Салат з топінамбура з морквою
Інгредієнти для салату з топінамбура з морквою: власне топінамбур і морква, а таінгредієнти:Топінамбур - 4 ШтукиМорква…
Морква містить жири (в невеликих кількостях), вуглеводи (10%), азотисті речовини, вітаміни групи В, а також вітаміни A, D, Е, К, аскорбінової кислоти, стерини і лецитин. Через великий вміст бета-каротину морква є чудовим захистом імунної системи. За допомогою ферментів печінки каротин перетворюється в нашому організмі у вітамін А - відмінний антиоксидант. Завдяки цій дії вітамінів, організм перестає утворити вільні радикали, отже, морква захищає нас від хвороб серцево-судинної системи, раку, атеросклерозу, катаракти. Цей овоч сприяє фізичному і розумовому розвитку, покращує зір. У зв`язку з тим, що морква містить велику кількість йоду і клітковини, вона допомагає боротися із зайвими кілограмами.
Якщо ви вирішили сісти на морквяну дієту, то 4 дні на обід і вечерю у вас буде моркву. Звичайно, це може дратувати, але в підсумку ви отримаєте нагороду - втрату ваги на 3-4 кілограмів.
Перед вживанням, морква необхідно ретельно помити і очистити. Найцінніші речовини, що містяться в овочі, знаходяться під відразу під шкіркою, тому чим тонше зрізати верхній шар, тим більше залишиться вітамінів.
Багато дієтологів стверджують, що морква краще використовувати, не піддаючи термічній обробці, так як вона втрачає не тільки смак, але більшу частину вітамінів.
Дотримання дієти: 3-4 рази в день салат з моркви, який готують за таким рецептом: 1-2 моркви натерти на крупній тертці, додати лимонний сік, трохи рослинного масла, трохи меду (загальна добова норма меду не повинна перевищувати 1 столову ложку), вибрати 1 фрукт (Ківі, яблуко, грейпфрут, гранат або апельсин).
Кількість моркви ні в якому разі не перевищується і не зменшується. З ранку можна випити півсклянки кефіру або молока, з`їсти ложку сметани. Це пов`язано з тим, що без жирів морква дуже погано засвоюється.
Якщо ви втомилися від салату, то замість нього у вечірній час ви можете пити морквяний або фруктовий сік. Протягом дня можна пити воду або зелений чай (загальна кількість рідини в день - не менше 2 літрів).
В останній день морквяної дієти ви їсте те ж саме, можна додати в раціон харчування картопля (1-2 штуки) і трохи м`яса. Потім кілька днів бажано обмежити себе в жирної і солодкої їжі.
Насолоджуйтесь вашим результатом втрати ваги!
Інгредієнти для салату з топінамбура з морквою: власне топінамбур і морква, а таінгредієнти:Топінамбур - 4 ШтукиМорква…
Маленьку солодку морквину почистити, використовувати повністю. Помити. Можна взяти великийінгредієнти:Морква - 400…
Розігріти духовку до 200 градусів. Очистити і вимити морква. нарізати на шматочки по 5 смінгредієнти:морква - 1…
Моркву чистимо. Морква ріжемо на кілька частин, води наливаємо рівно стільки, скількиінгредієнти:Морква - 700…
Очищену моркву натріть на крупній тертці. Зелень помийте і дрібно наріжте. У глибокийінгредієнти:Морква - 500 ГрамКінза…
У дитинстві буряк у мене не викликала нічого, крім блювотного рефлексу. батьки змушувавінгредієнти:Буряк - 500…
Шпинат вимити, обсушити і нарізати широкими смужками. Морква очистити, нарізати тонкоінгредієнти:моркви - 350…
Якщо ви - прихильник здорового харчування, або ж на дієті, або ж просто готуєте салат,інгредієнтиінструкціїЯкщо ви -…
Всі знають, що морква є джерелом вітаміну А і по його змісту перевершує інші овочі і фрукти. Вона використовується для…
Кохання-зітхання ... дивний вираз і порівняння любові з морквою для мене не зрозуміло. Люди, а де зв`язок? Любов хороша…
Важко собі уявити домашню кулінарію без такого важливого продукту, як морква. Однак, регулярно включаючи цей сонячний…
Серед безлічі коренеплодів особливе місце в житті людини займає каротель, або, як ми частіше називаємо - морква. Морква…
Морква вважається одним з кращих народних засобів у боротьбі проти целюліту. Морква багата вітамінами, вона виводить…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Морква відома нам з давніх пір як одне з найцінніших і корисних для здоров`я рослин, які ростуть в умовах помірного…
Дієта, заснована на моркви, є не тільки прекрасним засобом для схуднення, але і відмінним способом насичення організму…