Фітованни: задоволення і користь

Кращий час для занурення в фітованна - вечір. Наповніть ванну теплою водою (приблизно 36-38оС), додайте в неї відвар лікарських трав або ароматичне масло. Щоб ваше тіло максимально ввібрало корисні речовини, попередньо скористайтеся душем і ретельно змийте косметику. Приймати фітованна потрібно не більше 20 хвилин. При цьому постарайтеся розслабитися, зосередитися на приємних відчуттях і не думати про проблеми. Обов`язково стежте за тим, щоб область серця перебувала вище рівня води. Курс становить 10-15 процедур, що проводяться через день.

Головний ефект фітованни визначається її рослинним інгредієнтом. Ароматна вода зніме втома, заспокоїть нервову систему, допоможе шкірі очиститися від міських шлаків і токсинів, поліпшить процес обміну речовин і активізує імунітет. Найбільш корисними косметологи і терапевти вважають фітованни з додаванням цитрусів, липового цвіту, валеріани, ромашки і хвої.

Ефірна олія апельсина, лимона, лайма чи грейпфрута, доданий в теплу воду, дуже добре тонізує організм. Воно очищає і освіжає шкіру, знімає відчуття тяжкості в ногах, підвищує працездатність, а також покращує кровообіг і стимулює захисні сили організму. Таку ванну слід приймати після великих фізичних навантажень, наприклад, після активних тренувань або важкого робочого дня. Для цитрусової фітованни 6 крапель ароматичного масла змішайте з жменею звичайної морської солі і розчиніть у воді.

Липовий цвіт - головний помічник жінок, бажаючих схуднути. Липова фітованна допоможе вивести з організму зайву воду, зробить шкіру пружною і гладенькою, зніме запалення на ній. Приготуйте відвар з квіток, нирок або листя липи. Для цього 300 г висушених рослин залийте 5 л холодної води. Доведіть до кипіння, дайте настоятися 20 хвилин, потім процідіть і вилийте в теплу ванну.

Від безсоння і нервового перезбудження допоможе ванна з валеріани. Вона розслабляє, заспокоює, знімає спазми і судоми, знижує тиск, благотворно впливає на серце і шлунок. Для валериановой фітованни можна використовувати ароматичне масло або аптечний рідкий екстракт. 5 крапель масла або 50 мл екстракту розведіть у теплій воді і насолоджуйтеся цілющою ванною.

Фітованни з ромашки полегшують біль і загоюють рани. Вони також рекомендовані при алергічних реакціях і захворюваннях жіночих органів. Ромашка пом`якшує шкіру і підвищує її еластичність. Для приготування ванни 500 г квіток залийте холодною водою, прокип`ятіть в закритому посуді протягом 10 хвилин. Потім дайте настоятися півгодини, процідіть і вилийте в ванну.

Для зміцнення імунітету і очищення організму від токсинів використовуйте хвойну ванну. Вона допоможе вам впоратися з втомою і депресією, наповнить організм новими силами. Залийте 2 жмені хвої (краще взяти ялинову, зібрану в екологічно чистому районі) 1 л окропу. Дайте відвару настоятися 10 хвилин. Потім процідіть і вилийте в теплу ванну. Разом свіжої хвої можна використовувати ефірна олія. На одну процедуру буде достатньо 5-7 крапель.