Як позбутися від кісточок на ступнях

Проблеми зі ступнями сьогодні зустрічаються досить часто. Першою ознакою є виступаюча кістка біля великого пальця, яка завдає болю і виглядає досить неприємно. Зменшити її допоможуть декілька порад.

Відхиляється великий палець стопи - ознака вальгусной деформації. Саме вона є причиною виступає кістки. Цьому явищу сприяє безліч факторів, наприклад, неправильно підібрана взуття, поперечне або поздовжнє плоскостопість, остеопороз і деякі інші. Якщо ви помітили збільшення кістки і невеликий ухил до центру стопи великого пальця, пора зайнятися здоров`ям ваших ніг.

В першу чергу позбудьтеся від взуття, що завдає дискомфорт, і придбайте ортопедично правильну. При покупці нових туфель або чобіт завжди пам`ятайте, що носок не повинен бути сильно звужений, внутрішня частина підошви повинні бути рівною (тобто не відхиляє великий палець до центру стопи), постарайтеся дотримуватися висоти каблука від двох до чотирьох сантиметрів. виключіть взуття на плоскій підошві, прислухайтеся до своїх відчуттів при примірці - будь-який дискомфорт означає, що вам краще відмовитися від покупки цього взуття.

Робіть гімнастику для ніг. Вона допоможе зміцнити м`язи зводу стопи, розробити суглоби. Витягайте шкарпетки вперед, підтискайте їх, підбирайте з підлоги олівець одними пальцями ніг. Ходіть на носочках і на п`ятах. Бажано придбати масажер для стоп і займатися на ньому по десять - п`ятнадцять хвилин в день.

Корисний у разі проблемної випирає кісточки і масаж, який можна виконувати самостійно. Візьміть трохи жирного крему, розітріть по стопі. Розминайте її двома руками, працюючи великими пальцями. Після десяти хвилин перейдіть до іншої ноги, закінчувати масаж потрібно легким витягуванням кожного пальця.

Зверніться в магазин ортопедичних товарів. Консультанти допоможуть підібрати спеціальні устілки, які мають виступи для підтримки зводу стопи. Носіть їх кожен день протягом місяця, потім зробіть перерву на тиждень. Якщо ваші пальці почали деформуватися (зближуватися і налягати один на одного), придбайте і міжпальцевих вставки. Ці невеликі силіконові вкладиші допоможуть розмежувати пальці і будуть утримувати їх від подальшого зближення.

У самому запущеному випадку доведеться застосовувати радикальний спосіб боротьби - операцію. З її допомогою можливо випрямлення кісток і відновлення нормального вигляду стопи.

Внимание, только СЕГОДНЯ!