Стрес на роботі і залежність від нікотину

Отже, що ж первинне? Стрес, який змушує нас витягнути чергову сигарету з пачки або нікотинова залежність, яка занурює нас в стрес? Психологи стверджують, що курці перебувають в стані стресу більше часу, ніж некурящі люди. Справа в тому, що коли ви викурюєте сигарету, в головний мозок надходить нікотин. Це призводить до вироблення дофаміну. Саме ця речовина відповідає за відчуття комфорту, радості, щастя. Коли концентрація нікотину знижується, навіть при наявності приводів для радості, дофамін виробляється в недостатній кількості. Людина відчуває дискомфорт, дратівливість і напруга.

Однак одних наукових фактів і підтверджень мало для того, щоб розімкнути це коло: нервую-курю. Необхідна мотивація. Точніше, її зміна. Адже раніше ви діставали сигарету, щоб заспокоїтися. А значить, в будь-некомфортною ситуації (сварка з близькою людиною, неприємності на роботі, зламаний каблук) ви знову потягнеться до пачки. Придивіться до курців. Спробуйте розділяти людей на дві групи. У маршрутці, в метро, в магазині, на роботі. Ви напевно знайдете відмінні риси курців. Колір шкіри, зубів і нігтів, голос і стан здоров`я. Яка група людей вам подобається більше? Ніщо так не мотивує, як небезпека. Постарайтеся відчути її. Нікотин дійсно руйнує ваше здоров`я.

Стрес на роботі - сигарета. цю ланцюжок не так легко розімкнути, як здається. Знову ж, перекур - відмінний спосіб відволіктися від трудових турбот. Спробуйте обдурити себе. Ходіть до кімнати для куріння або на ганок вашого офісу, як і раніше, в тій же компанії. Жартуєте, розмовляйте з колегами. Але! Не паліть. Повірте, ніхто цього і не помітить. У тому числі і ви самі. Залежність від нікотину подолати набагато легше, ніж залежність від самого процесу. До того ж, куріння не вирішує ваших проблем, а лише збільшує їх.