Як вилікувати плоскостопість

У жінок плоскостопість часто виникає через взуття з вузьким миском і на високих підборах. Таке взуття викликає зміщення центру ваги тіла, збільшення навантаження на передню частину стопи і подворачіваніе її всередину. У чоловіків плоскостопість розвивається після переломів стопи, а також травм щиколоток. Крім того, і у тих, і у інших нерідко спостерігається професійне плоскостопість, яке пов`язане з довгим стоянням на ногах або підняттям тяжкості.

Якщо відчуваєте, що з вашими стопами «щось не так» (навіть якщо вони поки тільки сильно втомлюються), поспішіть до лікаря - ортопеда або Подіатрія. Він проведе діагностику плоскостопості, призначивши такі дослідження, як подометрія (вимірювання висоти склепіння стопи), плантографія (вивчення відбитка стопи на папері) і рентген ноги в бічній проекції. Також лікар оцінить будова і функцію стопи, а також вашу ходу і поставу - і в русі, і сидячому положенні.

У більшості випадків медики призначають масаж стоп, ванни для ніг і лікувальну гімнастику.

«Розробка» стопи в домашніх умовах займе всього кілька хвилин. Хвилину треба походити на п`ятах, хвилину - на носках, хвилину - на внутрішньому відділі стоп і ще хвилину - на зовнішньому відділі стоп. Потім треба зайнятися внутрішнім склепінням стопи - покатати масажний м`яч або ребристу пляшку. На завершення зарядки для стоп пальцями ніг слід зібрати дрібні предмети.

Також лікарі рекомендують носити ортопедичну взуття і використовувати спеціальні устілки для боротьби з плоскостопістю.

ортопедичне взуття допомагає надати стопі правильне положення, рівномірно розподіляє навантаження на ноги і запобігає подальший розвиток плоскостопості. сучасні моделі ортопедичного взуття - зручні і стильні.

Індивідуальні ортопедичні устілки усувають деформацію стопи і приймають на себе амортизирующие функції. Вони зменшують болі в ногах і спині і полегшують ходьбу. Зараз на зміну серійним вкладишів-супінатори приходять «розумні» ортопедичні устілки, спочатку розроблені для спортсменів (матеріал, з якого зроблені ці устілки, при нагріванні «запам`ятовує» обриси стопи).

Часом плоскостопість вимагає хірургічного втручання. Існує кілька типів операцій на стопі, заснованих на вкороченні зв`язок, корекції склепінь стопи і усунення таких наслідків плоскостопості, як відхилення пальця.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини