Дієта сільвіо берлусконі

Відомий італійський політик Сільвіо Берлусконі дотримується дієти, яку рекомендував йому його особистий лікар. Вона підійде всім, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Результат: мінус сім кілограмів зайвої ваги за один місяць.

основою дієти Сільвіо Берлусконі є режим вживання протеїну.

1.Продукти, що містять дуже високу кількість протеїну (більше 15 грам на 100 грам продукту): сир, сир з низьким вмістом жирів, будь-яке м`ясо за винятком свинини, птиця, риба, соя, горох, квасоля, горіхи.

2.Продукти, що містять високу кількість протеїну (близько 10-15 грам на 100 грам продукту): сир з високим вмістом жирів, м`ясо свинини, ковбаса, варення, яйця, манка, вівсянка, пшоно і гречка, пшенична мука.

3.Продукти, що містять помірну кількість протеїну (близько 5-9 грам на 100 грам продукту): житній хліб, перловка, рис, зелений горошок.

4.Продукти, що містять невелику кількість протеїну (близько 2-4 грам на 100 грам продукту): молоко, кефір, сметана, морозиво, шпинат, цвітна капуста, картопля.

5.Продукти, містять дуже невелика кількість протеїну (близько 0,4-1.9 грам на 100 грам продукту): овочі (крім тих, які перераховані вище), фрукти, ягоди, гриби.

Меню дієти Сільвіо Берлусконі:

День перший: фрукти і велика кількість води.

З другого по дев`ятий день: продукти, які містять дуже високу кількість протеїну. Не можна вживати алкогольні напої, хліб і макарони.

На четвертий день дієти Сільвіо Берлусконі організм почне активно спалювати жири. Протягом двох днів після дев`ятиденний дієти необхідно дотримуватися систему роздільного живлення, яку бажано поєднувати з фізичними вправами, в тому числі 20-хвилинним щоденним бігом. Потім дієту слід повторити.

Для підтримки себе у відмінній фізичній формі і збереження блискучих розумових здібностей, запобігаючи старінню мозку, лікар Сільвіо Берлусконі радить регулярно вживати апельсиновий сік, рослинне масло і біо-йогурти.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини