Нові способи схуднення без вправ і дієт

Нові способи схуднення без вправ і дієт
Проблема зайвої ваги стає все більш актуальною. Існує маса дієт і вправ для схуднення, які допомагають в боротьбі з ненависними кілограмами. Вчені всього світу розробляють нові способи схуднення для тих, хто не хоче морити себе голодом і відвідувати спортзал.
Американський вчений Джейс Левін зайнявся проблемою зайвої ваги і працює над створенням абсолютно нової методики схуднення. В першу чергу професор звернув увагу на ефект «теплоутворення без фізичних навантажень» або NEAT. Багато експертів переконані в тому, що NEAT змінить життя тих людей, хто мало рухається, проводячи велику частину часу в офісі і за кермом машини.

Доведено, що людський організм витрачає енергію декількома способами. По-перше, обмін речовин постійно потребує енергії, що витрачається на дихання, роботу серця і інших органів. По-друге, енергія необхідна для травного тракту. По-третє, енергія необхідна для теплоутворення, супроводжуючого фізичну діяльність людини. Енергія в останньому випадку може бути витрачена під час фізичних навантажень в спортзалі та басейні або ж на рухову активність без фізичних навантажень, тобто на NEAT.

Для жителів міста NEAT - основний спосіб витрати енергії. Левін стверджує, що незалежно від способу життя велика частина енергії витрачається саме на NEAT. Незначні зміни способу життя можуть збільшити NEAT більш, ніж на 20%. активні фізичні навантаження спалюють в три рази менше калорій, ніж NEAT. Наприклад, заняття бігом або спортивною ходьбою допомагає спалити близько 2 500 ккал в день. Безпосередньо на вправи витрачається 750 ккал. Решта 1750 ккал витрачаються на теплоутворення без фізичних навантажень.


На думку експертів, правильне схуднення повинне здійснюватися за рахунок збільшення кількості дрібних фізичних дій (жестикуляція, повільна ходьба, прітопиванія ногою і т.д.).

Професор Левін вважає, що не тільки вправи і дієти допомагають схуднути. Він рекомендує урізноманітнити робочий день в офісі, поєднавши ділову зустріч з прогулянкою по парку або ж піднімаючись по сходах пішки. Все це допоможе спалити 100-150 ккал на годину. А цього достатньо для того, щоб позбутися від декількох зайвих кілограмів. Виснажливі тренування - не єдиний спосіб тримати форму. Потрібно бути активним протягом всього робочого дня.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Устілки для схуднення dr metz фото

Устілки для схуднення dr metz

Устілки для схуднення Dr metz - Абсолютно новий підхід до справи боротьби із зайвою вагою. Вони є результатом…

Як витрачати більше калорій? фото

Як витрачати більше калорій?

Щоб схуднути, необхідно витрачати більше калорій. Але щоб ізбавітьсяот небажаних калорій, необов`язково ходити кожен…

Схуднути зі скакалкою фото

Схуднути зі скакалкою

Всім відома скакалка - прекрасний інструмент для схуднення, заняття з скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за…

» » Нові способи схуднення без вправ і дієт