Рівну засмагу: 5 кроків до успіху

За пару тижнів до настання відпустки або планованого тривалого перебування на сонці необхідно включити в раціон овочі та фрукти червоного, помаранчевого і жовтого кольору. такі продукти багаті природними каротиноїдами, що активізують вироблення меланіну в організмі. А він, у свою чергу, впливає на інтенсивність засмаги. Найбільш корисними в цьому сенсі є помідори, абрикоси, морква і солодкий перець червоного і жовтого кольору.

пілінг

Перед тим як віддати себе у владу сонячних променів, необхідно очистити шкіру від ороговілого шару. Для цього можна використовувати професійні косметичні засоби або вдатися до домашнього пілінгу - за допомогою цукру, морської солі або вівсяних пластівців.

захисні засоби

Їх необхідно використовувати абсолютно всім, навіть власницям смаглявої шкіри, особливо в перші дні перебування на сонці. Рівень захисту засоби для засмаги вибирається індивідуально, виходячи з фототипу, самим блідим дівчатам можна користуватися кремом з максимальним фільтром. Це вбереже від сонячних опіків, а згодом, коли шкіра злегка підрум`яниться, можна буде перейти до молочку з меншим рівнем захисту. Не забувайте наносити засіб для засмаги на обличчя і губи, для цих ніжних ділянок розроблені спеціальні спреї, ролики і олівці, вони дуже зручні у використанні.

Час і тривалість перебування на сонці

Навіть якщо хочеться отримати максимум сонячного тепла за короткий проміжок, слід утриматися від перебування на сонці в період з 11.00 до 17.00 в жарких країнах і з 13.00 до 16.00 в наших широтах. І навіть в ранкові та вечірні години при температурі понад 30 градусів переважно перебування в тіні, наприклад, під парасолькою.

зволоження

Оскільки промені типу А і В не тільки піддають шкіру зневоднення, а й стимулюють процеси передчасного старіння, не варто нехтувати спеціальними засобами. Вони так і називаються «після засмаги» і виробляються у вигляді кремів, молочка або спрея. Крім приємного пом`якшувального ефекту вони дозволяють зняти почервоніння, зволожити шкіру і закріпити загар.