Як навчитися не дратуватися

Всі люди різні, тому також по-різному реагують на неприємні ситуації, що зустрічаються буквально на кожному кроці. Одна людина, наприклад, зберігає спокій, потрапивши в пробку по дорозі на роботу, а в іншого ця непередбачена затримка викличе сильне роздратування. Як правило, такі емоції виникають у збуджуваним, вразливих людей, що відносяться до всього надто відповідально, загострено. Через це їм часом важко вибудовувати спілкування з оточуючими і вдома, і на роботі.

Зрозуміло, темперамент, даний від природи, грає дуже важливу роль. Наївно чекати, наприклад, що людина яскраво вираженого холеричного складу будуть вести себе так само, як флегматик. Але при завзятості і бажанні навіть «вибуховий», збуджується людина цілком здатний тримати себе в руках.

Для початку покличте на допомогу елементарний здоровий глузд. Постарайтеся зрозуміти: від того, що ви нервуєте, зліться, вихлюпує емоції на сторонніх людей, стає тільки гірше. Адже рішення проблеми, розсердившись вас, нітрохи не прискорюється, а в очах оточуючих ви виглядаєте, м`яко кажучи, не найкращим чином.

Постарайтеся опанувати будь-якої методикою самонавіювання. Це порівняно нескладно, а користь вам може принести дуже велику.

Якщо вас сильно дратує якийсь конкретний чоловік, тут є два варіанти вирішення проблеми. Або обмежте спілкування з ним до мінімуму, або спробуйте подумки стати на його місце і зрозуміти, чому він поводиться саме так. Може, ви самі колись повелися з ним не кращим чином. А може, він зовсім не збирався чимось образити або вразити вас і навіть не думав про це. Адже часто буває, що вчинки, слова, жести і т.д. просто невірно витлумачені.

Спробуйте відверто порозумітися з ним, при цьому обов`язково утримайтеся від обвинувального, категорично-безапеляційного тону. Просто постарайтеся зрозуміти один одного. Швидше за все, непорозуміння з`ясується.

Намагайтеся частіше вибиратися на природу: в ліс, на річку, на заміську дачу. Красиві пейзажі, свіже повітря, спів птахів, - все це заспокійливо діє на нервову систему.

Як можна рідше дивіться Фільми з розряду жахів, передачі про катастрофи, стихійні лиха тощо Читання газет також бажано обмежити. На жаль, в них занадто багато негативу. А ось передачі про тварин, про подорожі в різні країни, програми розважально-гумористичного профілю, навпаки, вам вкрай необхідні. Може, їх художня цінність і не дуже велика, але чим більше позитивних емоцій ви отримуєте, тим краще для вас.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини