8 Кроків до нового життя
Зміни допомагають нам тримати себе в тонусі, робити життя кращим і отримувати від неї задоволення. Але як себе на них…
вивчіть будинку основні кроки. Увімкніть повільну приємну музику і уявіть квадрат перед собою. Це ваша танцювальний майданчик, по ньому ви і будете рухатися. Основний крок у вальсі - приставний. Виповнюється він на три рахунки. «Раз» - і ваша права нога робить крок вперед. «Два» - і до неї приставляється ліва і робиться маленький крок на місці. «Три» - крок на місці лівою ногою. Двічі повторивши цей поступ, ви опинитеся в правому верхньому куті квадрата. Тепер вам потрібно повернутися на вихідну позицію. «Раз» - і тому йде ліва нога. «Два» - до неї приєднується права і робиться крок на місці. «Три» - крок лівою на місці. Повторюєте ще раз і опиняєтеся в нижньому лівому кутку квадрата, звідки ви і починали рухатися.
Ваші рухи повинні бути точними, але плавними. При завершенні руху стаєте на полупальци. Спочатку ноги трохи зігнуті в колінах, але поступово випрямляються. У вальсі не повинно бути жодного різкого руху. Уявіть, що ви - вода, яка тече під неспішну музику.
Слід знати і постановку рук під час вальсу. Молодий кавалер, коли дама висловила свою згоду на танець з ним, робить легкий уклін на знак вдячності, подає їй руку і веде на танцювальний майданчик. Після того, як пара стала, юнак кладе ліву руку дівчині на талію, а правою тримає її за руку. Дівчина кладе вільну руку на плече кавалера. Танцюристи посміхаються, тримають спину прямо і починають рухатися в ритмі прощального шкільного вальсу.
Зміни допомагають нам тримати себе в тонусі, робити життя кращим і отримувати від неї задоволення. Але як себе на них…
Традиція першого танцю молодят налічує вже не одну сотню років. Наречені отримують в повне своє розпорядження весь…
Самба - це бразильський танець, що входить в п`ятірку бальних танців обов`язкової латиноамериканської програми.…
Щоб красиво танцювати, зовсім необов`язково народитися в сім`ї танцюристів. Починати розвивати таланти можна в…
Бачата сьогодні в усьому світі вважається найпопулярнішим видом соціальних латиноамериканських танців, не уступаючи…
Яскравий запальний танець сальса ось уже не один десяток років захоплює глядачів і надихає професійних танцюристів.…
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Вальс - це найвідоміший танець всіх часів і народів. Він не старіє, не дивлячись на свій вік. Весь секрет його згасає…
Регулярні тренування в програмі здобуття нового тіла обов`язкові. Адже ліпити фігуру без фітнесу - все одно, що…
Чим ви почали займатися по нашій бікіні-програмі місяць назад, ваша фігура напевно стала більш привабливою. Але не час…
Фламенко - танець одиноких жінок, складний танець. На те, щоб розучити основні комбінації і відчувати себе впевнено,…
Займайтеся 3 рази в тиждень, але не день за днем. Спочатку пройдіться для розминки протягом 3-х хвилин, потім 5 хвилин…
Для кожної дівчини (та й чоловіки) весілля - це не тільки найщасливіший день у житті, а й привід для сильного стресу.…
Не ловіть ви себе на думці, що вам часом важко пересувати ноги, через що хода та взагалі рухи стають незграбними? Якщо…
При ходьбі ваше тіло повинно триматися прямо, стегна і плечі нерухомі, що не похитуйте ними. Слідкуйте за тим, щоб…
Якщо ви вже впевнено тримаєтеся на льоду і можете без праці ковзати і гальмувати, саме час навчатися більш складним…
Розмір і форма жіночих грудей обумовлені генетичними факторами, і кардинально змінити дані параметри можна тільки…
Все почалося з того, що американка Джин Міллер серйозно пошкодила коліно. Щоб швидше впоратися з травмою, вона почала…