10 Найпоширеніших міфів про схуднення

1. Не потрібно снідати - і легко схуднеш.
Це справжнісінька небилиця. Адже протягом дня пропуск ранкової їжі компенсується набагато більш калорійною їжею, а це зашкодить і обміну речовин, і станом всього організму в цілому.

2. Усім лише дієти - До чого фізичні вправи?
самий кращий спосіб схуднення - Це комплекс регулярних фізичних навантажень з здорової правильною дієтою.

3. Спортзал щодня - то, що потрібно.
Зворотний варіант попереднього міфу про схуднення. Організм звикає до щоденних навантажень, для нього це стає нормою. Так що краще займатися 3-4 рази в тиждень.

4. Завдяки таблеткам можна скинути десятки кілограмів.
Потрібно бути дуже обережними з цими препаратами, адже вони впливають на головний мозок, в якому блокуються центри голоду. В результаті таблетки впливають на весь організм, і вони легко можуть пошкодити інші органи.

5. схудне - і розслабтеся!
Звичайно, це явний міф. Будь-який результат потрібно підтримувати, адже зайва вага може легко повернутися назад.

6. Після 40 років не схуднути - Навіщо даремно старатися?
У багатьох дам і в 50 років стрункий і підтягнутий силует. Не опускайте рук, відмовтеся від жирної їжі, тортів і фаст-фуду, і не забувайте багато рухатися. Заняття в спортзалі або в басейні також не пройдуть дарма.

7. Не обов`язково їсти фрукти, адже можна випити сік.
Це абсолютно не так. у фруктах міститься клітковина, вони дають насичення. А від соку буде мало толку - лише споживання зайвого цукру і калорій.

8. БАДи допомагають стати стрункішою.
Біологічні активні добавки, на жаль, ніяк не впливають на обмін речовин, вони компенсують нестачу вітамінів і мінералів, в цьому полягає їхня мета.

9. Чим менше жиру в споживаних продуктах, тим краще для фігури.
Дивитися процентний вміст жиру недостатньо, так як це не означає, що в їжі буде мало цукру і калорій.

10. Від куріння простіше худнути.
Нікотин прискорює процес обміну речовин, але не стільки, щоб можна було побачити результати на своїй талії і губити своє дорогоцінне здоров`я.