Жіноча депресія: пмс і інші «радощі»

Ви можете перебувати в поганому настрої як через проблеми з роботою і здоров`ям, так і з-за сущих дрібниць: зморшок або незрозуміло звідки з`явилися зайвих кілограмів, словесної суперечки або нового хлопця кращої подруги. Неважливо, в чому причини такого нестабільного періоду, тільки ви чітко усвідомлюєте, що зараз весь світ проти вас.

Ви починаєте влаштовувати собі позачергової сеанс жалю, займаєтеся самобичуванням і винищували в будинку всі запаси солодощів. Часом ви так захоплюєтеся процесом страждань, що виходити з депресії зовсім не бажаєте. Навпаки, купуєте особливо «сльозоточиві» фільми, калорійні чіпси і пиріжки. Улаштовуєтеся зручніше і беретеся лаяти свою долю-злодійку.

Ось тут-то і хочеться нагадати жінкам про те, що не всі перепади їх настрою можна назвати депресією. Існує ще ПМС (передменструальний синдром) - певний стан здоров`я.

Однак і стрес, який відчувають жіночим організмом перед критичними днями, можна пережити. Але якщо ПМС стає серйозною проблемою, то не соромтеся звертатися до лікаря. Вам, швидше за все, випишуть м`які транквілізатори, які треба приймати приблизно за тиждень до початку менструацій. вони допоможуть прибрати вегетативні порушення і тривогу.

У дорослої нормальної жінки, крім ПМС, існує безліч приводів відчувати себе пригніченою. Але якщо стан незадоволеності життям, собою, відносинами з близькою людиною досягає апогею, то воно може легко перейти в справжню депресію. Це медичний термін, який означає тривалий стан апатії, пригніченості, посилене страхами: страхом втратити з роками привабливість і красу або залишитися одній. Якщо протягом тижня ви віддаєте перевагу телевізор спілкуванню з друзями, то це не привід ще говорити про депресію. Але якщо стан триває місяць, а то й роки, то у вас проблеми.

Незважаючи на твердження психологів, що періоди депресій для людини адекватні і є супутниками вікових криз, не беріть відсутність інтересу і апатію за норму. У житті жінки трапляються і чорні, і сірі смуги. Але, чим старше ви стаєте, тим рідше трапляються напади ейфорії і світлі смуги.

Ви впадаєте в депресію, якщо довгий час не можете знайти супутника життя. Що б не говорили сильні жінки, бути однією - непросто і неприємно. Хочеться якихось простих знаків уваги, ласки, тепла. Але якщо цього немає, то ні суспільство подруг, ні цікаві книги, ні шопінг не врятують. Ви турбуєтеся також, коли кохана людина є, але немає взаєморозуміння. Ви переживаєте, коли він мало приділяє уваги і загального дитині, і вам.

Поряд з ПМС, післяпологова депресія теж є іноді серйозним мотивом, щоб звернутися до лікаря. Пригнічений стан може погіршитися тим, що після пологів відразу не можна приймати антидепресанти, щоб при годуванні не нашкодити малюкові. Важливо, щоб в такі моменти про жінку особливо дбали рідні. Підтримка з їх боку допоможе впоратися з труднощами.

На Заході у жінки в більшості випадків є особистий психолог, в Росії ж найчастіше в його ролі виступає близька подруга. Така «подруготерапія» дуже ефективна в боротьбі з депресією. Не тримайте все в собі, озвучуйте проблеми, щоб усвідомити, що в вербальному варіанті вони не здаються такими нерозв`язними.

Які б не були причини вашої депресії - пологи, сварки з коханою людиною або криза середнього віку, ви повинні пам`ятати: людина впорається з усім, якщо захоче. Даремно не сумуйте і довго не страждайте: негативні емоції скорочують життя і призводять до передчасного старіння.