Як витягти себе з стресу

Поняття стресу ще пару десятків років тому використовувалося досить рідко. Сьогодні ж воно перейшло в розряд слів, що вживаються людьми різного віку і професій. Стрес - реакція незадоволеного організму людини на екстремальні чинники (тривогу, перенапруження, роздратування та інші). Подібний стан призводить до безлічі серйозних захворювань, наприклад, проблем з серцем або шлунком. Як тільки ви виявили постійну дратівливість, втома, нездатність адекватно реагувати на незначні проблеми - терміново займіться своїм здоров`ям.

Візьміть відпустку. Вам просто необхідно переключитися. Бажано виїхати в інше місто або країну для зміни обстановки. Подібні зміни підуть організму на користь тільки в тому випадку, якщо ви забудете на час про роботу, не будете згадувати про проблеми і повністю відволічетеся від турбот.

Відпочивайте. Давайте своєму організму час на відновлення. І це стосується не тільки восьмигодинного сну вночі, але і перерв в роботі, спокійних вихідних і святкових днів. Дозвольте собі кілька годин спокою в день, і результати не змусять себе чекати.

Дайте вихід негативної енергії. Необхідно знищувати сліди перебування стресу в організмі. Найкращий спосіб боротьби з негативними емоціями - спорт. Фізичні навантаження допомагають позбавитися від важкого багажу, який ви тягнете на своїх плечах. У найсерйозніших випадках допоможе бокс або інші види боротьби. Для всіх інших підійдуть плавання або біг, а також активні види фітнесу.

Зарядіться позитивною енергетикою. Навчіться розслаблятися і отримувати від цього справжнє задоволення. Прогулянки на свіжому повітрі, поїздки за місто, ігри з дитиною, спілкування з тваринами - все цього наповнює людей позитивним настроєм. розслабитися допоможуть йога або пілатес, практикуючі спокійні навантаження, розтяжку і правильне дихання.

Влаштовуйте собі дні краси. Догляд за собою є не тільки корисним для тіла, але і для душі. Витратьте на похід в салон, пройдіть процедуру розслабляючого масажу, обгортань і масок. За кілька годин ви відчуєте справжнє блаженство, і ніякої стрес вас не здолає.