Добре сидимо?

Коли ви сидите нерухомо цілий день, це несприятливо позначається на загальному кровотоці організму. Як відомо, серце жене кров по всьому тілу: до рук і ніг, а потім назад. Так ось, через те, що нижня частина вашого тулуба постійно зігнута і не рухається, кров і лімфа по малому колу кровообігу починають рухатися повільніше. Звідси такі проблеми, як вечірні набряки в ногах, варикоз, болі і спазми, а так же целюліт.

Справа в тому, що рухи м`язів ніг якраз сприяють швидшому течією крові, насичення дрібних капілярів і вільної циркуляції лімфатичної рідини. А ось якщо людина постійно сидить, рідини застоюються в ногах, роблячи їх важкими. При цьому тиск крові на капіляри посилюється в сотні разів, багато хто з них просто не витримують і лопаються. Звідси дрібні косметичні дефекти. Якщо ж лопаються більші вени, на ногах виникають здуття і всім відомі варикозні сині жилки, позбавитися від яких можна тільки за допомогою операції. Так що якщо хочете зберегти молодість і красу своїх ніжок, більше рухайтеся і давайте їм навантаження під час робочого дня.

Друга істотна проблема, пов`язана з сидячим способом життя - хвороби хребта. Це остеохондроз, радикуліт і викривлення. Якщо ви сидите неправильно, сильно скривившись або ж спершись на стіл, ваш хребет незабаром неодмінно дасть про себе знати. Спина під час сидіння за столом повинна бути пряма, в іншому випадку, навантаження на неї розподіляється нерівномірно і починаються болі. Така неприємна річ, як остеохондроз, також виникає внаслідок застою крові і неправильного розподілу навантаження. Пам`ятайте, що будь-яку хворобу набагато легше запобігти, ніж потім лікувати. Слідкуйте за тим, щоб вам було максимально зручно і не згинайтеся - це дуже шкідливо.

Кожен знайомий з такою неприємністю, як запор. Але мало хто знає, що сидячий спосіб життя багато в чому цю проблему сприяє. А все через те ж злощасного нестачі руху. Коли людина активно рухається, внутрішні органи так само приходять в невелике ритмічний рух, а це забезпечує їх нормальну роботу. Зокрема, впливає на перистальтику кишечника. А ось якщо сидіти не рухаючись, ніякого руху не відбувається, а кишечник стає млявим і сонним. Результат - запор. До речі, ожиріння і просто зайва вага теж проблеми людей, які багато сидять і мало рухаються. М`язи втрачають еластичність, адже їм не потрібно особливо багато працювати, збільшується животик, а стегна від постійної наповненості кров`ю і лімфою стають більш пухкими і дряблеют.

Ви все ще хочете посидіти під час обідньої перерви? А може бути, краще пройтися по вулиці або записатися в тренажерний зал поруч з вашим будинком? Запам`ятайте одне: рух - це найкращі ліки від усіх проблем. Не сидіть цілий день, рухайтеся більше.