Їжа для краси

Для того щоб підживити свій улюблений організм, і його достаток проявилося здоровим кольором обличчя, ніжним рум`янцем і хорошим метаболізмом, не потрібно якихось вкрай дорогих і складних компонентів. Головне в досягненні позитивного результату - бажання і регулярність.

вівсянка для краси волосся і гарного метаболізму

Від цієї нехитрої каші залежить багато, так як в ній міститься велика кількість дуже потрібних жінкам вітамінів і корисних речовин. Найправильніший вітаміни групи В, вітамін А, РР, нікотинова і фолієва кислота, залізо і кальцій.

При регулярному вживанні вівсянки ваш кишечник почне працювати як годинник, виведуться солі важких металів і токсини, почистити судини, зміцняться волосяні цибулини. Як наслідок, ваше волосся стане густим, блискучим і здоровими.

Для красивих грудей - салат з креветок і помідорів

Візьміть 500 грамів очищених креветок, 350 грамів зеленої квасолі, чотири помідора, чотири огірка, один лимон, 2 столові ложки оливкової олії, зелена цибуля, зелень орегано, 1 столову ложку солодкої гірчиці, 1/2 чайної ложки цукру, 100 грамів бринзи.

Креветки зваріть в підсоленій воді - вони будуть готові буквально через три хвилини, відкиньте друшляк і потримайте під холодною водою (так вони будуть набагато легше чиститься), почистіть і викладіть в салатницю.

Налийте в сковороду трохи води, доведіть до кипіння і викладіть в неї зелену квасолю, посоліть і варіть п`ять хвилин. Промийте під холодною водою і викладіть в салатницю. Додайте дрібно нарізані помідори і огірки.

Приготуйте соус для заправки. Змішайте три столові ложки соку лимона, цедру, оливкова масло, гірчицю, зелена цибуля, орегано, цукор, перець, трохи солі і заправте соусом салат, перемішайте і додайте дрібно посічену бринзу. Ваших грудей дуже сподобається цей салат.

Ананас - сексуальність і пружність

Пружність м`язів залежить він кількості колагену в сполучних тканинах. Якщо організм починає відчувати брак корисних вітамінів і білків, то починає забирати колаген з м`язової тканини - звідси в`ялість м`язів і поява целюліту.

Для того, щоб клітини м`язової тканини знову почали виробляти проколаген - їжте фрукти, і, особливо - ананас. Цей чудовий фрукт чудово стимулює вироблення колагену і ще в ньому є вкрай необхідний жіночому організму природний спалювач жиру - бромелайн.

Ананас не тільки сприяє схудненню і зміцненню м`язової маси, але і додає жінці додаткову сексуальність і робить її привабливою.

Це корисно

Ставлячи перед собою завдання добре виглядати, для початку просто загляньте в свій холодильник - напевно ви виявите в ньому все, з чого можна почати догляд за красою.

Морква - дуже корисна для волосся, шкіри і зору.
Буряк - сприяє зміцненню кровоносних капілярів, знижує кров`яний тиск, зменшує рівень холестерину в крові і покращує її циркуляцію.
Перець - перешкоджає появі варикозних вен.
Сир - зробить ваші губи м`якими і ніжними.
Риба і морепродукти - зроблять шкіру чистою і гладкою.
Овечий сир - дасть вашим нігтям необхідну твердість і стимулює їх зростання.
Яблука - перешкоджаю появи жиру, і виводять зайву воду.
Мандарини - покращують травлення і метаболізм.

Їжте корисно - і будьте красиві!