Як кинути палити

Справа в тому, що головний компонент тютюнового диму - нікотин - має наркотичну дію. І тому що курить людина впадає в справжнісіньку залежність. Організм, не отримавши черговий дози нікотину, нагороджує його цілою купою неприємних відчуттів: тут і нудота, і дратівливість, і відчуття тривоги, незадоволеності, розгубленості. Людині складно перетерпіти це, ось і тягнеться рука за новою сигаретою або цигаркою.

Але не ставте заздалегідь на собі «хрест». Дійсно, нікотин - наркотик. Однак відсутність нової дози не приводить до болісних болів при ламанні. Так, відчуття дуже неприємні. Але потрібно лише по-справжньому, всією душею захотіти позбавитися від цієї згубної звички, зненавидіти її.

Якщо ви - ощадливий, економний людина, яка не звикла кидати гроші на вітер, спробуйте порахувати, в яку суму вам обходиться куріння. Навіть якщо ви курите менше пачки в день, річна сума все одно вийде досить значною. Подумайте: ви могли б купити на ці гроші багато продуктів, або яку-небудь необхідний одяг, або побутову техніку. А замість цього за свій же рахунок підриваєте своє здоров`я. Хіба це не абсурд? Такий аргумент може виявитися вирішальним.

Якщо ж ви акуратний людина, що надає великого значення порядку і охайності, спробуйте уявити, який огидний запах виходить з рота, від волосся, навіть від одягу курця. Вам, на жаль, повною мірою усвідомити це не вдасться, адже продукти горіння тютюну забили ваші нюхові рецептори. Так попросіть відверто висловитися на цю тему вашого некурящого родича або знайомого. Повірте, те, що ви почуєте, потрясе вас до глибини душі. Особливо, якщо ви жінка, адже сама думка, що від вас погано пахне, дуже болюча.

Ну, а вразливому, гидливо людині, рекомендується подивитися кольорові ілюстрації в медичних журналах. При одному погляді на легені курця зі стажем йому може стати погано.

Способів переконати себе, як бачите, чимало. Головне: проявіть силу волі. Кидайте курити відразу і назавжди, не розтягуючи і не скорочуючи щоденну дозу. Стисніть зуби і потерпіть кілька днів. Потім стане набагато легше. І ви зможете з гордістю сказати: «Я більше не палю!»