Ранок після застілля: як уникнути похмільний синдром

Насправді, пити увечері і не страждати вранці від головного болю, нудоти та інших «принад» похмілля можна. Треба тільки дотримуватися певних правила. Коли застілля і прийом алкоголю невідворотні, прийміть певні заходи. Всі їх можна умовно розділити на три групи:

До того як…

Якщо ви знаєте про майбутню гулянці за кілька днів, почніть регулярний прийом кисломолочних продуктів. Це дозволить вам привести в порядок мікрофлору кишечника і налагодити його роботу. Саме кишечник відповідає за те, щоб алкоголь якнайшвидше виводився з організму. Крім цього рекомендується обмежити прийом важкої білкової їжі, такої як гриби, бобові, м`ясо.

Почніть приймати вітамінний комплекс, містить бурштинову або фолієву кислоту. Вітаміни та мінерали знадобляться вашому організму для боротьби з алкогольним отруєнням.

За кілька годин до застілля поїжте. Не варто наїдатися, найкращим варіантом буде порція рисової каші на молоці з додаванням вершкового масла. Ні в якому разі не йдіть народному раді з`їсти шматок вершкового масла, щоб обмежити всмоктування алкоголю. Це призведе до того, що ви сп`янієте різко і відразу.

Безпосередньо перед тим, як сісти за стіл, прийміть кілька таблеток Ессенціале і Мезим-форте для того, щоб полегшити життя вашої печінки і шлунку. Їм в найближчі кілька годин доведеться дуже нелегко.

Під час того, як ...

Не змішуйте різні напої. Пийте протягом вечора щось одне. Якщо оточуючі тримають в руках всілякі коктейлі типу «Секс на пляжі» чи «В-52», і вам потрібно відповідати, виберіть щось на кшталт «Кривавої Мері». Поєднання томатного соку і горілки ваш організм перенесе набагато легше, ніж суміш різних спиртних напоїв з цукровим сиропом. Томатний сік, як і апельсиновий, містить велику кількість вітаміну С, а вашому організму зараз вітаміни просто необхідні.

Пийте багато. Постарайтеся розміститися за столом так, щоб графини з морсом і сік були до вас як можна ближче. Але ні в якому разі не запивайте спиртне газованими напоями. Вуглекислий газ, що міститься в них, прискорить всмоктування алкоголю, сп`яніння буде швидким, а похмілля жорстоким.

Кілька разів протягом вечора вийдіть на свіже повітря. Пройдіться, подихайте, освіжіть голову.
Не старайтеся з закускою. Рясна жирна їжа дозволить випити більше алкоголю, ніж ви можете засвоїти. Випиваючи на голодний шлунок, ви просто доп`є до втрати свідомості, в іншому випадку ви можете прийняти смертельну дозу алкоголю і не помітити цього.

Після того як…

Повернувшись додому, прийміть суміш з 6-8 таблеток активованого вугілля, 2 таблеток Но-шпа, 1 таблетки аспірину.

Відкрийте кватирку і лягайте спати. Доступ кисню зараз необхідний, адже ваш мозок теж піддався алкогольної інтоксикації.

Заздалегідь приготуйте для себе питво. Найкраще якщо це буде натуральний морс - журавлинний або брусничний. Ці напої не тільки відновлюють кислотно-лужний баланс і втамовують спрагу, а й полегшують роботу нирок.

Однак найкращою заходом попередження похмілля є помірність у вживанні спиртних напоїв.