Гімнастика ушу

Здоров`я і ушу

Зі східного погляду здорова людина повинна бути гнучкий, активний, життєрадісний. Саме гімнастика ушу дозволяє розвинути в собі ці якості.

чудові властивості ушу полягають в тому, що цією гімнастикою можуть займатися і люди похилого віку, і діти, і люди середнього віку. Починати ніколи не пізно. До складу ушу входить комплекс дихальних і нескладних гімнастичних вправ.

Ушу розробляє суглоби і сухожилля, розтягує м`язи і піднімає тонус організму. Вже доведено, що при регулярних заняттях ушу в організмі піднімається рівень ендорфінів, так званого гормону щастя, що позитивно впливає на психо-емоційний стан людини.

ушу сьогодні

Сьогодні ушу популярна у всьому світі. Розроблено кілька комплексів гімнастичних вправ для загального використання. Вони дозволяють знімати напругу після робочого дня, тренувати м`язи і суглоби, вчать правильно дихати. Найбільш поширена китайська гімнастика Тайцзи-юань 24-форми, яка є по суті одним із стилів ушу. Ця гімнастика доступна всім бажаючим. Вона зміцнює здоров`я і піднімає настрій.

Перевага гімнастики ушу полягає в тому, що нею можна займатися і самостійно. В інтернеті існує безліч посібників для самостійних занять. Однак найбільшою ефективністю користуються заняття під керівництвом досвідченого вчителя. Саме він зможе простежити за правильністю виконання вправ, проконтролювати положення рук, ніг.

Важливу роль в освоєнні ушу є і внутрішній стан людини. Адже найголовніше, робити вправи осмислено, продумуючи кожен рух, розуміючи, для чого воно робиться. Це допомагає концентруватися, тренувати увагу, що позитивно позначається на роботі головного мозку.

Китайці вважають, що людина повинна вміти правильно дихати, правильно рухатися, а головне - правильно мислити. Саме в цьому випадку він досягне досконалості і проживе довге і щасливе життя.