Все на води: топ-5 водних процедур для тіла і душі

Водолікування здавна застосовуються людьми і для зцілення від хвороб, і для підвищення бадьорості або, навпаки, релаксації. Найдоступніша в міських умовах процедура - ванна. Якщо ви відчуваєте, що у вас починається застуда, для профілактики можна прийняти гарячу воду з морською сіллю. Температура води повинна бути близько 38oС, тривалість - не довше 20 хвилин. Гаряча вода розкриє пори тіла, а сіль сприяє виведенню токсинів з організму. Цю процедуру краще проводити перед сном, щоб посилити лікувальний ефект.

Для лікування деяких запальних захворювань використовуються сидячі скипидарні ванни. Вони чудово прогрівають тіло, стимулюють кровообіг і дезінфікують шкіру. Однак для цієї процедури є протипоказання, наприклад, серцево-судинні захворювання. Так що, перш ніж капати скипидар в воду, необхідно порадитися з лікарем.

Ванни з додаванням відварів лікарських трав (шавлії, ромашки, календули) або апельсинових кірок покращують стан шкіри і заспокоюють. Кілька крапель ефірного масла сандалу або розмарину допоможуть зняти напругу і втому. Такі ванни краще приймати перед сном. Важливо пам`ятати, що занадто гаряча вода і дуже тривала процедура негативно впливають на серце. Ванній, як і всяким лікувальним засобом, не можна зловживати.

Друге за доступністю та популярності засіб - душ. Контрастний душ з чергуванням гарячої та холодної води тонізує організм, знімає відчуття втоми і освіжає. Масажуйте тіло круговими рухами сильного струменя, закінчивши процедуру прохолодною водою. Щоденний душ з поступовим зниженням температури води - відмінний спосіб загартовування.

Відомий народний цілитель Порфирій Іванов рекомендував щоденне обливання двома відрами крижаної води на вулиці в будь-яку погоду, стоячи босоніж на землі або на снігу, як загартовування. Цим же способом він лікував дуже багато захворювання, в тому числі, онкологічні. Ефективність цього методу заснована на тому, що крижана вода є потужним стимулятором і активатором захисних сил організму. Починати загартовування за цим методом слід поступово, почавши з обливання тільки ніг.

Баня - не лише гігієнічний засіб, але і давній метод лікування, і спосіб відпочити. У російській парній на організм впливає сухий пар. Його лікувальний ефект можна підсилити, капнув на розжарені камені ароматичною олією або настоєм цілющих трав. Це відмінний спосіб позбавитися від застуди. Використання віника дає ефект масажу, а обливання холодною водою або обтирання снігом підвищує імунітет, гартує організм і поліпшує стан шкіри. Однак потрібно враховувати, що занадто висока температура і тривале перебування в парній може згубно вплинути на людей, які страждають від підвищеного тиску і серцево-судинних захворювань.

Гідромасаж дуже популярний як засіб, що знімає підвищений тонус м`язів і поліпшує кровообіг. Домашні ванни з гідромасажем допомагають розслабитися, проте в якості лікарського засобу застосовуються професійні ванни і душ Шарко в спеціалізованих клініках.