Фобії: як позбутися страхів раз і назавжди

Перед страхом усі рівні

"Існує два видів страхів: природні і фобії. Перший вид при тих чи інших обставин притаманний усім нормальним людям, другий - це патологія, яка є захворюванням і вимагає особливого лікування. Якщо своєчасно не задатися питанням про те, як позбутися страхів-фобій, то це стане причиною неадекватності людини і буде стримувати його в тих чи інших рішеннях і вчинках.механізм страху

"Страх - це певний механізм управління людиною, здатний зробити з людей маріонеток. Якщо природний переляк, який викликаний якийсь реальною загрозою, змушує людину проаналізувати обставини, що склалися, стати більш настороженим, тим самим захищаючись від потенційної небезпеки, то у випадку з фобіями все відбувається навпаки! Патологічний страх починає сковувати нашу свідомість, позбавляючи нас можливості тверезо міркувати і аналізувати ситуацію, - ми перетворюємося на маріонетку, фобія починає нами керувати. Згодом такий стан починає виникати систематично, а потім і постійно ... Людям доводиться шукати способи, як позбутися від страхів. В іншому випадку людина спочатку стає депресивним (пасивна форма фобії), а потім і психічно нездоровим, а це вірний шлях в «жовтий дім».ознаки страхів

"Напад страху може бути схожий на захворювання. Наприклад, злякавшись, людина починає відчувати запаморочення, а його дихання стає утрудненим, биття серця помітно частішає, починається тремтіння по всьому тілу. Крім цього, злякавшись може рясно потіти, відчувати нудоту і дискомфорту в шлунку. У цьому стані людина не в силах зрозуміти, як позбутися страху і тривоги, швидше за все, він втратить почуття реальності, думаючи, що весь цей жах відбувається з кимось іншим, але тільки не з ним! Найжахливіше, що може бути у такої людини - це фобія, що вселяє йому нездоланний страх смерті. Це може звести його з розуму, тим самим провокуючи на вчинення будь-яких дій, небезпечних як для себе, так і для оточуючих людей.

Все це - фантазії ...

"Запам`ятайте, будь-яка фобія - це плід вашої уяви, його гра! У річці не водяться русалки, які здатні схопити вас за ногу і потягнути в воду-стіни вашої квартири зовсім не збираються замикатися і розчавлює вас, а в спальній кімнаті під ліжком немає ніяких злих і волохатих істот, постійно спостерігають за вами ... Загалом, не тягніть кота за хвіст, а зверніться до лікаря, який пояснить вам, як позбавитися від страхів, створених вашим бурхливою уявою. Ми лише наведемо кілька порад щодо вирішення цієї проблеми.Боремося з фобіями!

"Отже, ось кілька порад, як позбутися страхів, викликаних нашою уявою:

• ніколи не думайте про свою фобію, перемикайтеся на інші думки, бажано політичного характеру;
• уявіть, як би в даній ситуації повів себе якийсь ваш кумир (наприклад, Дженсен Еклз, ну або, на худий кінець, Дмитро Нагієв), після чого уявіть себе їм, відчувши в повній мірі свій успіх і впевненість;
• намалюйте свою фобію на аркуші паперу, зображуючи її не гірше, а гумористичній;
• відіпхніть свій надуманий страх, подумавши про нього, як про щось непотрібному і непотрібному.

Якщо ви все ж не знайдете рішення проблеми "як позбутися страху" - зверніться до психотерапевта. Доктор зробить все можливе, щоб повернути вас у соціум, відновивши гармонію в житті.