З прищами боремося дієтою

Забезпечити молодим людям правильне харчування повинні батьки - турбота про те, щоб в щоденному раціоні підлітка були свіжі фрукти і овочі, зелень, рідкі страви, лягає на їхні плечі. Самі молодики повинні усвідомити той факт, що споживання консервантів і хімічних добавок, що входять до складу сучасного фаст-фуду, безпосередньо впливає на кількість прищів на лиці.

Якщо з підлітками все більш-менш зрозуміло - гормональний фон з часом стабілізується, то для дорослих людей поява вугрової висипки має зовсім інші причини. Якщо в боротьбі з проблемної шкіри ви вже виключили неполадки в гормональній системі, додали глибокі очищаючі процедури, то слід звернути пильну увагу на раціон. Зашлакованность кишечника також є причиною нездоров`я шкіри, тому забезпечити собі правильне харчування - це значить розпрощатися з прищами і запаленнями.

Дієта для красивої шкіри включає в себе багато рідини - з віком токсини і продукти розпаду виводяться повільніше, тому необхідно допомогти організму і не допустити зневоднення. Пити потрібно «правильні» напої - воду, зелений чай, морси, відвари трав і ягід.

Харчові обмеження прості - ніяких соленостей, копчених делікатесів, жирних солодощів. Цукор ваш організм буде отримувати зі свіжих фруктів (яблука, банани, виноград і т.д.), сіллю багаті овочі і зелень. Копчені продукти в принципі шкідливі, оскільки містять велику кількість консервантів. Якщо ви любитель кави, то обмежте його вживання до однієї чашки в день і розбавляйте молоком.

Ваші страви не будуть прісними, якщо при приготуванні ви будете використовувати прянощі - куркума, імбир, часник (сприяють зміцненню імунітету і прискорюють метаболізм, спалюючи непотрібні жири). Сухофрукти задовольнять вашу потребу в солодкому, а чорнослив і курага нормалізують роботу кишечника. Якщо раніше ви не їли каші, то виправте положення - вівсянка чарівним чином діє на шкіру (снідайте, робіть маски для обличчя, вмивайтеся). Корисна гречка, що виводить рідину і токсини, хліб грубого помелу і висівки. Рибу і м`ясо краще їсти вареними або тушкованими, смажені страви дозволяйте собі тільки зрідка.

Дієта від прищів допоможе не тільки зробити красивою вашу шкіру, але і знайти витончені форми.