Десять правил конструктивної сварки

Перше правило: не ображайте один одного.
У гніві ми часто говоримо ті речі, які ні за що б не сказали в звичайній ситуації. Не варто переходити на особистості і сипати один в одного все новими і новими образами. Краще зосередьтеся на предмет спору. Пошукайте шляхи вирішення проблеми. Контролюйте себе і уникайте слів, які можуть сильно поранити вашого партнера.

Друге правило: не перекладайте провину один на одного.
Часто ми боїмося зізнатися в тому, що винні. І перекладаємо відповідальність на іншого. Як правило, партнер при цьому вважає: «Ти не кращий за мене. У тебе теж є недоліки ». Буде правильним визнати провину і постаратися змінити свою поведінку.

Третє правило: не втрачайте кінцеву мету.
якщо конфлікт назріло, постарайтеся витягти з нього користь. Дійте конструктивно - визначте мету розмови і не відступайте від неї. Заздалегідь продумайте, як можна вирішити ситуацію. Можливо, вдасться залагодити все мирним шляхом. Тоді сварка буде зайвої і не зможе розладнати ваші стосунки.

Четверте правило: навчитеся вибачатися.
Ми завжди шукаємо винного і рідко визнаємо себе такими. Навіть якщо ви були праві, а близькі в чомусь помилялися, попросіть у них вибачення за все образливі слова, що були сказані. Вибачення допоможуть залікувати душевні рани. І ви зможете знову з любов`ю дивитися на свого чоловіка.

П`яте правило: не сваріться при дітях.
Сварячись, ми перестаємо помічати все навколо. При цьому конфлікт можуть побачити й чути діти. Цього допускати не можна. Маленькі діти зазвичай звинувачують себе в тому, що тато і мама сваряться. А це психологічний вантаж, який може згубно вплинути на емоційний і фізичне здоров`я дитини.

Шосте правило: не з`ясовуйте відносини в п`яному вигляді.
після випитого алкоголю ми втрачаємо над собою контроль, і будь-яке слово може послужити приводом для конфлікту. Буде краще з`ясувати все, що вас цікавить, на наступний день, коли ви будете тверезі.

Сьоме правило: дивіться один на одного.
Замість того щоб носитися по всьому будинку з криками, сядьте один напроти одного і постарайтеся заспокоїтися. Дивлячись один одному в очі, ви зможете згадати, що ваше спільне життя складається не тільки з лайки і лайки. Згадавши все хороше, що у вас було, ви зможете піти на поступки і вирішити спір мирним шляхом.

Восьме правило: зробіть перепочинок.
Якщо суперечка триває протягом декількох годин, а рішення проблеми так і не було знайдено, зупиніться. Якщо ваш конфлікт визрівав дуже довго, вирішити його за один раз неможливо. Зробіть перепочинок і спокійно поверніться до проблеми пізніше.

Дев`яте правило: не погрожуйте.
Чи не погрожуйте своїй половинці розлученням або рішенням забрати дітей. Це глухий кут, а не вихід з положення. Ваша заява викличе гнів, лють, біль, образу і на мирне вирішення ситуації розраховувати не доведеться.

Десяте правило: шукайте компроміс.
Як би не складна була ситуація, що склалася, намагайтеся знайти компроміс. Вислухайте один одного, спробуйте знайти спільну погляд на проблему. Єдина думка приведе вас до правильного рішення.