься в мідіях, креветках і морській капусті, надає судинах міцність.
3. Вживання в їжу чорноплідної горобини і лимона. Обидва цих продукту мають унікальну здатність нейтралізувати набряки ніг, завдяки вмісту в них вітаміну Р.
4. Пиття морсів з брусниці та журавлини. До їх складу входять подібні аспірину речовини, здатні розріджувати кров і протистояти утворенню тромбів.
5. Вживання кисломолочних продуктів. Поряд з овочами і фруктами вони діють профілактично проти хвороб суглобів.

Сидяча робота

Чим небезпечне? Недолік фізичного навантаження призводить до розвитку гіпертонії і атеросклерозу, появи запорів.

Страждають представники малорухомих професій: водії, особи на керівних постах, працівники офісів.

профілактик

1. Заміна жирної їжі рослинної. В ковбасах, вершковому маслі, курячих яйцях, жирних сметані і сирі міститься велика кількість холестерину, що негативно позначається на серцево-судинної системи, тому зловживати ними не рекомендується. У рослинній їжі є грубоволокниста клітковина, яка стимулює роботу кишечника і запобігає запори.
2. Використання в їжі рослинного нерафінованої олії. Воно сприяє ліквідації нальоту холестерину.
3. Введення в раціон бобових, фруктів і сирих овочів. У них є велика кількість антиоксидантів, а саме сірки, здатної знешкодити вільні радикали, що викликають атеросклероз.
4. Вживання в їжу висівок. Як в чистому вигляді, так і у вигляді каш і житнього хліба, цей продукт також покращує роботу кишечника.

шкідливе виробництво

Чим небезпечне? Безумовно, отруєнням. Люди, що контактують з обов`язку служби з шкідливими і токсичними речовинами, безперервно накопичують всі ці отрути в своєму організмі.

Найбільш схильні до отруєнь люди таких професій, як маляр, хімік, фармацевт, склодув.

профілактик

1. Вживання морської капусти і буряка. Саме ці продукти мають унікальну властивість виводити з організму шкідливі токсини або нейтралізувати їх.
2. Варка картоплі з шкіркою. Таким чином, наявні в ньому крохмаль і клітковина здатні приймати на себе шкідливі сполуки аж до канцерогенів.

«Нервова» посаду

Чим небезпечне? Хронічним стресом. Ті люди, чия професія пов`язана з великою відповідальністю, постійним нервовим напруженням, стресом, можуть помітно підірвати свою нервову систему і навіть впасти в депресію.

До подібних посад відносяться: керівники, хірурги, керуючі різного роду транспортними засобами масових перевезень.

профілактик

1. Вживання продуктів, багатих білками, вітамінами С і групи В. Багаті білком риба і морепродукти сприяють зміцненню нервової системи і підтримці роботи серця.
2. Виняток куріння. Ця згубна звичка нейтралізує всю корисність дії вітамінів.

шумове навантаження

Чим небезпечне? Зниженням слуху. Будь-які регулярні шумові впливи наносять непоправної шкоди органам слуху. Як не дивно звучатиме, але за допомогою певної дієти можна не тільки знизити вираженість приглухуватості, але і поліпшити слух на пару десятків децибел.

профілактик

1. Зменшення споживання тваринних жирів, а тим самим зниження холестерину, сприяє спаду приглухуватості.
2. Зведення до мінімуму використання в їжу солі. Відмовившись від копченостей і маринадів, майонезу і кетчупів, консервів і безпосередньо самої солі в чистому вигляді, ми значно покращуємо своє становище при даній проблемі.
3. Виключення з раціону кофеїн продуктів, а саме чаю, будь-якого шоколаду, какао і власне кави.
4. Виняток алкоголю. Будь-які міцні напої, будь то вино, пиво або слабоалкогольний коктейль, надають згубну дію на сприймають звук клітини.

напруга очей

Чим небезпечне? Люди, чия робота безпосередньо пов`язана з постійною напругою зору, в кілька разів частіше за інших ризикують з ним розлучитися або як мінімум погіршити його стан.

До таких професій належать: швачка, ювелір, учитель, користувач ПК.

профілактик

1. Вживання фруктів і овочів червоного та оранжевого кольорів. Продукти цієї колірної гами містять вкрай корисний для зору вітамін А. Але через його проблематичного самостійного засвоєння організмом, вітамін А потрібно вживати разом з природними жирами. До містять жири відноситься сметана, вершкове масло, будь-які кисломолочні продукти.
2. Збагачення раціону залізом. Від його кількості в організмі безпосередньо залежить гострота зору. До залізовмісних продуктів відносяться: телятина, м`ясо кролика, свинина. При цьому засвоєння заліза значно знижують фітати, що містяться в крупах.

Внимание, только СЕГОДНЯ!