Вугільна дієта для схуднення: активоване вугілля проти зайвих калорій

Останнім часом вугільна дієта набула великої популярності завдяки своїй доступності і дешевизні. На якому дії активованого вугілля заснований цей спосіб схуднення, і які правила необхідно дотримуватися?

Принцип дії вугільної дієти

Не можна думати, що вживаючи в добу кілька таблеток активованого вугілля, різко почне спалюватися жир. Активоване вугілля - це сорбент, який завдяки своїй пористій поверхні, вбирає в себе токсичні речовини, надлишки води і лікарських препаратів з організму. Вугілля також всмоктує в себе хвороботворних мікроорганізмів і виводить їх. Але жир не спалює. У чому ж тоді полягає сенс вугільної дієти?

У перші дні дотримання вугільної дієти таблетки очищають кишечник від скупчилися мас, що отруюють організм. Це сприяє різкому скидання декількох кілограмів ваги, але за рахунок шлаків, а не жиру. Після закінчення дієти, ці шлаки знову засмітять собою кишечник. Але в той час, поки в кишечнику їх немає, прискорюється обмін речовин. При прискореному метаболізмі більше потрібно енергії для здійснення щоденних справ. Якщо в цей час не переїдати, то організму доведеться черпати сили з жирових відкладень. Таким чином, активоване вугілля не спалює жир, він тільки допомагає в цьому худне людині, створює для схуднення оптимальні умови.

Користь і шкода вугільної дієти

Активоване вугілля очищає організм від хвороботворних мікробів, токсинів і шлаків. Завдяки йому ти можеш зміцнити своє здоров`я, з ним ти можеш краще протистояти різним захворюванням. Якщо при цьому твій організм задіє жирові запаси, то користі буде вдвічі більше: чим більше важить людина, тим більше він схильний до захворювань серцево-судинної системи. При схудненні знижується навантаження на хребет, поліпшується настрій.

Але ця дієта може бути і шкідливою. Шкода полягає в тому, що вугільні таблетки всмоктують в себе не тільки мікроби, шлаки і токсини, а й мінерали, вітаміни. Тому організм може отримувати їх в недостатній кількості. При тривалому вживанні таблеток активованого вугілля з`являються запори. Тому дотримуватися вугільну дієту можна тільки протягом 10 днів раз на півроку.

План вугільної дієти

Існує три схеми дотримання вугільної дієти. Вони розрізняються лише тим, як і скільки приймати таблетки.

схема 1

"У перший день дієти випий 3 таблетки вугілля. На другий день - 4. Збільшуй по 1 таблетці щодня до тих пір, поки доза вживаних таблеток не стане рівною 1 таблетка на 10 кілограмів маси тіла. Якщо ти важиш 70 кілограмів, то на п`ятий день вугільної дієти ти вип`єш 7 таблеток вугілля. Потім 5 днів будеш продовжувати випивати таку ж кількість.

схема 2

"Щодня необхідно випивати 10 таблеток активованого вугілля. Найкраще це робити не 1 раз, а по кілька штук протягом дня.

схема 3

"Цей план схожий на перший. Але відрізняється тим, що з першого ж дня слід випивати стільки таблеток, щоб на кожні 10 кілограм маси припадала рівно 1 таблетка. Якщо твоя вага 60 кілограм, то пий 6 таблеток.

Під час дотримання вугільної дієти не можна їсти:

1. Смажені страви.
2. Жирні продукти.
3. Солоні продуті.
4. Солодощі.
5. Випічку.

Поради та рекомендації

Щоб швидше розпрощатися із зайвими кілограмами і не нашкодити собі, зверни увагу на наступні поради:

• Пий якомога більше рідини. Бажано, щоб це була чиста джерельна або мінеральна вода без газу. З напоїв віддай перевагу зеленому чаю без цукру;
• Постарайся робити щоденні пробіжки або піші прогулянки. Це сприяє не тільки прискоренню обміну речовин, але і спалюванню самого жиру;
• Їж більше білкових продуктів. Білок може витратитися в якості енергії, але не може відкладатися в якості жиру;
• Не сідай на вугільну дієту, якщо ти п`єш протизаплідні таблетки: активоване вугілля зводить їх дію нанівець. В крайньому випадку використовуй інші методи контрацепції;
• Не сідай на вугільну дієту, якщо у тебе є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Таким чином, вугільна дієта не може гарантувати швидку втрату ваги. Все залежить тільки від тебе, як і під час дотримання будь-якої іншої дієти. Активоване вугілля лише може допомогти тобі в твоєму намір схуднути.