Як позбутися від наслідків конфлікту

Ідеальні сім`ї, в яких не трапляються розбіжності, зустрічаються дуже рідко. У багатьох сім`ях, навіть в тих, де між подружжям гармонійні відносини, виникають конфліктні ситуації. Зазвичай сварки не становлять загрози для сімейних відносин, якщо вчасно залагоджувати наслідки конфліктів.

Після конфліктної ситуації завжди виникає питання: «Хто винен?». В цьому випадку треба постаратися не звинувачувати протилежну сторону, а шукати шляхи вирішення конфлікту. Так як в сварці завжди винні обоє, то необхідно визнати і свою провину. Це дуже важливо для того, щоб зробити відповідні висновки.

В першу чергу треба витримати паузу, почекати, коли вляжуться пристрасті. І тільки потім приступити до конструктивного діалогу. Коли критична інформація вже прийнята до відома, необхідно почати розмову. Тобто в будь-який сварці треба намагатися першому зробити крок і знайти нейтральні слова.

Наприклад, сказати: «мені дуже шкода, що все так вийшло». Або: «давай подумаємо, як нам не допустити такого в майбутньому». Якщо просто залишити все як є і почати говорити, нібито нічого не сталося, це ні до чого доброго не приведе.

Недомовленість породжує нерозуміння між партнерами. В результаті подружжя не виносять з конфлікту ніякого уроку, і ця ситуація залишиться невирішеною. Тому вона може повторитися в будь-який інший момент.

При бесіді після конфлікту треба постаратися почути співрозмовника, а не звинувачувати його. Важливо не підвищувати тон, вести бесіду коректно, не ображати, говорити тільки по суті і тільки про ситуацію, яка сталася «тут і зараз». Конфлікти, які були раніше, не повинні згадуватися.

Потрібно піти на взаємні поступки. Тобто, вислухавши протилежну думку, необхідно визнати свою провину, якщо вона має місце, і постаратися більше так не чинити.

Також висловити свої претензії в спокійному тоні, даючи оцінку не людині, а тільки його вчинку. При цьому ні в якому разі не можна робити узагальнення словами: «ти завжди ....». З таких слів може знову розгорітися сварка. Краще говорити про свої почуття: «я відчуваю себе такою втомленою, коли ....»

Після конструктивного діалогу, коли емоції охолонуть, важливо заспокоїтися. І разом подумати про те, як не сваритися в подальшому. Далі, після шторму в сім`ї подружжю потрібно якось розвіятися.

Як примирення можна подарувати «Своїй половинці» подарунок. Можна відправитися в подорож, відвідати цікаву виставку або просто повечеряти в ресторані. Головне - це отримати заряд позитивних емоцій.

А потім постаратися ніколи не згадувати про конфлікт і не докоряти один одного доконаним помилками.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини