На лобі прищі? Причину в шлунку шукай!

Дуже часто причиною прищів і вугрів, а також просто жирної і тьмяної шкіри є неправильне харчування. Адже наша шкіра є найбільшим видільним органом, на якій і осідають у вигляді прищів і забитих пір надійшли разом з їжею токсини і шкідливі речовини. Тому в боротьбі з прищами дуже важливий збалансований і корисний раціон - так що в першу чергу переглянемо всі свої звички в харчуванні.

Отже, в першу чергу усвідомлює наступне: здорова дієта від прищів дозволяє їсти набагато більше смачних і корисних продуктів, так що перехід на корисний раціон не буде для вас стресом, навпаки, від такого харчування ви отримаєте значно більше задоволення. Зовсім необов`язково відмовлятися від улюблених продуктів зовсім, головне - знати міру. Наприклад, пара шматочків шоколаду допоможуть вашій шкірі захиститися від сонця, а ось ціла плитка принесе шкоду і стане причиною висипань і запалень. Відмовтеся від солодкого, що містить штучні барвники, віддайте перевагу сухофруктам (родзинок, куразі, чорносливу). Вони містять незамінні для шкіри елементи і речовини, які покращують стан шкіри (калій, магній, фосфор). Їжте мед - в ньому також багато незамінних мікроелементів, до того ж мед - відмінний порятунок від токсинів!

Вам краще не смажити овочі і м`ясо, а готувати їх на пару або злегка тушкувати. По-перше, ви позбавляєте організм від канцерогенів, які утворюються при сильному нагріванні масла, а по-друге, так краще засвоюються і перетравлюються всі корисні речовини. Також вкрай важливо правильно поєднувати продукти, щоб забезпечити їх повне засвоєння і переробку. Наприклад, до м`яса краще подавати не картопля, який містить велику кількість крохмалю, а овочі з невеликою кількістю рослинного масла. Вуглеводи і білки краще подавати окремо - тільки так шлунок не буде "збитий з пантелику", і легко переварить і ті, і інші речовини.

З обережністю варто ставитися до вибору молочних продуктів: молоко добре засвоюється далеко не кожним організмом, і в процесі дієти вам краще віддати вибір знежиреним продуктам. Але не бійтеся вживання великої кількості кисломолочних продуктів - що містяться в них біфідобактерії чудово покращують травлення. Так що стакан кефіру на ніч (втім, не надто холодного) візьміть за правило.

Для того, щоб позбутися від прищів, варто пити багато води і неміцного зеленого чаю. Вода вимиває токсини і насичує клітини вологою, а зелений чай містить природні антибіотики і ферменти, які допомагають травленню. Так що дві-три чашки чаю в день - і через кілька тижнів ви будете вражені результатами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини